キレイは1日にしてならず

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今日スーパーで嫌な思いをしました。


反面教師と思い　　自分は絶対に同じことは人にしないぞ

と思いつつも　　モヤモヤイライラがしばらく続いた




帰り道　カラオケ行きたーい と車の中で叫んでた

家に着くなり　あずきバーを味もわからず食べ

後悔



こんな時硬いお煎餅なんかが有れば　バリバリ噛むことで気持ちが落ち着くのだろうか


晩御飯、沢山食べてしまった。



久しぶりのヤケ食い　　爆発






昼までは順調な食事内容だったのにさ





朝

納豆ご飯　　キウィヨーグルト





昼


ハムチーズロールパン　　　冷凍焼き芋　　
ミニトマト　　　チキンステーキ　
　ほうれん草のソテー　　　
ピーマンとコンニャクの煮物





夜　

スペアリブのシチュー　　　炊き込みご飯

ノンアルコールビール





炊き込みご飯をおかわりして沢山食べました


モリモリたべました


美味しかったぁ　　　　　



今日は業務スーパーの炊き込みご飯の素を使いました　　

味がしっかりしてるから


薄味に慣れている人は　調味液を少し減らしたらもっと美味しくいただけると思います。




わからないことで店員さんに声がけした時、一瞬めんどくさそうな顔をするのはなぜ？

新型コロナのせいで色々お客さんとあるかもしれないけれど


顔に現れちゃってますよ


客の全てが嫌なわけじゃないし



仕事が続けられるのはいい事じゃないんですか




周りでは　今仕事ができなくて困ってる人が沢山いるのに



仕事があるだけで幸せなのに



食事記録というか　グチになっちゃいました。




こんな日もあるか

昨日髪を束ねてシュシュのバランスを見るために合わせ鏡で見たら


髪よりも　　　自分の横顔が気になりました。


もともと顎の線はハッキリしている方だったのですが　　　昨日はショックを受けました


特に右の横顔が前とは変わっていて



少し二重顎になってる


ほっぺたが膨らんでる感じ


食べ物を左側だけで噛む癖があるからなぁ



これからは意識して右側も使おうと誓う　　



長時間のスマホも良くないのかな



目元もなんだか緩んでる


努力したら少しは違うのか



コロコロローラーやツボ押しを昔みたいにやらなくちゃ


10年位前　自分の誕生日に思い切って購入したリファ

　　ちょっと大きいのがあるけど



　　今は小さめサイズで値段もお手頃なのが出ている

　　また欲しくなってきた







お風呂が美容タイムなのだ

























食事記録


朝　ヨーグルト　アーモンドグラノーラ



昼

お好み焼き、キウィ、ミニトマト、レタスの味噌汁　　サラダ



夜　　鶏モモ肉のチーズ焼き　　ヨーグルト
　　　　納豆　　　トマトビール

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YouTubeでいろんな運動の動画が配信されているから楽しい



