2018年04月06日
ココナッツオイルの使い方1
ココナッツオイルでダイエット!
今更ながらですが、以前から友人にココナッツオイルがダイエットと健康に良いから使ってみたらと奨められていたので、チャレンジすることに。
おなか周りがすごいんだよね。人には見せられない。
ココナッツオイルに含まれている「中鎖脂肪酸」が、すばやく吸収、分解されてエネルギーになるので、太りにくく、コレステロール値や中性脂肪値を上げない。
さらには「ケトン体」がアルツハイマー病を改善、脳を活性化するとのこと。
ちょっぴり(だいぶ?)ぽっちゃり体系で物忘れが激しいの私。
「楽して痩せられる?!、アルツハイマー改善?!」という誘い文句で、まずは、毎日飲んでいるコーヒーに入れて飲むことに挑戦!
使用するココナッツオイルは何でも良いわけではなさそうで、
友人には「ダイエットに使うのなら、ヴァージンココナッツオイルだよ」
と言われている。
と、いうことで使用したのは、ドクターブロナー社から販売されているヴァージンココナッツオイル。
2種類あったので2つとも買ってみました。
ドクターブロナー社はマジックソープやナチュラルソープを取扱っている老舗の企業で、米国ナチュラルソープカテゴリーで15年連続で全米売上No.1になっているそうです。
石けんの原料にもなっているココナッツオイルの採取する会社をスリランカに持っているため、新鮮なココナッツから低温圧搾で抽出されたものを無添加で提供してくれています。
オーガニック認定(USDA(米国農務省)と米国のOTCO認定)を受けているので安心です。
それにIMO 有機フェアトレードと呼ばれるスイスのフェアトレード食品認定されています。
両方の瓶をよく見るとなんだか実の固まりが入って感じ。
特にマイルドの方は半透明で割とさらっとしている。
通常、ココナッツオイルは皮や核の部分が取り除かれて、果肉のみでオイルが作られるそうですが、
ドクターブロナーのヴァージンココナッツオイルは敢えてココナッツをまるごと圧搾しているため、栄養価も高く香りが良いのです。
まあ、お米でいうと玄米のようなもの。
両方比べてみるとやっぱりブラウンのリッチタイプのほうが重めで少しだけ香りがきついかも。
コーヒーにいれて飲んでみました。
蓋を開ける前はココナッツの香りがキツイのかなと思っていたのですが、意外とそんな事はなく、香りがよくて
癖がない。
コーヒーに入れると、多少ココナッツ特有の味がしますが、ほのかな甘味が感じられて美味しいです。
これなら無理せずに続けられそうかな?
ダイエットのサイトを見ると、ココナッツオイルもオイルなので食べ過ぎはよくなく、一日2〜3杯まで。
ついでに運動もすると効果的(ちょっとだけでも良い?)。
腹持ちが良いので間食代わりにのむのがベスト。
らしい。
まあ、気楽な気持ちでやってみます。
今更ながらですが、以前から友人にココナッツオイルがダイエットと健康に良いから使ってみたらと奨められていたので、チャレンジすることに。
おなか周りがすごいんだよね。人には見せられない。
ココナッツオイルに含まれている「中鎖脂肪酸」が、すばやく吸収、分解されてエネルギーになるので、太りにくく、コレステロール値や中性脂肪値を上げない。
さらには「ケトン体」がアルツハイマー病を改善、脳を活性化するとのこと。
ちょっぴり(だいぶ?)ぽっちゃり体系で物忘れが激しいの私。
「楽して痩せられる?!、アルツハイマー改善?!」という誘い文句で、まずは、毎日飲んでいるコーヒーに入れて飲むことに挑戦!
使用するココナッツオイルは何でも良いわけではなさそうで、
友人には「ダイエットに使うのなら、ヴァージンココナッツオイルだよ」
と言われている。
と、いうことで使用したのは、ドクターブロナー社から販売されているヴァージンココナッツオイル。
2種類あったので2つとも買ってみました。
ドクターブロナー社はマジックソープやナチュラルソープを取扱っている老舗の企業で、米国ナチュラルソープカテゴリーで15年連続で全米売上No.1になっているそうです。
石けんの原料にもなっているココナッツオイルの採取する会社をスリランカに持っているため、新鮮なココナッツから低温圧搾で抽出されたものを無添加で提供してくれています。
オーガニック認定(USDA(米国農務省)と米国のOTCO認定)を受けているので安心です。
それにIMO 有機フェアトレードと呼ばれるスイスのフェアトレード食品認定されています。
両方の瓶をよく見るとなんだか実の固まりが入って感じ。
特にマイルドの方は半透明で割とさらっとしている。
通常、ココナッツオイルは皮や核の部分が取り除かれて、果肉のみでオイルが作られるそうですが、
ドクターブロナーのヴァージンココナッツオイルは敢えてココナッツをまるごと圧搾しているため、栄養価も高く香りが良いのです。
まあ、お米でいうと玄米のようなもの。
両方比べてみるとやっぱりブラウンのリッチタイプのほうが重めで少しだけ香りがきついかも。
コーヒーにいれて飲んでみました。
蓋を開ける前はココナッツの香りがキツイのかなと思っていたのですが、意外とそんな事はなく、香りがよくて
癖がない。
コーヒーに入れると、多少ココナッツ特有の味がしますが、ほのかな甘味が感じられて美味しいです。
これなら無理せずに続けられそうかな?
ダイエットのサイトを見ると、ココナッツオイルもオイルなので食べ過ぎはよくなく、一日2〜3杯まで。
ついでに運動もすると効果的(ちょっとだけでも良い?)。
腹持ちが良いので間食代わりにのむのがベスト。
らしい。
まあ、気楽な気持ちでやってみます。
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