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2016年10月20日

ニック・シモンズ、スプリントトレーニング

１５０m＋１５０m＋２００m＋２００m（１６.２６、１５.３７、２２.３８、２０.９）

http://www.flotrack.org/video/792141-workout-wednesday-cas-loxsom-and-nick-symmonds-sprint-workout



【このカテゴリーの最新記事】
posted by runrunrunner at 17:22| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

デイゼン・リツェンヘイン、４×３kワークアウト

１本目９：００

２本目８：４１

３本目８：５０（登り）

４本目８：３９




http://www.flotrack.org/video/983626-workout-wednesday-nick-symmonds-8x1k
posted by runrunrunner at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

ニック・シモンズ、２０１１年１１月のトレーニング

２０１１年１１月１日
３マイルウォーミングアップ、８＊１０００mを９０秒リカバリー（４本目と５本目の間に４分リカバリー）
３：２８、３：１８、３：１６、３：１４、３：１６、３：１４、３：１１
走行距離：１０マイル

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posted by runrunrunner at 09:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

2016年10月16日

ニック・シモンズの２０１１年９〜１０月のトレーニング

２０１１年９月３０日
３週間のオフの後できつかった
走行距離：３.５マイル

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posted by runrunrunner at 10:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

2016年10月10日

素早い回復のための練習後の８つのこと

どんな練習をするかは大事ですが、練習後の行動を考えたことはありますか？



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posted by runrunrunner at 17:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

ゼリー、エネルギーバー、スポーツドリンクのどれを摂るべきか？

ロングランやレースでの燃料はトレーニングと同じくらい重要です。ゼリーやスポーツドリン雨もしくはゼリーやドリンクとエナジーバーとの組み合わせを摂るアスリートは、不快にならず、疲れもなく、エナギーバーだけをとった人と比べると消費が低いようです。

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感想(76件)




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posted by runrunrunner at 09:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養

2016年10月08日

あなたが常に疲れを感じる理由

１日中あくびをしたりよろめいたりしてますか？これらは避難すべきことかもしれません。

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posted by runrunrunner at 17:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

アンドリュー・ブッチャートはリオで大きな衝撃を与えた

アンドリューはセントラルACの一員であり、コーチのデリク・イートンから継続して指導を受けている。


成功しても、彼は地元に残った。

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posted by runrunrunner at 08:15| Comment(0) | TrackBack(0) | オリンピック

2016年10月07日

ライアン・ホールの強さの新しい秘密

僕のランニングキャリアを通して、まるで厄介なものとして上半身の筋力トレーニングを避けてきた。立派な胸筋と大腿二頭筋は邪魔になりうるスポーツを支配する身体の小さいランナーの写真を何度も見てきた。２０年経って、僕の考えは変わり始めた。

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posted by runrunrunner at 10:24| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークアウト

2016年10月06日

ランナーがコーヒーについて知るべき８つのこと

あなたのお気に入りの朝の楽しみには健康やパフォーマンス恩恵もある。

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posted by runrunrunner at 08:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養
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