今日はエアロビクスをやりました。


いい感じに汗ばんで　心も軽やかになりました。

連休中はダラケまくってました。


ご飯の支度と庭の手入れと犬の散歩と時々買い物のルーティン


伸びすぎたジャスミンやアイビー、みかんの枝を切って袋に入れる作業が結構な労働でした。


市の指定袋10個分頑張ったけど


まだまだやる事はいっぱい

オリーブの剪定も芝生に生えている雑草も
残ってます

これもアウトドアスポーツとばかりに楽しんでやってます



緊急事態宣言が解除された市町村はいいなぁ


私の住んでいる県はまだまだ辛抱しなければいけない。


これも命を守るため　　　


そういえば

スーパーでマスクが売られていました。


レジのそばに置かれていて、
みんな横目でチラッと見ていたけど　

もう少ししたら値段が下がるとわかっているのか間に合っているのか　　殺到して買う場面は見られませんでした



私も知り合いにマスクを頼んでいるので　そこでは購入しなかった。　


アベノマスク届いてないけど　　もう必要ないような




10万円の申請書類もまだ


こっちは必要



これを使うから　みんな潤うんですよね


自分も助かる　　　使った先も助かる


売り上げが減ってお気に入りの店がなくなったら悲しいよ



食事記録


朝　グラノーラ



昼

ベビーリーフをトッピングした焼きそば




夜


海藻サラダ　
　タラとアスパラガスのマヨネーズソテー
マグロの刺身



今日の食事はまあまあかな





母の日のプレゼントもらいました




ソープフラワーだって


こんなのは前はなかった


これは仕事場に飾って元気の源にします。



私も母にプレゼントを送りました


今年はお菓子の詰め合わせにしました









まだ感謝の気持ちは間に合います

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もうすぐ父の日



何にしようかあれこれ考えるのも楽しい

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早くジムに行きたいな

食べたものの記録と反省です


朝

ブルーベリー入りパン粥　　コラーゲントマトスープ



昼　　

玉ねぎとオキアミたっぷりお好み焼き　　間引きレタスの芽入り野菜サラダ
味噌汁　野菜ジュース


夜

納豆キムチ　　卵入り味噌汁　　ミニトマト


熊本産のミニトマトは皮が柔らかくて甘味があり　とても美味しかった。

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新玉ねぎ入りのお好み焼きも卵多めで作ったら
美味しくてペロリ


反省　　海藻とキノコがなかった
　　　　
　　　　タンパク質も少し足りない気がする

　　

