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貸出本 糖質オフのレシピで学んだ事2 [2017/11/02 18:30]
あくまでも一冊の本にまとめられていたことを自分なりに整理したものです。
全部が正しいかどうかは別として、留意しておきたいと思うことを箇条書きにしています。糖質オフのレシピ
著者：大櫛陽一 発行所：成美堂出版
【実践編】
●主食を抜いて糖質の少ない食品を選んで食べる
油類と糖質の組み合わせが最も太る。
糖質の多い食材
ご飯 パン 麺類 小麦粉 片栗粉 砂糖 芋・カボチャ類
●タンパク質をしっかり食べる
脂肪を燃やすにはタンパク質の炎が必..
貸出本 糖質オフのレシピで学んだ事 [2017/10/30 14:58]
あくまでも一冊の本にまとめられていたことを自分なりに整理したものです。
全部が正しいかどうかは別として、留意しておきたいと思うことを箇条書きにしています。糖質オフのレシピ
著者：大櫛陽一 発行所：成美堂出版
●脂質を摂取しても太らず、健康にも害はない
ステーキや焼肉などの脂っぽい料理は太らない。
脂質の摂取は問題ない。むしろ糖質の摂取量と肥満が比例して増える。
※脂質代謝の問題もあるので避けることはしませんが、やはり控えめにはしようと思います..
10月 11月 12月 2017年健康診断結果 DONQ GI値 H2ブロッカー胃腸薬 HbA1c いきなり いざという時用 うどん おうち焼き肉 おかず風おからパン おからだから おからクッキー おこもりの1日 お刺身 お取り寄せ お好み焼き お茶漬け お蕎麦 こんにゃく ご飯 ご飯の時の単位数 ためしてガッテン もどき もやしのオムレツ やさしい風 アピドラ単位 アーモンド イオン インスリン インスリン単位 ウエルシア ウォーキング エビフライ カップヌードルnice カレー カロリーハーフ クッキー クックパッド クラムチャウダー体にシフト クリームシチュー クリームパスタ ググロフ ココア コンビニ サイゼリア サイデリア サイリウム サイリウムおから餅 シャトレーゼ シュークリーム スィーツ ストレッチ スパゲティミートソース スーパー スーパーはしご スーパームーン スーパー購入 ソイジョイ ソイドル ソバ ソロジー効果 タカキベーカリー タルタルソース チキンライス チューブ交換 チーズケーキ風おからパン チーズケーキ風パン デーニーズ トレーニングセンター ドコモ ドンレミ― ナスの浅漬け ハンバーグ ハーゲンダッツ ハードトースト バランスパワー パスタ パン ピザ ピザ生地 ファンタ フィッシュ＆ナッツ ブランチ ブランパン ブログ プロテイン ヘモグロビンA1C ホームシック マンナン マンナンもどき マンナンヒカリ ミニストップ ライトミールブランサンド ライトミールブロック ライ麦パン ラカント リスク レムナントコレステロール レンチンキャベツ ロキソニン ローソン 一喜一憂 両親 中性脂肪 主食類 乳製品 五十肩 介護 低糖質 低糖質,旨塩 低糖質 主食 低糖質スィーツ 低糖質ダイエット 低糖質チョコレート 低糖質フレンチトースト 低糖質プリン 低糖質商品 低糖質豆乳飲料 低血糖 体重増加 健康診断 全粒粉パスタ 剥離骨折 北朝鮮 味噌餡の大福餅 回転ずし 図書館 塩麴付け鶏肉のグリル焼き 外食 大根 定期健診 定期健診結果 宝くじ 寝言 小松菜 小麦ふすま 就職戦線 急性期 息子の事 息子の評価 息子出張 成果 成美堂出版 手作り 抹茶ケーキ風おからパン 明治 美味しいoff 昼寝 暁現象 本 検査結果 検診結果 歯 歯医者 歯周病 歯痛 水抜きヨーグルト 治療開始 減らす 測定器変更 炊飯器でおからパン 炎症 焼きそば 焼き肉 物忘れ 甘味料 生おからクッキー 痛み 白滝 眼科検診 睡眠時間 石灰沈着性腱板炎 石窯ライムギロール 突然の糖尿病談義 筋肉痛 糖尿性腎症 糖質オフのレシピ 糖質オフ麺 糖質カット 糖質カットピザ 糖質カットミートソース 糖質カット料理 糖質コントロールチーズスフレ 糖質リスト 糖質制限 糖質制限の切り替え 結果 肩石灰沈着性腱板炎 自作 自転車 若宮正子 蒟蒻効果 蕎麦 血圧サージ 血糖値 血糖値 血糖値の記録 血糖値変動 血糖値推移テスト 血糖値爆上がり 血糖値爆上り 試してみたい商品 読書 調剤薬局 調味料類 豆乳 豆乳飲料 購入品 足ツボマッサージ 踵 運動療法 避ける物 野菜の蒸し煮 防災準備 食べて良い物 食事療法 食後血糖値の変化 飲み忘れ 首 首の痛み 高血糖 高血糖値 麦芽コーヒー ８月
