糖を止めた時に起こった６つのこと: 中長距離情報

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2016年11月29日

糖を止めた時に起こった６つのこと

エネルギー値が安定する

・精製された糖と体の最も重要な関係はインスリンへの影響

・全てのホルモンはインスリンに影響されている

・性別、ストレス、空腹、代謝ホルモンがうまく働かなくなる

http://www.rodalesorganiclife.com/wellbeing/6-things-that-happened-when-i-stopped-eating-sugar/slide/5

免疫システムが強くなる

・糖は腸の有害なバクテリアに大きな影響を与える

・糖の制限はバクテリアの繁栄を促進し、腸を回復させる

炎症を減らす

・高血糖値は体の組織にダメージとなり、炎症反応の引き金となる

・精製された糖の減らすと、顔が綺麗になった

食品表示を見るようになった

・精製された糖はデキストリン、コーンシロップなどと食品表示で偽装している

代替えの健康的な食品を見つけた

・ナツメヤシ、イチジク、パイナップルは糖が多いが糖の吸収をゆっくりにする

・リンゴのような果物をナッツやピーナッツに置き換えた

・タンパク質や食物繊維は糖の吸収をゆっくりにする

・ホルモン値や気分を安定させる

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posted by runrunrunner at 11:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

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