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2017年08月17日
8/17 お茶碗1杯 インスリン8単位は多すぎるかも
【朝ごはん】
血糖値：93 インスリン単位：打たず★メニュー★
コーヒー
カラッ晴れてはいないけど、雨降ってない。
速攻洗濯だ。
朝からばたばたして、コーヒーだけになっちゃった。
起床時の血糖値は93 正常値で一安心。
【昼ごはん】
血糖値：測らず インスリン：8単位★メニュー★
ごはん 茶碗1
納豆 １パック
めかぶ １パック
エビ寄席フライ（冷凍） １個（お弁当の残り）
鶏肉のから揚げ ２個（お弁当の残り）
ひじきの煮物 少量
ナスの浅漬け 5切れ
11時半に早めのお昼ご飯にしました。
朝の血糖値93より上がっているとは考えにくいので
測りませんでした。
最近、納豆ご飯ばっかり食べてます。
納豆好きなんです。
おまけに大豆製品は糖尿病にお勧めの商品らしいのでラッキー♪
でも、豆乳は苦手です。
【夕ごはん】
血糖値：60 インスリン：8単位
★メニュー★
カレー
トマト 中1個
キュウリ 1/2個
今日は枝豆ごはんにしようと思っていたのに、
お昼過ぎ、LINEで
「今日はひき肉使った辛口のカレーが食べたいな。」
と連絡が入りました。
数日前にカレーだったのになぁ。
枝豆買ったのにどうしよ。
塩ゆでにしようかなと思ったけどカレーに入れたら結構いけた。
今日も低血糖になりました。
お茶碗1杯分に対してインスリン8単位は多いようですね。
カレーは結構カロリーが高いし、ご飯のカロリー下げたいなと思い立ち、久々にマンナンもどきを作ってみました。（前向きなときは良く作っていたんです）
マンナンもどき作成がうまくいき るんるん気分で夕食済ませた私です。
が！
食べ終わってから気が付いた！
あ〜洗濯物取り込み忘れてるぅう。
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
2017年08月16日
8/16 シーフードクリームパスタ
【朝ごはん】
血糖値：80 インスリン単位：8★メニュー★
ごはん お茶碗１
納豆 1パック
めかぶ １パック
卵焼き １切れ（お弁当の残り）
ささみチーズフライ（冷凍） ２個（お弁当の残り）
昨夜の晩御飯にうどんをがっつりと食べ、
インスリンも10から8に減らしたのにこの数値。
良い感じです。
【昼ごはん】
血糖値：125 インスリン：8単位★メニュー★
ごはん お茶碗１
納豆 1パック
めかぶ １パック
ウィンナー ２本
ナスの浅漬け 1/4本分くらい？
ひじきの煮もの 2口くらい？
朝は低くて喜んでいたら昼食前は127。
朝食時間はほぼ9時だったから、食後4時間（13：00昼食）ですね。
食後2時間なら良い数値と言えますが、食後4時間で127は高いよね。
血糖値で一喜一憂するのはやめよ。
重視すべきはHbA1cだ！
【夕ごはん】
血糖値：81 インスリン：8単位
★メニュー★
シーフードクリームパスタ
パスタが食べたくなって作りました。
材料はシーフード 鶏肉 玉ねぎ ほうれん草 エリンギ まいたけ
パスタは一人前より少なめにしたけど、おなか一杯です。
うどんにパスタ 麺類続きだわ。
今日も雨、室内干しでは何となく乾きが悪いので
ただいま乾燥機で乾燥中。
今朝の血糖値は80 空腹時の正常値でホッとしました。
でも、血糖値で一喜一憂はできないですね。
時間がある時に、血糖値とHbA1cの事を改めて調べてみました。
概要はわかっていたけど、認識を高めるためにの再勉強♪
後日、別カテゴリにまとめようと思っています。
あ〜お天気が悪いと、体調もすぐれない。
メニエールって気圧配置にも影響されるようです。
早く晴れて欲しいです。
お日様が恋しいＡＹＡでした。
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頑張る私にぜひご褒美を。。。
2017年08月15日
8/15 お盆休みも最終日
【朝ごはん】
血糖値：90 インスリン8単位★メニュー★
チャーハン 小皿1（昨夜の残り）
もやしの炒め物 小皿1（昨夜の残り）
冬瓜の煮物 2切れ
昨夜の晩御飯前のインスリン投与8単位に減らして様子見。
今朝は血糖値90 空腹時血糖値80〜110mg/dl未満が適正だから合格圏内。
良かったぁ
【昼ごはん】
血糖値：99 インスリン８単位★メニュー★
食パン（６枚切り） １枚
スライスチーズ １枚
エビ寄席フライ（冷凍） ２個
牛乳（マグカップ） １杯
今日はお昼にお腹が空いた。
でも、ご飯がない〜
お昼に炊くのは中途半端。やっぱり夕食のご飯は
炊き立てで食べたい。
