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2017年08月14日
8/14 インスリン注射 8単位に変更
【朝ごはん】
血糖値：63 インスリン打たず★メニュー★
コーヒー
牛乳
起床直後の血糖値63 低い！
こう低血糖が続くとまずいです。
確か、一気に下げるのは良くないとか聞いた覚えがある。
10単位から8単位に基準を下げてみようかなぁ。
でも、やっぱりお腹空かない〜
インスリンはパスしました。
【昼ごはん】
血糖値：68 インスリン10単位★メニュー★
ご飯 お茶碗1杯
ワカメと玉ねぎのおすまし 汁椀1
焼き魚（鯖：大根おろし添え） 昨夜と同じ
ナスとピーマンの煮びたし （何日前の残りだ？）
血糖値、朝食食べなかったので予想通りの数値でした。
お昼はしっかり食べました。
でも、インスリンは10単位。
夕食前の血糖値が低めなら8単位に変更しよう。
昨夜、息子外食してきたんですよね。
息子の分、余っちゃったんですよ。
朝食にと思ってたのに、食べずに早々お出かけで、
私のお昼ご飯となりました。
【夕ごはん】
血糖値：68 インスリン8単位
★メニュー★
チャーハン 1皿
もやしの炒め物 1皿
中華風スープ カップ1（昨夜のリメイク）
お昼がっつり食べたのに、血糖値68。
インスリンの基準8単位に変更決定。
ご飯が沢山残ってしまったので
玉ねぎ、ニラ、豚肉のミンチ、卵でチャーハンにしました。
スープは昨夜のリメイク 中華風に♪
もやしの炒め物にはニンジンとニラと豚肉が入ってます。
すこーしオイスターソース使ったので美味しかったぁ。
お盆も後半、我が家は明日でお盆休み終わりです。
今日もお天気が下り気味。お洗濯物溜まっちゃうよ〜
今日ものんびりのんびりネットサーフィン
楽天でラカントの最安値調べたり
80カロリーの低糖質アイスクリーム調べたり
低糖質のパンないかなぁなんて思いながら
色々調べておりました。
ラカントは店舗で購入するより安い〜
低糖質のアイスクリームは高い〜
低糖質のパンも高っかぁぁい（＞＜）
ふぅ糖尿ってお金かかるわねぇ。
だから、いろんなサイト回ってみたけど、皆さん
色々工夫しているんだよね。
そういえば私も前向きだったときは確かに今より
創意工夫もしていたなぁ。
で、思い出したことがありまして、後日別カテゴリで
UPしたいと思っています。
（調べ直さないと古い情報ってことがありますものね）
そうそう明日は終戦記念日ですね。
戦争関連のテレビ番組が多いはずです。
戦争を知らない世代だけれど、戦争って嫌ですよ。
北朝鮮の動向が怖い今日この頃
まさか本当にミサイル発射はしないと思うけど、
どーなるんでしょ？
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
2017年08月13日
8/13 のんびりまったりネットサーフィン
【朝ごはん】
血糖値：79 インスリン10単位★メニュー★
カレー 小皿1（昨夜の残り）
やっぱりカレーは時間置いた方がおいしいですね。
朝、お腹は空いていなかったけど、頑張って食べました。
何も口にしないと、お昼までの間におそらくまた低血糖になると思ったから。
だって血糖値79ですもん。
でも正直、朝からカレーはチト辛い。
パンかお茶漬けにしとけばよかった。
息子は平気で「一晩おいたカレーは旨い。」と1皿ペロリ。
若いっていいなぁ。。。。。
【昼ごはん】
血糖値：73 インスリン10単位★メニュー★
梨 1個
----------------------------------------------
食パン（６枚切り） 1枚
スライスチーズ 1枚
エビ寄席フライ（冷凍食品） 2個
13：30分に血糖値測ったら73
やばい何か食べよう。
冷蔵庫を見たら、梨がある。
これ食べよ。っていうか食べたくなっちゃった。
果物の果糖っどうなのかな？
確か吸収率が高かったようなおぼろげな記憶。
インスリンの単位どうしようか一瞬迷ったけど
まず規定値の10単位打って経過観察だわ。
