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1ヶ月も更新出来ずに（ ＾ω＾）・・・運動継続 このままデブではあきまへん！！ [2018/11/13 13:09]
お久しぶりの更新です！KDAです
見てくれていた人も遠ざかったであろう
忙しさにかまけていたわけではありませんが更新する時間がなかなか取れなくなり。今に至っております
更新出来ない間僕の生活はと言うと、
ジム→仕事→ジムｏｒジム→仕事ってな感じで、今はジムは毎週3回行くようにしています
トレーニングにも慣れてきて、今の運動は
ウォーミングアップ10分→筋トレ（マシン）1時間→有酸素運動40～50分です
ジムに入会してはや1ヶ月..
ジムデビュー初日！このままデブではあきまへん！！ [2018/10/01 23:08]
こんばんは。。。KDAですorz
ついにジムデビューしてきました
初日に目的を的確にインストラクターさんとカウンセリング
とにかく痩せたい！お腹痩せー！！っと食い気味にアピール
まずは大きな筋肉を鍛える事になりました！
5分から10分ウォーミングアップで有酸素。
ルームランナーかエアロバイク、どっちにしようかなぁ
エアロバイクだ！
あ、案外余裕だな、、、。
5分後。
太ももしんどい
やばいしんどい
そして..
ダイエット中のケンタッキー！このままデブではあきまへん！！
[2018/09/27 21:48]
こんばんわ！ KDAです
どうしてもケンタッキーが食べたくなり、晩御飯をケンタッキーにする事にしました！
ダイエット中なのでケンタッキーについて調べました
先に結果を言いますと、ダイエット中でもケンタッキーOKです
ケンタッキーでは太る心配はありません
ただ、ものによってNGもあるのでこれから紹介します。
まず、NGなやつ
ポテト、サンド類、ラップサンド類、ビスケットやクラッシャーズ
OKなやつ
オリジナルチキ..
茄子は栄養あります！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/27 07:22]
おはようございます！ KDAです
今日の朝ごはんはこちら。
茄子って栄養ないって思ってる人結構多いみたいですね！
なので茄子にも栄養あるよーって情報を
ナスに含まれる水分は、全体の約94%とされ、たっぷり水分！
ビタミンやミネラルが豊富な野菜だとは言い難い。
しかし！
ナスの皮には特有のポリフェノール【ナスニン】が豊富に含まれている。これには強い抗酸化力があり、
がんや動脈硬化の予防効果がある
老化予防や美容効果も期待..
温野菜サラダで満足！このままデブではあきまへん！！
[2018/09/26 13:28]
こんにちは KDAです。
朝ウォーキングマシンでの運動が続いてますがたまには外を走りたい！
来月からジムに行くからそれまでの我慢。
お昼ご飯は温野菜サラダにしました
サツマイモが甘くて美味しかった
気温が今日は低いので寒い
運動後の身体が冷えてます
夜ご飯は何かあったかい物にしようかな
嫁に相談するか
ますます寒暖差で風邪引きやすい時期ですので、皆様お互い気をつけましょうね
朝カレー(^｡^)このままデブではあきまへん！！ [2018/09/26 07:51]
おはようございます！ KDAです
朝ごはんは昨日のカレーが残ったのでまたまたカレーです。
朝は白ご飯の正統カレー
やっぱり白飯最高です
朝カレーって良いらしいですね！
あのイチロー選手も朝カレーしてるそうで
なぜいいか？
カレールーには何種類ものスパイスが含まれています。スパイスには、脳の血流量を増加させる働きがあります。
脳の血流量がアップすると、酸素が脳に行きわたり、脳が活性化します。
スパイスの中でも..
30分 3時のおやつ 551 BBQ cat IKEA Netflix おにぎり おみくじ おやつ お出かけ お昼 お通じ お酢 かき氷 かっぱ がっつり くら寿司 ごつい ご飯 しゃりプチ しゃり野菜 しょぼん そぼろ丼 たんぱく質 でぶ とうきび にわとり ぶた まんじゅう むね肉 ゆで卵 りんご体型 わんこ アイス イケア イソフラボン イチロー インゼリー ウォーキング ウォーク オシャレ オムライス オリジナルチキン カッパ カプサイシン カルシウム カレー カレーライス カロリー ガッツリ キムチ キムチ鍋 キャベツ キュウリ ギリシャヨーグルト グリーン グレリン ケンタッキー コルチゾール コールスロー サラダ サラダバー シェア シチュー シャワー シュウマイ ジム ジム巡り ジャージャー麺 ステーキ ストレス スパイス スポーツ スポーツジム スープ ゼリー タンパク質 ダイエット ダイエット中の寿司 ダイエット中の焼肉 チゲ チャーハン デブ トンカツ ドライブ ナス ナスニン ナッツ ノンレム睡眠 バーベキュー ヒレ ヒレステーキ ヒレ肉 ビタミン ビタミンB ピクルス ブタ ブロンコビリー プチっと鍋 ヘルシー ホルモン マシマシ マシン マスタード ミックスナッツ ヨーグルト ラン ランニング レプチン ロカボ ロース ワカメ 三日坊主 三時のおやつ 下鴨神社 中年 中華 丼 乳酸 事実 京都 体型 体脂肪 体重 便秘 健康 健康的 公園 出会い 初めまして 初心者 動物 台風 同志 味噌汁 回転すし 回転寿司 増し増し 外食 夜ごはん 夜ラン 太い 太った 太ってる 太る 夫婦 嫁 寒い 寝る 寿司 小盛 小盛り 崎陽軒 工夫 思いつき 成長ホルモン 我慢 揚げる 攻略 早寝 早寝早起き 早起き 旬 昆布 春雨 春雨スープ 昼ご飯 晩ごはん 晩御飯 普通体型 晴れ 更新 有酸素 有酸素運動 朝 朝ごはん 朝カレー 朝日 栄養 栄養素 楽しい 楽しみ 歩数 気持ちいい 気温 汗 涼しい 温野菜 滝汗 炒飯 焼売 焼肉 燃焼 爽快 猫 玉子焼き 生姜焼き 男 痛風 痩せた 痩せたい 痩せる 睡眠 秋 秋刀魚 空腹 筋トレ 筋肉 筋肉トレーニング 糖質 糖質ゼロ 糖質ゼロ麺 紀文 納豆 紫 美容 肉 肥満 胸肉 脂肪 脂肪0 脂肪燃焼 腹筋 茄子 血圧 衣替え 豚 質の良い睡眠 趣味 距離 通風 運動 野菜 鍋 鍛える 間食 雨 頑張る 風邪 食事 饅頭 驚き 高血圧 鶏 鶏むね肉 麺
