2016年09月14日
走るのをやめると、あなたは話したくなくなりますか？
たった１０日休んだだけで、脳への血流は減るのです。
体を鍛え続けることは苦しく無益な努力です。２０日間ベッドでじっとしてみなさい。そうすると君の有酸素能力は２８パーセントまで落ちるでしょう。耐糖能異常の影響も１０日ちょっとで始まります。
しかし、脳の運動への影響はどうでしょうか？これも悪くなるのでしょうか？
この研究では平均６１歳の１２人の代表的なマスターズランナーと関係しています。彼らは平均して２９年間、週に３７マイル走っています。今回のために、１０日間走るのをやめることに協力してくれました。
休養の前後で、彼らは脳の隅々に流れる血液を測るのに専門のMRIスキャンを実施しました。また、１分間にできるだけ多くの動物を挙げる知能テストも行いました。
海馬だけでなく、脳の隅々に流れる血液が減っていることがわかりました。絵画は学習と記憶において重要な役割を果たすので特に重要です。
知能テストはどうでしょうか？血流が減っているのにもかかわらず、研究者たちは明らかな違いを発見できなかったのです。休養前は１９．９匹、休養後は１７．４匹の動物が出てきました。
実際、血流の減少の影響は深刻な問題というよりむしろ、長期間の積み重ねが大きい可能性が高いようです。
とにかく、走るのをやめることへの警告として、これは解釈されるべきではありません。ポジティブに考え、１〜２週間休むのもいいでしょう。しかし、休養後、今夏の研究のおかげで再び走ることを思い出すでしょう。
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http://www.runnersworld.com/sweat-science/do-you-feel-dumber-when-you-stop-running
体を鍛え続けることは苦しく無益な努力です。２０日間ベッドでじっとしてみなさい。そうすると君の有酸素能力は２８パーセントまで落ちるでしょう。耐糖能異常の影響も１０日ちょっとで始まります。
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休養の前後で、彼らは脳の隅々に流れる血液を測るのに専門のMRIスキャンを実施しました。また、１分間にできるだけ多くの動物を挙げる知能テストも行いました。
海馬だけでなく、脳の隅々に流れる血液が減っていることがわかりました。絵画は学習と記憶において重要な役割を果たすので特に重要です。
知能テストはどうでしょうか？血流が減っているのにもかかわらず、研究者たちは明らかな違いを発見できなかったのです。休養前は１９．９匹、休養後は１７．４匹の動物が出てきました。
実際、血流の減少の影響は深刻な問題というよりむしろ、長期間の積み重ねが大きい可能性が高いようです。
とにかく、走るのをやめることへの警告として、これは解釈されるべきではありません。ポジティブに考え、１〜２週間休むのもいいでしょう。しかし、休養後、今夏の研究のおかげで再び走ることを思い出すでしょう。
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