夕方 ふらふらするので血糖値測ったら52
ちょうど小腹も空いてきたので間食しました。
この時間に食べると、夕食前の血糖値高いだろうなぁ
【夕ごはん】
血糖値：129 インスリン10単位
★メニュー★
ごはん お茶碗1杯
ワカメと玉ねぎのおすまし 汁椀1
焼き魚（鯖）
冬瓜と豚肉の煮物
刺身こんにゃく
やっぱり夕食前の血糖値高かったです。
冬瓜ってあまりなじみがなかったのですが、おいしかった。
でも夏の野菜なのに冬瓜って名前。
なんか違和感。
今日はお天気下り坂。
お洗濯物は本日はパス。
今日はおうちで一人のんびり。
時間があるのでおからクッキー（以前ネットで何度か購入）とか、
糖尿病に良い食べもの避けるものとか、
糖質制限食の注意点とか調べようと思って
ネットサーフィンしてました。
前向きだったころの知識はかなり忘却の彼方。
勉強し直すのも大事ですね。
心機一転、心新たに無理せず努力せねば！
で、あちこちのサイトを回っていて
アフェリエイトのサイトの多いこと。
私がネットから情報収集していたころはそれほどなかったなぁ。
このサイトもアフェリエイトができるサイトだし（息子に勧められてここのサイトにしました）
調べてみると、自分で購入しても良いらしいし、試したい商品もあるし
やってみよーかな なんて思っています。
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
タグ：カレー
2017年08月12日
8/12 また、低血糖
【朝ごはん】
ご飯 お茶碗に八分目
卵とわかめのお味噌汁 汁椀1杯
餃子（冷凍） 3個
モロヘイヤの白和え 小鉢1
ひじきの煮物 小鉢1
起床直後の血糖値低くて良かった。
昨夜は回転ずしだったし、
インスリン忘れて帰宅後打ったし、
今朝は高いんじゃないかと懸念してたのに案外低かった。
朝食が9時だったので、11時過ぎに測ってみたら147
2時間後の血糖値140超えだなぁ。
【昼ごはん】
コーヒー
牛乳
麦茶
これってメニューにならないですよね。
お腹が余り空かなくて、夕食までの間、コーヒー2杯と牛乳をちびちびと
麦茶はガバガバ飲みました。
どうも最近3食キチンと食べるのが無理みたい。どーしよう
【夕ごはん】
★メニュー★
夏野菜カレー （写真の一皿ペロリでした）
コールスローサラダ （半分残しちゃった）
食事前の血糖値59 も、びっくり
夏野菜カレーは 普通のカレーだけど、おナスやピーマンをたっぷりトッピング
以前、低糖質のカレーを使ったことがあるのですが、味がどうも。。。
3回このカレー食べるなら、普通のカレー1回で良いとホント思いました。
カレーはカロリー高いんですよね。
低血糖状態でしたがインスリンの単位は変更せずに10単位
明日の血糖値どうなるかなぁ
今日は午後から良いお天気。
室内に干していた洗濯物を慌ててベランダに出しました。
夏真っ盛り、まだまだ暑いですね。
しかし、インスリンの打つ単位 このブログを立ち上げる前
気持が前向きならなかった時期と比べると減ってるんです。
食前の血糖値から判断して12〜15単位打つ時もありましたから。
インスリンの打つ単位を減らしているのに、
食前の血糖値の数値も下がってきているんです。
低血糖になりがちなのは食事を抜くからだと原因は
分かっています。
食事が規則正しく3食べられないなら、
その前の食事の時の単位数を減らせばいいのか、
それとも無理をしても規則正しく
食事を摂る方が方が良いのか
次回の診察時 先生に相談してみます。
でも、少し気をつけるだけでも効果が数値として現れるんですね。
努力が報われるのはなんだかうれしい♪
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
血糖値：97 インスリン10単位★メニュー★
ご飯 お茶碗に八分目
卵とわかめのお味噌汁 汁椀1杯
餃子（冷凍） 3個
モロヘイヤの白和え 小鉢1
ひじきの煮物 小鉢1
起床直後の血糖値低くて良かった。
昨夜は回転ずしだったし、
インスリン忘れて帰宅後打ったし、
