キレイは1日にしてならず

お久しぶりです　　　


愛犬が倒れて瀕死の状態になって介護中心の生活でした。


自分がなに食べたかわからないくらい

あるものを適当に食べてました。


だから体重が増えたと言い訳します


必死の看病の甲斐あって
愛犬は歩いたり　自力でご飯を食べれるまでになりました。


痴呆も出てきてオムツ生活ですが


生きていてくれるなら何も望みません。

15歳まで頑張ってきたんだもん。


しかし　　高齢なのに検査するために鎮静剤を使ったのは　よくなかったかもしれません。

立てなくなったんです。


結局　どこも悪いところが見つからずに3週間寝たきりでした。
一時は永遠のお別れも覚悟しました




安心したので　また食事日記再開です


昨日の食べたもの


朝　グラノーラ，豆乳






昼　　簡単シチューグラタン






夜　　味噌ちゃんこ鍋　　サラダ


お風呂上がりに赤ワイン



食事の事まで考えられる余裕が出てきました。




ジムにも通ってますが，同じスポーツクラブで10月からポップTVというリモートライブ配信をやっていて

月1500円と税で受け放題なのですが

これが結構いいんです。

マスクいらない，いろんなことをやりながらでも　見るだけでもいいと　本当に優しくて体に効くんです。




これはZUMBA祭りの時の関東メンバーです。


マッチョライブやダンスレッスンもあります。


マッチョライブの告知の時、お肉と赤ワインを用意しましょうとかなんとか言われて
本当楽しい





外で運動できない人は興味があれば一回ホリディスポーツクラブのポップTVを検索してみてね



インスタもやってますよ！



私は決してジムの回し者ではございません