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ジムデビュー初日！このままデブではあきまへん！！ [2018/10/01 23:08]
こんばんは。。。KDAですorz
ついにジムデビューしてきました
初日に目的を的確にインストラクターさんとカウンセリング
とにかく痩せたい！お腹痩せー！！っと食い気味にアピール
まずは大きな筋肉を鍛える事になりました！
5分から10分ウォーミングアップで有酸素。
ルームランナーかエアロバイク、どっちにしようかなぁ
エアロバイクだ！
あ、案外余裕だな、、、。
5分後。
太ももしんどい
やばいしんどい
そして..
ダイエット中のケンタッキー！このままデブではあきまへん！！
[2018/09/27 21:48]
こんばんわ！ KDAです
どうしてもケンタッキーが食べたくなり、晩御飯をケンタッキーにする事にしました！
ダイエット中なのでケンタッキーについて調べました
先に結果を言いますと、ダイエット中でもケンタッキーOKです
ケンタッキーでは太る心配はありません
ただ、ものによってNGもあるのでこれから紹介します。
まず、NGなやつ
ポテト、サンド類、ラップサンド類、ビスケットやクラッシャーズ
OKなやつ
オリジナルチキ..
茄子は栄養あります！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/27 07:22]
おはようございます！ KDAです
今日の朝ごはんはこちら。
茄子って栄養ないって思ってる人結構多いみたいですね！
なので茄子にも栄養あるよーって情報を
ナスに含まれる水分は、全体の約94%とされ、たっぷり水分！
ビタミンやミネラルが豊富な野菜だとは言い難い。
しかし！
ナスの皮には特有のポリフェノール【ナスニン】が豊富に含まれている。これには強い抗酸化力があり、
がんや動脈硬化の予防効果がある
老化予防や美容効果も期待..
温野菜サラダで満足！このままデブではあきまへん！！
[2018/09/26 13:28]
こんにちは KDAです。
朝ウォーキングマシンでの運動が続いてますがたまには外を走りたい！
来月からジムに行くからそれまでの我慢。
お昼ご飯は温野菜サラダにしました
サツマイモが甘くて美味しかった
気温が今日は低いので寒い
運動後の身体が冷えてます
夜ご飯は何かあったかい物にしようかな
嫁に相談するか
ますます寒暖差で風邪引きやすい時期ですので、皆様お互い気をつけましょうね
朝カレー(^｡^)このままデブではあきまへん！！ [2018/09/26 07:51]
おはようございます！ KDAです
朝ごはんは昨日のカレーが残ったのでまたまたカレーです。
朝は白ご飯の正統カレー
やっぱり白飯最高です
朝カレーって良いらしいですね！
あのイチロー選手も朝カレーしてるそうで
なぜいいか？
カレールーには何種類ものスパイスが含まれています。スパイスには、脳の血流量を増加させる働きがあります。
脳の血流量がアップすると、酸素が脳に行きわたり、脳が活性化します。
スパイスの中でも..
ジム内覧してきました！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/25 21:37]
こんばんは！！ KDAです
先日記事で書いてましたが、地元の大型ジムへ見学に行ってきました
入会前に見学して施設内の設備や雰囲気を見ましたが、
マシンも豊富だし、インストラクターさんも多い、更衣室やロッカー綺麗、プールジャグジーサウナ有りって感じで魅力的でした！
スタジオプログラムも体操からエアロビ、流行りのズンバやファイトボクササイズも有り。
即入会しちゃいました
高くつきましたが10月からジム通いしたいと思います
10月からはジム..
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