今朝は高いんじゃないかと懸念してたのに案外低かった。
朝食が9時だったので、11時過ぎに測ってみたら147
2時間後の血糖値140超えだなぁ。
【昼ごはん】
血糖値：不明 インスリンなし★メニュー★
コーヒー
牛乳
麦茶
これってメニューにならないですよね。
お腹が余り空かなくて、夕食までの間、コーヒー2杯と牛乳をちびちびと
麦茶はガバガバ飲みました。
どうも最近3食キチンと食べるのが無理みたい。どーしよう
【夕ごはん】
血糖値：59 インスリン10単位
★メニュー★
夏野菜カレー （写真の一皿ペロリでした）
コールスローサラダ （半分残しちゃった）
食事前の血糖値59 も、びっくり
夏野菜カレーは 普通のカレーだけど、おナスやピーマンをたっぷりトッピング
以前、低糖質のカレーを使ったことがあるのですが、味がどうも。。。
3回このカレー食べるなら、普通のカレー1回で良いとホント思いました。
カレーはカロリー高いんですよね。
低血糖状態でしたがインスリンの単位は変更せずに10単位
明日の血糖値どうなるかなぁ
今日は午後から良いお天気。
室内に干していた洗濯物を慌ててベランダに出しました。
夏真っ盛り、まだまだ暑いですね。
しかし、インスリンの打つ単位 このブログを立ち上げる前
気持が前向きならなかった時期と比べると減ってるんです。
食前の血糖値から判断して12〜15単位打つ時もありましたから。
インスリンの打つ単位を減らしているのに、
食前の血糖値の数値も下がってきているんです。
低血糖になりがちなのは食事を抜くからだと原因は
分かっています。
食事が規則正しく3食べられないなら、
その前の食事の時の単位数を減らせばいいのか、
それとも無理をしても規則正しく
食事を摂る方が方が良いのか
次回の診察時 先生に相談してみます。
でも、少し気をつけるだけでも効果が数値として現れるんですね。
努力が報われるのはなんだかうれしい♪
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
2017年08月11日
8/11 インスリンの量 減らしてみることを決心。
【ブランチ】
★メニュー★
ごはん 1杯
刺身こんにゃく 4切れ
ひじきの煮物 小鉢
ナスとピーマンの煮びたし 数切れ
ナスの浅漬け
酢の物
最初に刺身こんにゃくをパクッ
食事をするとき、こんにゃくを最初に食べると
血糖値の上昇を抑える効果があると以前NHKの
ためしてガッテンで観たおぼえがあったので。。。
副菜は昨夜の残りをつまむ程度。
休日はどうしてもブランチになっちゃいます。
がっつり食べたけど、3時半頃なんだか身体の状態がおかしい。
あ！低血糖かもと思って測ってみたら、血糖値６２
「低血糖だわ。体がしびれる」と言ったとたん
息子が「お母さん これ食べろ。練乳入っているから
糖質だろ？」と慌てて持ってきてくれました。
ブドウ糖なめようかと思ったのですが、
アイスクリーム1本食べてみました。
LOTTEのとろ〜りれん乳三昧
1時間過ぎて、かなり改善されたけどまだ低いかもしれません。
休日のブランチの時は、夕食早めの２食になることが多いので
ブランチ前のインスリンの量 減らしてみることにします。
でも、お腹減った〜 今夜何作ろうかな。。。。
【夕ごはん】
回転ずし 7皿
くら寿司に行ってきました。お腹パンパンです。
ちと、食べ過ぎた。。。いやかなり。。。
糖尿患者にはお寿司ってあまりお勧めの外食じゃないですよね。
でも、たまには食べたい。
くら寿司を選んだ理由は楽天ポイントが付くから♪
インスリンを打ったのは食後帰宅してから。時間は7時10分
持っていくの忘れちゃったんですよね。反省反省
でも、お店のトイレで注射するのもなんかわびしいって思うの
私だけかしら？
今日からお盆休みに入りましたね。
我が家はこの夏はおうちでのんびりです。
私もメニエールのような症状もあり体調が芳しくないんです。
晩御飯何作ろうと思っていたら、家族が「お寿司〜」と言い出しまして
私も低血糖気味で夕食作るのが若干辛かったのでこれ幸いと外食しました。
