中長距離情報

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リオオリンピックの女子１５００mでジェニー・シンプソンはアメリカ人として初のメダルを獲りました。

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エネルギー値が安定する

・精製された糖と体の最も重要な関係はインスリンへの影響

・全てのホルモンはインスリンに影響されている

・性別、ストレス、空腹、代謝ホルモンがうまく働かなくなる



http://www.rodalesorganiclife.com/wellbeing/6-things-that-happened-when-i-stopped-eating-sugar/slide/5

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研究によると、ランニングは肥満、心疾患、高血圧、脳卒中、ガン、調子が悪くなることを防ぎやすくなるのです。さらに、ランニングは感情を改善し、長生きしやすくもなると科学者は示してきました。

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１日中あくびをしたりよろめいたりしてますか？これらは避難すべきことかもしれません。

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ラガトは５０００mの予選後すぐにインタビューを受けたが、貴重な内容をもたらした。

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前屈は怪我の防止に大切ですが、それは正しく行った場合です。やる価値のないストレッチもあるのです。



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たった１０日休んだだけで、脳への血流は減るのです。

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現在、長距離界の席巻しているアフリカ勢、特にケニア勢の強さの秘密はなんなのでしょうか？今回は遺伝についての話は伏せていきます。



・貧しい状況
　
　彼らは走ることで稼いで家族の生活を助けています。そういった精神も１つの要因と言えます。



・身近に活躍したランナーがいること
　
　ワールドマラソンメジャーなどでも優勝するほどのランナーでも地元を離れずに練習を続けています。彼は幼い頃から身近に強いランナーがいる状況にあるのです。あの人ができたのだから、自分でもできるという自信につながるのです。

　

・競技人口が多い

　日本で言えば野球、ブラジルで言えばサッカー、中国で言えば卓球など、これはどのスポーツにも言えることだと思います。競技人口がおければ多いほど、その中から優秀な人材を選ぶことができますから当然のことだと言えます。

などがあるのではないでしょうか？

もし他の要因があればぜひコメントお願いします。

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以前購入した為末大さんの「負けを生かす技術」を久しぶりに読みました。


その中で僕が普段感じていたことを言語化していたのでそれを紹介します。


人生でAかBという選択肢があった時、必死にどっちが良いか分析したとしても、結局はかけである。この選択の精度を上げるのは直感や感覚であり、それらの精度を上げるのが動くことである。人間は昔、狩りをしていた時代が長く続いた。この時代は、走りながら頭を働かせて狩りができる個体しか、生き残れなかったのだというのだ。この体感なしで、頭だけで考えていくと、単なるあてずっぽうになる。いろいろな経験が積み重なった直感は、説明できない日合理性がある。体感的なものが、背景にあるからだ。こういう直感こそが、賭けには有効なのだ。



僕も普段の生活で、家でじっとしていると、頭がモヤーっとしてくるというか、頭が働かない感覚によく陥っているなと感じていました。一方、ランニングなどで体を動かすと頭がすっきりしてよく働くように感じてました。


それはやはり真実だったのです。体を動かすことは本能レベルで体に影響するのですね。