ってことで、パン食にしました。
【夕ごはん】
血糖値：78 インスリン8単位
★メニュー★
おうどん （鳥のささ身 ナス 玉ねぎ入り）
小松菜と揚げの煮物
冷ややっこ
今日は何が良い？と訊ねたら
「にゅう麺が食べたい。」とリクエストがありまして
今日は麺類になりました。
息子は素麺を希望。私は素麺あまり好みじゃないので
おうどんにしました。
見た目、おうどんっぽくないんですけど、これが結構いけるんです。
炭水化物がっつり摂取しちゃいました。
単位数は8に減らしたし、明日の朝の結果が楽しみというか怖いかも
お盆休みも今日で終わりです。
今日は湿気はあるものの、少し気温が下がりましたよね。
今日も雨が降ったので外にお洗濯物が干せない。
でも、もう洗濯を日延べするのは無理。
かなり溜まっておりますもん。
（朝晩 シャワーする奴がおりまして、バスタオル
一日何枚使うやらです）
仕方がないので室内物干しに洗濯物を干して
クーラーon。
カラットとした暑さならまだしのぎやすいけど
じめじめはほんと嫌いです〜
息子は後の3日間、代休取ったらよかったぁと後悔中。
有休どころか代休ですか？
ま、確かに結構残ってるだろうなって思います。
最後の休みだぁと今日も遊びに出かけております。
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頑張る私にぜひご褒美を。。。
甘味料 私的考察 ラカント 人工より天然を選択
ラカント サラヤ株式会社
→サラヤ公式通販ページ
→ラカントブランドサイト
以前、お砂糖の代わりに使用していました。
楽天で購入履歴を確認したら、4年ほど前に800g×3袋5,640円（送料無料）で購入してました。
そのまた1年前には800g×6袋（送料無料）11,000円で買ってます。
その頃は血糖値の調整に頑張っていたんだな。
ラカントを又使おうかなと思ってスーパーで確認してみました。
600ｇ1580円（税抜）で販売していました。（2017/8/15現在）
価格比較のため、800g探したのですが見当たりませんでした。
甘味料についてもう少し調べてみようと思い立ち、
ネットの情報をあちこちのぞいてみました。
甘味料には、「天然甘味料」と「合成甘味料」があるそうです。
人工（合成）甘味料の危険性を唱えているサイトが多いですね。
私が参考にしたサイトです
→参考サイト はぴもの
→参考サイト キニナル
ラカントは天然素材だから、安全性は高いと言えるようです。
でも、危険性もあるかもと思い、ラカントの危険性を説明しているサイトはないかと確認してみました。
絶対あるんですよね。
これが混乱の元なんですが。。。
→健康美人
「ラカントの安全性と危険性まとめ」が分かりやすかったです。
以前は、調べ過ぎてそれぞれ相反する記述があったり
判断に迷うようなこともあり、
混乱し疲れてしまう私だったのですが、
長続きすることが大切と考えるようになったので
メリットデメリットを調べ、適当なところで
自分なりの結論を導くようにしています。
合成（人工）甘味料より天然甘味料の方が良い。
天然甘味料でも、使う量は控えめに。
以上AYAの私的考察でした。
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頑張る私にぜひご褒美を。。。
「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料。
※栄養成分表示にある炭水化物はエリスリトールで、血糖値に影響がないので、実質熱量はありません。
→サラヤ公式通販ページ
→ラカントブランドサイト
以前、お砂糖の代わりに使用していました。
楽天で購入履歴を確認したら、4年ほど前に800g×3袋5,640円（送料無料）で購入してました。
そのまた1年前には800g×6袋（送料無料）11,000円で買ってます。
その頃は血糖値の調整に頑張っていたんだな。
ラカントを又使おうかなと思ってスーパーで確認してみました。
600ｇ1580円（税抜）で販売していました。（2017/8/15現在）
価格比較のため、800g探したのですが見当たりませんでした。
甘味料についてもう少し調べてみようと思い立ち、
ネットの情報をあちこちのぞいてみました。
甘味料には、「天然甘味料」と「合成甘味料」があるそうです。
人工（合成）甘味料の危険性を唱えているサイトが多いですね。
私が参考にしたサイトです
→参考サイト はぴもの
→参考サイト キニナル
ラカントは天然素材だから、安全性は高いと言えるようです。
でも、危険性もあるかもと思い、ラカントの危険性を説明しているサイトはないかと確認してみました。
絶対あるんですよね。