新型コロナで家に篭るしかないですが


食欲だけは衰えておりません


いいことだよね　　　仕事もしてます


自分を褒めよう


美容院行ってないからずっと髪の毛結んでます


シュシュをその日の気分や着る服に合わせて選んでいます。


明るい気持ちになります

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明日も頑張ろう

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今日は飼い猫をシャンプーしました。

毛が長めで春の換毛期のせいもあってか　空気中に毛が舞っているし、甘えられてベタベタイチャイチャしてると目が痒くなってきます。

洗った結果ですが



目の痒みは軽くなりました



外にいる時は全く異常はなし

アレルギーは杉花粉のせいではなかったようです。







緊急事態宣言の解除は伸びそうですね


そりゃ当然と受け止める覚悟してはあります。


いやいや　　　もし仮に5月6日で解除されたとしても　　怖くて急には前の生活には戻れません


心は折れそうですけどね



オンライン飲み会って楽しそう



飲み友達とはなかなか都合が合わなく

実現できそうもありませんが


憧れます





家の食事はだんだんおんなじ材料でばかり作ってる感があります


食事日記

朝

タンパク質強化クリーム玄米ブラン　　カモミール紅茶



昼

トンステーキ丼　　甘夏かん



夜　　うどんの具



明日も頑張りましょう

食材をまとめ買いしてるから今日も家に篭ることができました。


午後から仕事の時は午前中のんびりしすぎて身体がお休みモード


それでも時間になればスイッチが入る


うまくできてます。


分かっているけどコロナの影響で仕事は少なくなってます


できるだけでありがたいから感謝せねば


当たり前のように慣れて淡々とこなしてきたけど　　今は仕事が楽しい


時間があるから気持ちに余裕がある

コーヒーも豆から挽いて香りを楽しんで


のつもりが　　庭のワンコが気になって外に出て　　ついでに雑草を抜いて

と　　コーヒーを入れてから30分経過してぬるくなってました。


20分程で香りの効果ば無くなるとか



家に戻ってきたときにまだいい香りがしました　　　

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食事日記


朝
ココナッツフレーク



昼
明太子ドリア　　コーンスープ




夜
チキンカツ　　野菜　　ワカメのお吸い物




疑問　　　国民1人10万もらう手続きは世帯主の口座を書いてうんぬんとありますが

きっと揉める所もあるんじゃないかと


みんな納得する方法ってないし、無理だから


こんなふうにスパッと決めてやってもらうしかないのかな


ありがたい事ですよ　　　

このお金を使えば


いろんなお店を助けてあげられる


自分も助かる



　最近変な夢を見る人が多いそうですが


私も見てます。　　　　

現実ではありえないつぎはぎだらけの夢を


目が覚めるとドット疲れてます。


明日も頑張りましょう

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今テレビでは大食い番組をやってます。



見てるとなぜか自分も食欲が出てしまう


個人的な意見ですが　大食い番組はそんなに興味はありません。

というか　前から好きじゃない！


キレイにけろっと食べきる人もいて　それはそれで感心する。


たいていの参加者は　苦しそうに無理やり食べている。








食べ物は神聖なるもの


だからゆっくり味わって楽しく食事をいただきたいのです。




朝



昼


夜




まだ体重計に乗る勇気が出ません




緊急事態宣言が解除された頃に　　記念に乗ろうかな



それまでレコーディングダィエットを続けるのだ




ストレス発散に家で運動しましょ

今日　プチ遠出で海までドライブしました。


内房の海は　家族連れが何組かいる程度で

全く混んでいなかった。


波は静かで　鳥のさえずりで癒されました。


S海岸という人気のある場所で　　ビーチのすぐ側に別荘地があり、いつもは人が生活している気配はないところが　

今日は結構生活感がありました。

プライバシーの侵害にあたるので写真は撮りませんでした。


とっても魅力的な所です。


土地も結構空いてたから　　　　まだまだ素敵なお家が建つだろうな。

こんな生活憧れるなぁ




ここから少し離れた場所に某有名人の別荘があると聞いたから少し探したら



ありました！　きっとここだと思う建物が！


門からして豪華なセレブ感のある建物



凄いなー



食事日記

朝　おから　カボチャ　小麦粉　バーキンパウダー　　オリゴ糖を混ぜてレンジでチンしたカップケーキ



昼　　

サンラータン　餃子



夜

ニラ玉汁　　胡瓜の浅漬け　　牛丼


今日もしっかり食べました。


マスクもボチボチ出てきました。

すぐには届かないみたいだけど　まだまだコロナ対策は必要だし、使い捨てマスクは欠かせません。

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食事の記録

朝　

オジヤ　納豆　ヨーグルト　コーヒー


昼　

夕べのしゃぶシャブの残りで味噌ラーメン

塩分が多かったから汁は残した。



夜

マグロ、納豆、とろろ、サラダ、ノンアルコールビール　　

オールフリーはほんのりローズヒップ風味

この味が好きだからたまに飲んでます。

カロリーゼロと言うことが身体に優しいのだ

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今日は納豆をたくさん食べた日でした。
お昼のラーメンは麺が半分で良かった

胃が痛くなりかけた


冷蔵庫に　サニーレタス、納豆、ナスが残っているから頑張って食べないと無駄にしてしまう

とりあえず納豆は冷凍保存します


便秘が1週間くらい前から改善されています。

このまま順調にいけばいいな

最近腸活に興味があります。


乳酸菌はヨーグルトにだけじゃないって事は
殆どの人が知ってるとは思う。


自分は主婦になってから知りました



遅いか



腸活についての朝日新聞の記事はこちら
https://www.asahi.com/relife/special/column/13206162


幸い漬物や納豆は大好きなので　摂るのに苦労はしてません。


オリゴ糖も飲み物や料理に使ってます。







今日の食事は


朝　


フルーツトマトのサラダ　　サバ缶半分
　オリーブオイル　　　玄米　納豆　キムチ　とろろ芋
こんがり焦げたかぼちゃフライ
青汁を豆乳で割った物にオリゴ糖とシナモンを入れて




朝からいい感じ



昼食
ライスサラダ(豆腐　サニーレタス　セロリ
　　　　　　　人参　トリフライ　　
　　　サバ缶半分
　　　　五穀米茶碗半分　オリーブオイル
　　　ガーリックソルト)


夜　

豚しゃぶ　　棒棒鶏　　　

黒ビール


野菜が多かったからか　アゴが疲れました。


まだまだ制約の日々は続きます。


めったに家ではお酒を飲まなかったのに

なんだろう　　　呑んでるんです



思えば　今までが呑気な毎日だったんだ


まあまあ仕事で平日は埋まってた。

仕事終わってから体力余っていたらスポーツジムで遊び、この遊びに行く感覚が病みつきだったんだよね

たまに友達とランチしたり　　1人カラオケしたり


週末になると　入れ替わりで子供達が帰ってきてね


何を思い出みたいに語っているんだ


先は見えないけど　　いつか必ず新型コロナウィルスは終息する


自分は医療関係でもなんでもないから偉そうな事は言えないが　　出来ることは
すでにウィルスを持っていて無症状かもしれないというつもりで
移さない
　できるだけ出歩かない　　それしかないです