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2023年05月25日
初物
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こんにちは(^^)
いつもブログへのご訪問ありがとうございます。
『うつ病主婦のあるある日記』ブログを運営しています、
うつ病主婦です。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日の初物は甘くておいしい【とうもろこし】
歯に詰まるけど、おいしくて幸せでした。
ごちそうさまです。
うつ病で思うように家事ができない時もありますが、そんな時はとにかく休もう。無理しない。と思った時期がありました。
でもやっぱり子供がかわいそうで…
とにかく子供のことだけは完璧に(あっ！悪い癖が…うつ病は完璧主義が多いといいます。私もです…完璧じゃないのに完璧にしたがる…)
気を取り直して、子供のことはできるだけやってあげよう。気分が沈んでいても子供ファーストにしようという考えに変わりました。
前はうつの状態が酷い時の夕食は、惣菜でいっか。と思っていましたが、今は子供の好きなメニューにするようになりました。
そうすることで、子供もパクパク食べてくれて「いつもおいしいご飯作ってくれてありがとう」と優しい言葉までかけてくれます。子供の笑顔が見れると沈んでいた気持ちも少し軽くなります。たとえその後すぐに私が横になったとしても子供も好きなメニューで満足・満腹なのでそっとしてくれます。
自分はご飯を食べなくても、歯を磨かなくても、化粧をしなくても、子供ファーストだとうまくいくことのほうが多いと気がつきました。本当はお母さんファーストのほうが家庭はうまくいきますが…それはうつが良くなったときに…
料理が億劫に感じる時もありますが、季節ごとの初物はできる限り食べるようにしています。元気がでる気がしますし、子供に季節の物を知ってもらいたいから…
初物がでると子供に食べさせたいと思う母心です。
まぁ一回食べると、とうもろこしも今はパウチされたものが売っていて年中食べられますし、我が家では冷凍のとうもろこしでコーンバターを作ることもよくありますが…
うちのポジティブ夫に「これ初物だよ～」と言って出すと、(初物＝縁起がいい。元気が出ると私が思っているのを知っているので)【いつでも初物だと思って食べればいいんじゃない】とトンチンカンとも思える事を言いますが、話を聞くとやっぱりポジティブ…
どこで覚えるの…どこで習うの…だれに教わるの…
ポジティブだわ～…
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。
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ごちそうさまです。
うつ病で思うように家事ができない時もありますが、そんな時はとにかく休もう。無理しない。と思った時期がありました。
でもやっぱり子供がかわいそうで…
とにかく子供のことだけは完璧に(あっ！悪い癖が…うつ病は完璧主義が多いといいます。私もです…完璧じゃないのに完璧にしたがる…)
気を取り直して、子供のことはできるだけやってあげよう。気分が沈んでいても子供ファーストにしようという考えに変わりました。
前はうつの状態が酷い時の夕食は、惣菜でいっか。と思っていましたが、今は子供の好きなメニューにするようになりました。
そうすることで、子供もパクパク食べてくれて「いつもおいしいご飯作ってくれてありがとう」と優しい言葉までかけてくれます。子供の笑顔が見れると沈んでいた気持ちも少し軽くなります。たとえその後すぐに私が横になったとしても子供も好きなメニューで満足・満腹なのでそっとしてくれます。
自分はご飯を食べなくても、歯を磨かなくても、化粧をしなくても、子供ファーストだとうまくいくことのほうが多いと気がつきました。本当はお母さんファーストのほうが家庭はうまくいきますが…それはうつが良くなったときに…
料理が億劫に感じる時もありますが、季節ごとの初物はできる限り食べるようにしています。元気がでる気がしますし、子供に季節の物を知ってもらいたいから…
初物がでると子供に食べさせたいと思う母心です。
まぁ一回食べると、とうもろこしも今はパウチされたものが売っていて年中食べられますし、我が家では冷凍のとうもろこしでコーンバターを作ることもよくありますが…
うちのポジティブ夫に「これ初物だよ～」と言って出すと、(初物＝縁起がいい。元気が出ると私が思っているのを知っているので)【いつでも初物だと思って食べればいいんじゃない】とトンチンカンとも思える事を言いますが、話を聞くとやっぱりポジティブ…
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2023年03月21日
食事とメンタル
こんにちは(^^)
うつ病主婦のあるある日記ブログを運営しています、
うつ病主婦です。
うつ病で家事もままならない状態から、最低限の家事をできるまでに回復したうつ病主婦です。
うつ病になる前も、今日は何か夕飯作りたくないな。とか手抜きでいっか。外食でいっか。と思う時はありました。
その時は食事を作らないことに何の抵抗もありませんでした。そんな時もあるよね～ぐらいに思っていました。
でもうつ病になってから、食事が作れるかどうかで自分の今のメンタルがわかるようになってきてからは、
作れない時はちょっと凹みます。
あ～調子悪いのか～。何で～。と嘆きたくなります。
ご飯が作れない時は子供には罪悪感しかありませんが、少しでも罪悪感を消すために「チャチャ」っと作れるご飯は子供の好物を用意します。
「チャチャっとご飯」でもまぁいっかと思えるようになると心が少し軽くなります。