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
血糖値１３９ インスリン １０単位
★メニュー★
ごはん 1杯
刺身こんにゃく 4切れ
ひじきの煮物 小鉢
ナスとピーマンの煮びたし 数切れ
ナスの浅漬け
酢の物
最初に刺身こんにゃくをパクッ
食事をするとき、こんにゃくを最初に食べると
血糖値の上昇を抑える効果があると以前NHKの
ためしてガッテンで観たおぼえがあったので。。。
副菜は昨夜の残りをつまむ程度。
休日はどうしてもブランチになっちゃいます。
がっつり食べたけど、3時半頃なんだか身体の状態がおかしい。
あ！低血糖かもと思って測ってみたら、血糖値６２
「低血糖だわ。体がしびれる」と言ったとたん
息子が「お母さん これ食べろ。練乳入っているから
糖質だろ？」と慌てて持ってきてくれました。
ブドウ糖なめようかと思ったのですが、
アイスクリーム1本食べてみました。
LOTTEのとろ〜りれん乳三昧
1時間過ぎて、かなり改善されたけどまだ低いかもしれません。
休日のブランチの時は、夕食早めの２食になることが多いので
ブランチ前のインスリンの量 減らしてみることにします。
でも、お腹減った〜 今夜何作ろうかな。。。。
【夕ごはん】
血糖値１５７（食後２時間後） インスリン（食後） 10単位★メニュー★
回転ずし 7皿
くら寿司に行ってきました。お腹パンパンです。
ちと、食べ過ぎた。。。いやかなり。。。
糖尿患者にはお寿司ってあまりお勧めの外食じゃないですよね。
でも、たまには食べたい。
くら寿司を選んだ理由は楽天ポイントが付くから♪
インスリンを打ったのは食後帰宅してから。時間は7時10分
持っていくの忘れちゃったんですよね。反省反省
でも、お店のトイレで注射するのもなんかわびしいって思うの
私だけかしら？
今日からお盆休みに入りましたね。
我が家はこの夏はおうちでのんびりです。
私もメニエールのような症状もあり体調が芳しくないんです。
晩御飯何作ろうと思っていたら、家族が「お寿司〜」と言い出しまして
私も低血糖気味で夕食作るのが若干辛かったのでこれ幸いと外食しました。
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
2017年08月10日
8/10 やさしい風に癒されました
【朝ごはん】
血糖値167 インスリンなし
★メニュー★
お茶のみ
朝、ばたばたしていて、食べるの後回しにしちゃった。
でも朝一の血糖値が167 うう高すぎ
何故だろうと原因考えるも思い当たることはなし
【昼ごはん】
血糖値125 インスリン10単位
★メニュー★
ごはん 1杯
野菜の蒸し煮（昨夜の残り、でもちょこっと）
鳥肉と豆腐のハンバーグ（昨夜の残り 昨夜の1個分以下の量）
う〜ん、空腹時の数値なのに高い。
何が原因だろ？
【夕ごはん】
血糖値90 インスリン10単位
★メニュー★
ごはん 1杯
ワカメと豆腐のお澄まし
鶏肉酒蒸し（エシャロット・ネギ入り）
ひじきの煮物
ナスとピーマンの煮びたし
お茶碗にごはんが入っていません。
何故かと言いますと、炊飯器のスィッチ入れ忘れてました〜
ごはんが炊けるまで、お預け状態でございます。（お腹すいた〜）
朝から血糖値が高め。心当たりはないけどどうしてかなぁ？
でも、夕食前は正常値になったぁ〜
（インスリン打っての正常値ですけどね）
昨夜、体調悪かったんですよね。
帰宅した息子の顔を見るなり
「ごめん先に休むね。」と寝室へ。
夏バテかなぁ。。。
今朝、いつもより早く目が覚めました。
部屋の中をやさしい風が流れていました。
息子です。
先に休んだ私が、ゆるくかけたクーラーだけでは
暑いのではと心配して、体に直接風が当たらない位置に
扇風機を置いてお休みモードに設定してくれていたんです。
朝のうれしい出来事でした。
お蔭で朝の目覚めはバッチリスッキリでした♪
サンクス息子よ。
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
