山は楽し

登山時の体の不調と言えば、「膝が痛い」と言う人が多いと思います。
そんな方にお勧めしたいのがゴンテックスの膝貼足（ヒザハッタリ）。





２〜３年ほど前から下山時に膝に激痛が走り、パンパンに腫れるようになりました。
病院に行ったところ「変形性膝関節症」と診断されました。
なんと右膝の骨の突起が摩耗してなくなっていました。

無くなった骨は元には戻らない。
ヒアルロン酸の注射でマシになるかもと言われましたがとりあえず様子を見ることに。
あと、言われたのが「太もも（大腿四頭筋）を鍛える」こと。
ストレッチとトレーニングでだいぶマシにはなりました。

痛みがひどかった時にはストックとサポートタイツが欠かせませんでした。
サポーター、テーピングと色々試しましたが、特に効果的だったのがこの膝ハッタリ。
ハッタリが利いています。

サポートタイツもサポーターも効果はあります。
ただずっと動いていると「ズレ」を感じますが、膝ハッタリはテーピングなのでズレることはありません。

中味は切れ目が入った細長いテーピング

中央にＯＫマーク 楕円のこの子の顔が丸くなるまで引っ張って膝下に貼ります。

中に貼り方の説明書があります。

粘着面の裏紙が５つのパートに分かれています。

図解入りで分かりやすいです。 �@は引っ張りながら、�A〜�Dは引っ張らずに貼ります。

�@の部分でひざ下をしっかり固定。
�A〜�Dは大腿四頭筋、ハムストリングスに沿わせる形で筋肉をしっかりサポート。
太ももの筋肉はひざ下に繋がっていて、筋肉の疲労はひざの痛みに繋がります。
膝蓋骨を固定するとともに、太ももの筋肉をサポートすることで膝痛を防ぐ作りになっているんですね。

キネシオロジーテープ（伸縮性のテーピング）で同じ形に貼っても同様の効果がありますが、パンツと擦れて切り貼りしたテープの端が剥がれてきたり。
膝ハッタリは一体物で粘着性もいいので剥がれにくいです。
肌に優しく設計されていて通気性も良く、縦走中も２〜３日貼りっぱなしで全然大丈夫です。
ただ、粘着性の物なので皮膚の弱い方はやはりかぶれたりする可能性があります。


以前、屋久島でビャクシン沢を登り、避難小屋２泊で宮之浦岳、永田岳、花山歩道と縦走した時に同行者２人が膝が痛いと言うので予備に持っていた膝ハッタリを片足分ずつ貼ってもらいました。

すると痛みが無くなったと二人とも大喜び。
自分以外でも効果を絶賛している人が居るので、この商品は間違いないと思います。
ただ、サポーターと違って使い捨て。願わくばもう少し安いと助かるのですが・・・

膝の痛みでお悩みの方、良かったら一度お試しください。

GONTEX 膝貼足2 GTCT003HBL ブルー 幅7.5cm×長さ56cm 膝や太腿サポート用カットテープ

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