今では子供に「今日チャチャっとご飯でいい？」
と聞くと「いいよ～♪」と答えてくれます。
先日のチャチャっとご飯の内容▼
・焼き鳥丼(冷凍の焼き鳥×冷凍のほうれんそう)
・コーンバター(冷凍のコーン)
・トマト
・味噌汁(前の日の残り)
・新玉ねぎのサラダ(前の日の残り)
書いてみると、なかなかイケてる！ということに…
まぁ…洗い物がたまっていて食器が底をつきそうだったので
紙皿でしたが…。
うつ病になっていろんなできないことを経験して、どうやったら自分が楽！と思えるのかが少しずつ分かってきました。
洗い物ができない時は紙皿でもいい。
かわいいものを選ぶだけで子供も喜ぶし特別感がある。
紙コップで味噌汁を飲んではいけないなんてルールはない！
うつ病と言われるまで気がつきませんでしたが、
食事はこうあるべき！という思いが強かったように思います。
究極は、「笑って食べられたら何でもいい！」
私はまだこの域には達していませんが、旦那はよく言います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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うつ病主婦です。
うつ病で家事もままならない状態から、最低限の家事をできるまでに回復したうつ病主婦です。
うつ病になる前も、今日は何か夕飯作りたくないな。とか手抜きでいっか。外食でいっか。と思う時はありました。
その時は食事を作らないことに何の抵抗もありませんでした。そんな時もあるよね～ぐらいに思っていました。
でもうつ病になってから、食事が作れるかどうかで自分の今のメンタルがわかるようになってきてからは、
作れない時はちょっと凹みます。
あ～調子悪いのか～。何で～。と嘆きたくなります。
ご飯が作れない時は子供には罪悪感しかありませんが、少しでも罪悪感を消すために「チャチャ」っと作れるご飯は子供の好物を用意します。
「チャチャっとご飯」でもまぁいっかと思えるようになると心が少し軽くなります。
今では子供に「今日チャチャっとご飯でいい？」
と聞くと「いいよ～♪」と答えてくれます。
先日のチャチャっとご飯の内容▼
・焼き鳥丼(冷凍の焼き鳥×冷凍のほうれんそう)
・コーンバター(冷凍のコーン)
・トマト
・味噌汁(前の日の残り)
・新玉ねぎのサラダ(前の日の残り)
書いてみると、なかなかイケてる！ということに…
まぁ…洗い物がたまっていて食器が底をつきそうだったので
紙皿でしたが…。
うつ病になっていろんなできないことを経験して、どうやったら自分が楽！と思えるのかが少しずつ分かってきました。
洗い物ができない時は紙皿でもいい。
かわいいものを選ぶだけで子供も喜ぶし特別感がある。
紙コップで味噌汁を飲んではいけないなんてルールはない！
うつ病と言われるまで気がつきませんでしたが、
食事はこうあるべき！という思いが強かったように思います。
究極は、「笑って食べられたら何でもいい！」
私はまだこの域には達していませんが、旦那はよく言います。
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2023年03月19日
吐き気が続く日の朝食
こんにちは(^^)
うつ病主婦のあるある日記ブログを運営しています、
うつ病主婦です。
ここ数日朝から吐き気が続いています。
朝おきて、うがいをしたら
ぬるま湯を飲むのですが、その後から吐き気がとまらなくなります。
子供の朝食を準備して本当は一緒に食べたいのですが吐き気で食べることができません。
謎の吐き気と向き合いながら
できるだけ朝食はとりたい！
前にもダイエット目的で飲んでいたスムージーなら飲めるかも！？と思って購入してみました。
前に飲んだ時においしかったのでリピートということで～
一袋飲みきれるように頑張ろう…
飲み物でも吐き気がとまらないのでスムージーだからOKというわけではないのですが…吐き気で食べられないことをプラスに考えて、せっかくだからダイエットを兼ねてスムージーに置き換えてみます。
心療内科でもらった胃薬を朝飲むとその後は昼も夜も食べられるので一時は様子を見ようとおもいます。
お腹が空いているのに食べられないって辛いです。
朝食を食べる子供の隣で私のお腹は「グ～グ～」鳴りっぱなしです。子供は「ママお腹鳴ってるよ。ご飯あげようか？」と言ってくれるのでかわいいなぁと、朝からほっこりする瞬間です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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子供の朝食を準備して本当は一緒に食べたいのですが吐き気で食べることができません。
謎の吐き気と向き合いながら
できるだけ朝食はとりたい！
前にもダイエット目的で飲んでいたスムージーなら飲めるかも！？と思って購入してみました。
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前に飲んだ時においしかったのでリピートということで～
一袋飲みきれるように頑張ろう…
飲み物でも吐き気がとまらないのでスムージーだからOKというわけではないのですが…吐き気で食べられないことをプラスに考えて、せっかくだからダイエットを兼ねてスムージーに置き換えてみます。
心療内科でもらった胃薬を朝飲むとその後は昼も夜も食べられるので一時は様子を見ようとおもいます。
お腹が空いているのに食べられないって辛いです。
朝食を食べる子供の隣で私のお腹は「グ～グ～」鳴りっぱなしです。子供は「ママお腹鳴ってるよ。ご飯あげようか？」と言ってくれるのでかわいいなぁと、朝からほっこりする瞬間です。
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