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記事
ヨーグルトで腸を整える！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/24 10:27]
おはようございます！ KDAです
昨日はステーキモリモリ食べたので、朝はヨーグルトとおにぎりです。
昆布のおにぎりとギリシャヨーグルトプレーン。
ギリシャヨーグルトを食べるとお通じがよくなる僕です
昆布は血圧下げると言われているので僕は毎回昆布おにぎり食べる事が多いです！
食後1時間ぐらいおいてから嫁とラン&ウォークへ
30分で5千歩くらいでした
続けれるよう頑張ります！
ステーキ食べちゃうよ！？このままデブではあきまへん！！ [2018/09/23 20:55]
こんばんは
京都の長旅も終了し、本日最後の締めくくりはこちら！
ブロンコビリーさんで晩御飯
サラダバーとヒレステーキ
セットのコーンスープ、ライスは親父に譲渡笑。
付け合わせのポテトとコーンも抜きました！
ブロンコビリーの魅力は、お肉はもちろん美味しいけれど、
僕にはサラダバーがメインです！！
野菜をモリモリ食べましたよー！
玉ねぎスライスや枝豆、コーンやパスタ、マカロニなどは我慢です
ひたすらグリーンサラダ..
おやつOKのゴールデンタイム！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/23 16:52]
こんにちわ！ KDAです
今日はみんなでIKEAに行くはずが、急遽京都に変更に
そうだ！京都へいこう！とはこうゆう思いつきだと思いました笑。
途中渋滞が続き、お昼ご飯を食べそびれ
京都、下鴨神社についたのが14時半！
お参りして、おみくじして、お茶屋さんに立ち寄りました
そして、かき氷とお餅を頂きました
どっちも感動する美味さでした！
かき氷はきめ細かくフワフワで、餅は申餅といって中に小豆の粒がゴロゴロ
..
トンカツVSヒレカツ！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/23 08:30]
おはようございます！ KDAです
今日の朝ごはんはこちら！
トンカツ定食
朝からトンカツ！？いやいや朝やからガッツリトンカツもオッケーにしてます！
ところでトンカツでもロースとヒレ2種類ありますが、
当然カロリーが低いのはヒレ！って思いますよね？
実は、、、そんなに大差ないんですのよこの2種類（オホホ）
なぜかと言いますと、生肉の状態では当然ヒレ肉に軍配があがるわけですが、
揚げると変わるんです！！
生肉の状態のカ..
辛いもので燃焼や！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/22 19:50]
こんばんわ
外は雨上がりでムシムシしてます
気温が上がったり下がったりで皆様お互いに体調管理気をつけましょうね
この時期なのにもうインフルエンザが流行っているみたいですね
病気も異常気象みたいで不思議ですね。
インフルエンザってみんな冬のイメージが強いですが、一年中なるみたいですね
ダイエットすると気を付けないと栄養が偏ったりして抵抗力が落ちてしまい風邪を引きやすくなるから怖いですね
昼はステーキを食べ..
ダイエット中にステーキ！？食うぜ！
このままデブではあきまへん！！ [2018/09/22 12:42]
こんにちわ、KDAです
わんこを美容室に送り届けて、待ってる間ステーキハウスでなんと！！
食べてきましたぁ
ライスに注目です。ちゃんと減らしました
添えてるポテトも親父にあげました(笑)
僕のせいでライスもポテトも増えた親父は腹パンパンになってました(笑)
久しぶりに食べたステーキうめーーーーーーーーーーーーーー
やっぱ肉は食わねばなりません
元気もりもりっす
糖質オフだと他のはけっこう食べれるので嬉し..
低カロパーティー！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 19:13]
こんばんわ！KDAです
晩になると、途方もなくお腹が空いて空いて・・・。
どうにか腹いっぱいになりたいと考えた僕は、、、、、、、、、、、
ジャジャーン！！
ジャージャー麺もどきとワカメのお刺身
ジャージャー麺もどきの麺は、紀文さんの糖質ゼロ麺
2玉使用し、具材のひき肉はカロリーが高いので、胸肉で。後はキノコとししとうをプラス
ワカメのお刺身はそのままノンオイルのドレッシングで。
これがまーお腹いっぱい！！
なの..
有酸素！有酸素！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 12:11]
こんにちは
朝から雨でしたので、またまたマシンで運動です
結果はこちら↓
数字以上の疲労感笑。
やっぱり数字見てまうとこんだけかいっ！って思ってしまう笑。
お昼は特盛サラダ
昨日は小さいサラダにし過ぎて死にかけましたから
それにプラス、インゼリープロテインを飲みました
これで今日は夜まで持つかな？
サラダは美味いけど腹持ちがいまいち
あんまり生野菜食べると身体冷やすみたいやしね
温野菜サラダにチ..
朝ごはんはしっかりと！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 06:50]
おはようございます！ KDAです
昨日は寝るのが23時になってしまい、朝は6時起床でした
夫婦2人共筋肉痛が軽くあります笑。
朝ごはんはキャベツと鶏の甘辛丼
僕のはご飯少なめキャベツ多め
肉多くない！？と思いますか？
これ実は僕の分写真撮り忘れて嫁のです。
嫁が先にキャベツばっかり食べた結果写真撮る時には肉ばっかりが余ってました笑
やっぱりお米はウマーイ！！
以前はどんぶり一杯に食べていましたが減らせるものですね
ご..
旬を食べて痩せる！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/20 21:53]
こんばんは KDAです！
一日雨だったので、夜は運動できないかなと思ってましたが、雨止みました
これは神様が味方してくれてるな
基本夜は嫁が運動したいという事で夫婦でやってます
今日は2人共疲れていたのかラン&ウォークのランは無言笑。
ウォークになると会話が弾む笑。
夜に2人で歩くと色々ゆっくり話せていいかもしれません
雨でコースが一部水溜まりできていてギャーギャー言いながらなんとか終えました
夜ご飯は秋刀魚とタンパク質補給..
キャベツは腹持ち良いね！！このままデブではあきまへん！！
[2018/09/20 07:25]
おはようございます！KDAです
朝起きたらプチ筋肉痛に見舞われています(笑)
昨日から早寝早起きという事で、夜10時に就寝致しまして、5時半に起床しました
朝ごはんはこちら
生姜焼き丼 ご飯少なくキャベツ増し増しにしてもらいました
ほ、ほぼキャベツ(笑)
これから朝ラン＆ウォークに行こうと思いますがあいにくの雨な気がします
小雨なら実行しようと思います
100均でカッパ買って雨の日もしようかな
..
夫婦で夜ラン！！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/19 20:13]
どうも、こんばんわ
昨日は急遽嫁もラン＆ウォークしてみたい！！って言いだしたので、二人で運動公園へ
今日から夜は二人でする事になりました
夫婦で趣味を持てたみたいでなんか嬉しいです
夜は夜で涼しくていいですね
でもわたくしふと、朝・晩2回運動か！とちょっと大丈夫かなと不安になりました(笑)
まぁ、痩せる為なら頑張れます
ちなみに1日トータルで歩いた歩数を計測してみました。
14100歩でした
距離は..
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