このままデブではあきまへん！！

こんばんわ！ KDAです

どうしてもケンタッキーが食べたくなり、晩御飯をケンタッキーにする事にしました！

ダイエット中なのでケンタッキーについて調べました

先に結果を言いますと、ダイエット中でもケンタッキーOKです






ケンタッキーでは太る心配はありません

ただ、ものによってNGもあるのでこれから紹介します。

まず、NGなやつ
ポテト、サンド類、ラップサンド類、ビスケットやクラッシャーズ

OKなやつ
オリジナルチキン、コールスロー

糖質制限で減量する時の1日に摂取していい糖質量は体重×1gと言われています。
これ以上、糖質を摂取してしまうとなかなか痩せません。

70kgの体重の人は１回の食事で摂取糖質量を70÷３で23.3gまで摂ることが出来ます。
ちなみに普通の人の摂取糖質量は1日300g前後と言われています。
それを糖質制限では1日70g（体重が70kgの場合）に抑えることで減量できます。

オリジナルチキンとコールスローの糖質量は？

オリジナルチキン　1本　7.6g
コールスローS　2.9g
体重70kgの人は、オリジナルチキンをを1日で10本弱食べてもいいということになります。
糖質制限ダイエットではカロリーは一旦無視します。
※カロリーをオーバーしすぎるともちろんダメです苦笑。

まずは、糖質量を管理することを第一とします。　

糖質を抑えるだけで一旦ガツンと減量できますからそれからカロリーも意識しましょう。

オリジナルチキン2本とコールスローを食べたとしても摂取糖質量は18.1gです。しかも、味がしっかりついているので食べごたえあります。足りないとしてもあと1本足しても全然OKです。


ただ、いくらケンタッキーでも食べすぎてしまうと太ってしまいます。

フライドチキンは糖質が少ないとはいえ、入っていないわけではありません。

これだけはご注意を

なので、翌日ドキドキしながら体重測りましたがむしろ痩せていました！びっくり

タンパク質をたくさん摂取できるのもいいですね