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茄子は栄養あります!このままデブではあきまへん!! [2018/09/27 07:22]
おはようございます! KDAです
今日の朝ごはんはこちら。
茄子って栄養ないって思ってる人結構多いみたいですね!
なので茄子にも栄養あるよーって情報を
ナスに含まれる水分は、全体の約94%とされ、たっぷり水分!
ビタミンやミネラルが豊富な野菜だとは言い難い。
しかし!
ナスの皮には特有のポリフェノール【ナスニン】が豊富に含まれている。これには強い抗酸化力があり、
がんや動脈硬化の予防効果がある
老化予防や美容効果も期待..
朝カレー(^。^)このままデブではあきまへん!! [2018/09/26 07:51]
おはようございます! KDAです
朝ごはんは昨日のカレーが残ったのでまたまたカレーです。
朝は白ご飯の正統カレー
やっぱり白飯最高です
朝カレーって良いらしいですね!
あのイチロー選手も朝カレーしてるそうで
なぜいいか?
カレールーには何種類ものスパイスが含まれています。スパイスには、脳の血流量を増加させる働きがあります。
脳の血流量がアップすると、酸素が脳に行きわたり、脳が活性化します。
スパイスの中でも..
時間がない朝は納豆で!このままデブではあきまへん!! [2018/09/25 06:59]
おはようございますKDAです!
今日の朝は時間が無かったので納豆ご飯でした
納豆はダイエットに非常にすぐれていますので、チャチャっと食べれる上に痩せ効果で一石二鳥
効果
納豆に含まれるナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があることから新陳代謝を高め、痩せやすい体を作ることができます。
また、納豆にはカルシウムが骨に取り込まれやすくなるビタミンKが含まれています
カルシウム不足が肥満を招くといった研究結果も有り、カルシウムには脂肪の吸収を..
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