これが混乱の元なんですが。。。
→健康美人
「ラカントの安全性と危険性まとめ」が分かりやすかったです。
以前は、調べ過ぎてそれぞれ相反する記述があったり
判断に迷うようなこともあり、
混乱し疲れてしまう私だったのですが、
長続きすることが大切と考えるようになったので
メリットデメリットを調べ、適当なところで
自分なりの結論を導くようにしています。
合成（人工）甘味料より天然甘味料の方が良い。
天然甘味料でも、使う量は控えめに。
以上AYAの私的考察でした。
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
 | →楽天市場へ →Amazonへ |
2017年08月14日
主食 パン 私的考察 ハードトーストがお気に入り
個人的に、一番気に入っているたパンです。
店舗名 DONQ（ドンク）
商品名 ハードトースト
→ドンクホームページへ
→ハードトーストのページへ
転居前、近くの百貨店に店舗がありました。
見るだけのつもりだったのに、このハードトーストを見つけ速攻手に取りレジに並んでいました。
食べてみた感想は 美味しかったです。
普通の食パンより好みの味でした。
ホームページでは成分やカロリーなど記載されています。（店舗でも記載されていました）
価格が表記されていないのが気にかかりますが、スーパーの食パンよりは当然高いです。
ベーカリーショップの価格と考えれば標準価格だったように記憶しています。
冷凍しても味は落ちなかったし、まとめ買いしてました。
何故過去形の表記になっているかと言いますと、転居してからハードトースト食べたいなと思いつつも、調べなかったんです。
お店の名前もあやふやでしたし、調べる意欲もなかったんですね。
今回「ハードトースト」で検索したらDONQがヒットし、ハードトースト見つけました。
店舗も、1駅離れた場所ですがありました。
近くに行くときは立ち寄りたいと思っています。
他にもないかなぁと思い、楽天市場とAmazonでも「ハードトースト」で調べてみました。
ありました。
楽天市場は4件。Amazonでは1件ヒットしました。
→楽天市場へ
→Amazonへ
「糖尿病の自分の身体に、少しでも良いものを探す」
治療に向けて前向きになってる実感が湧きなんだか楽しいです。
ふすまパンも試してみたいなと思っています。
店舗販売してないかな？
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
店舗名 DONQ（ドンク）
商品名 ハードトースト
→ドンクホームページへ
→ハードトーストのページへ
ハードトーストとは
一般に食パンには砂糖や油脂を入れますが、「ハード・トースト」は小麦粉とイースト、塩、水だけといった、フランスパンと同じ材料構成の生地を、食パン型に入れて焼いたパンのことです。
使用する小麦粉はフランスパンよりさらにグルテンの多い最強力粉を使用します
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転居前、近くの百貨店に店舗がありました。
見るだけのつもりだったのに、このハードトーストを見つけ速攻手に取りレジに並んでいました。
食べてみた感想は 美味しかったです。
普通の食パンより好みの味でした。
ホームページでは成分やカロリーなど記載されています。（店舗でも記載されていました）
価格が表記されていないのが気にかかりますが、スーパーの食パンよりは当然高いです。
ベーカリーショップの価格と考えれば標準価格だったように記憶しています。
冷凍しても味は落ちなかったし、まとめ買いしてました。
何故過去形の表記になっているかと言いますと、転居してからハードトースト食べたいなと思いつつも、調べなかったんです。
お店の名前もあやふやでしたし、調べる意欲もなかったんですね。
今回「ハードトースト」で検索したらDONQがヒットし、ハードトースト見つけました。
店舗も、1駅離れた場所ですがありました。
近くに行くときは立ち寄りたいと思っています。
他にもないかなぁと思い、楽天市場とAmazonでも「ハードトースト」で調べてみました。
ありました。
楽天市場は4件。Amazonでは1件ヒットしました。
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「糖尿病の自分の身体に、少しでも良いものを探す」
治療に向けて前向きになってる実感が湧きなんだか楽しいです。
ふすまパンも試してみたいなと思っています。
店舗販売してないかな？
クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
