キレイは1日にしてならず

6月1日から休業していたスポーツジムが再開しました



プールとホットヨガはまだできませんが、


私はスタジオと筋トレを主にやっているので

あまり影響はないかな



スタジオプログラムは少ない



夜は1本　　　　


１日は7時から開始で　　間に合わなくてしょうがなく筋トレをしました。


昨日は8時からで少し余裕がありました。



定員は45人でいい感じ


100人以上入るスタジオですが


詰め込むだけ詰め込んだら動けません



今日は早いですねなんてチェックインの時いじられたりして　
あはは〜と笑うしかなかった

昨日間に合わなかったのを知っているスタッフさん　　　
気を使ってくれた。



しかし楽しみにしていたZUMBAができないのはイタかった



来週は必ず行けるように時間をうまく使うぞ




やっと　　やっと趣味が楽しめるようになって嬉しい


もう１つの趣味のカラオケも先週行きました






全国ランキングは燃えます





コロナ自粛中に体重が少し減ったから

これからもバランス良く食事に気をつけるぞ



朝
　

野菜ジュースと豆乳のスープ　　枇杷



昼　牛すじ丼　　味噌汁　　サラダ




夜


ツクネ　　キンピラゴボウ　　サニーレタス

豆乳のシチュー　　もやしのおひたし

トマトビール


お昼に食べた丼のタレが甘くてしょっぱくて胃がもたれた。



もたれは後から来るからなぁ



適度な運動は安眠できる


昨日グッスリ眠れました




今日も寝付けるといいな