中長距離情報

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2016年09月18日

あなたがすべきでない5つのストレッチ

前屈は怪我の防止に大切ですが、それは正しく行った場合です。やる価値のないストレッチもあるのです。

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posted by runrunrunner at 11:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2016年09月17日

ロングラン

週の重要な練習の後や最中、前にするものです。

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posted by runrunrunner at 07:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

2016年09月16日

８００mで１:４０を切ることは可能か？

posted by runrunrunner at 17:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 800m

ベルリンマラソンが９月２５日に開催し、川内選手も出場

posted by runrunrunner at 09:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会情報

2016年09月15日

ファラーの食事の秘密

posted by runrunrunner at 18:44| Comment(0) | TrackBack(0) | オレゴンプロジェクト

ケニア人の速さにまつわる本を読みました

この本は大まかに、

・彼らの速さは遺伝が違うからだ！→実際にそんな遺伝子は見つからなかった。

・速くなり賞金を稼げるようになると、地元のキャンプを出て行くランナーもいる→彼らはだいたい弱くなってしまう。

・彼らに科学的なコーチングは合わない。キャンプでの競争が彼らを強くする。だから設定タイムを大幅に超えてしまったりする。

といった内容となっています。

ぜひ読んでみてください。

posted by runrunrunner at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ケニア