やる気スイッチ・めぐりあい

2018年10月29日

筋トレWordを

アレンジャー気分でおはようございます！

寒い朝です。
身体を動かして起き、朝ごはんを美味しくいただきましょう。

　　(*'▽')　筋トレWordを覚えましょう

朝ごはん前の軽い運動で食欲アップ

身体を動かす時に言葉を思い浮かべて短時間で効果的な運動をしましょう

「ドローイング」

「ヒップリフト」

「プランク」

「プッシュアップ」

「グットモーニング」

「ワイドスクワット」

　　(*'▽')　筋トレWordから動きへ

上の筋トレWordが気になったらWordを調べて、動きを勉強してみてください。

検索すると筋トレWordを色々な人がYouTubeで紹介したり、記事で紹介したりしています。
自分が見ててワクワクしてくるような解説に出会えたらラッキーです

色々な動きを少しづつ覚えて、自分ができそうなものを10～20分ぐらいのコースに組み立てて続けましょう。

　　(*'▽')　布団の中で確認を

起きた時に布団の中で足首を触ってみてください

筋トレをスタートさせて、すこしづつを続けていくと朝の足首の感触が変わっていくことが予測できます。
足首の感触がどんな風に変わるのか楽しみです。

　やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

【テニスボール】オリジナル「ありがとう」ボール(ブリヂストン XT-8 2球入缶)

価格:864円
(2018/10/29 07:42時点)
感想(0件)

テニス（テニスボール）／キャンバスバッグ・S（ランチバッグ）

価格:1,620円
(2018/10/29 07:43時点)
感想(0件)

UD-AF1-W シャープ布団乾燥機 SHARP　プラズマクラスター　ふとん乾燥機

価格:11,800円
(2018/10/29 07:31時点)
感想(2件)

グロースファクター

タグ：アレンジャー気分やる気スイッチ爽やかな夢見心地朝ごはん食欲筋トレWord

【このカテゴリーの最新記事】

posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 07:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋肉

2018年10月28日

幻の果実、珍野菜

アレンジャー気分でおはようございます！

幻の果実、珍野菜、いつか食べたい食材はありますか

　　(*'▽')　名前の響きを覚えてみよう・幻の果実

「ポポー」
幻の果実落果してからの追熟期間およそ3日。
食べるタイミングで驚きの甘さ。
旬が短いので加工食品の開発が進んでいるようです。
苗木を地域に配り地域産業としている地域もあります。
じわじわと地域に根付き、安定した流通が定着するといいな～

「フェイジョア」
卵のような大きさ緑色の果実。甘酸っぱい。
熟すタイミングで食べると美味しい。
70年代に輸入された果実は未熟な時に収穫されていたので果実の状態が好ましくなかった。
国内生産品と輸入品が同時に店頭に並んでいた時期がある。
塩害に強い。
原産地では潮風避けの生垣に利用されているとか。
食べごろ期間に食べきれない分は冷凍庫で保存したり加工したりするようです。

　　(*'▽')　名前の響きを覚えてみよう・珍野菜

「コールラビ」
意味はドイツ語でキャベツとカブ
姿は変わっているけどキャベツかカブのように扱えば美味しく食べることが出来ます。

「アイスプラント」
またの名をクリスタルリーフそしてまたの名を・・・。
複数の名前を持っていますが塩味のする不思議な野菜です。

　　(*'▽')　食べたいと思った食材にめぐりあったら

食べたいと思ったり、興味が沸いた食材はメモしておきましょう。
珍しい食材は少し流行って姿を消すこともあります。

試しに食べてみたいなと思った食品にであったら、旬をチェックしておいて
旬が来たらアンテナたてて売り場やサイトを確認しましょう。

家庭菜園で「アイスプラント」にチャレンジ中の人もいるようです。