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タグ / ウォーキング
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1ヶ月も更新出来ずに（ ＾ω＾）・・・運動継続 このままデブではあきまへん！！ [2018/11/13 13:09]
お久しぶりの更新です！KDAです
見てくれていた人も遠ざかったであろう
忙しさにかまけていたわけではありませんが更新する時間がなかなか取れなくなり。今に至っております
更新出来ない間僕の生活はと言うと、
ジム→仕事→ジムｏｒジム→仕事ってな感じで、今はジムは毎週3回行くようにしています
トレーニングにも慣れてきて、今の運動は
ウォーミングアップ10分→筋トレ（マシン）1時間→有酸素運動40～50分です
ジムに入会してはや1ヶ月..
ゲリラ豪雨の朝！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/22 09:27]
おはようございます！KDAです
朝からのゲリラ豪雨でなんと5時に目が覚めました(笑)丁度いい！
昨晩は22時半に就寝したので5時起き、なかなかいい感じ
本日の朝ごはん
そぼろ丼です
ご飯はもちろん少なめです
今日もあいにくの雨なので、実家にマシンしにいきました
やっぱりマシンしんどい！！
汗が滝のように！！いい感じで燃えてるみたいです(笑)
でも段々慣れてきたのかしんどさも少しはマシになってきました
運動後の..
有酸素！有酸素！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 12:11]
こんにちは
朝から雨でしたので、またまたマシンで運動です
結果はこちら↓
数字以上の疲労感笑。
やっぱり数字見てまうとこんだけかいっ！って思ってしまう笑。
お昼は特盛サラダ
昨日は小さいサラダにし過ぎて死にかけましたから
それにプラス、インゼリープロテインを飲みました
これで今日は夜まで持つかな？
サラダは美味いけど腹持ちがいまいち
あんまり生野菜食べると身体冷やすみたいやしね
温野菜サラダにチ..
朝ごはんはしっかりと！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 06:50]
おはようございます！ KDAです
昨日は寝るのが23時になってしまい、朝は6時起床でした
夫婦2人共筋肉痛が軽くあります笑。
朝ごはんはキャベツと鶏の甘辛丼
僕のはご飯少なめキャベツ多め
肉多くない！？と思いますか？
これ実は僕の分写真撮り忘れて嫁のです。
嫁が先にキャベツばっかり食べた結果写真撮る時には肉ばっかりが余ってました笑
やっぱりお米はウマーイ！！
以前はどんぶり一杯に食べていましたが減らせるものですね
ご..
旬を食べて痩せる！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/20 21:53]
こんばんは KDAです！
一日雨だったので、夜は運動できないかなと思ってましたが、雨止みました
これは神様が味方してくれてるな
基本夜は嫁が運動したいという事で夫婦でやってます
今日は2人共疲れていたのかラン&ウォークのランは無言笑。
ウォークになると会話が弾む笑。
夜に2人で歩くと色々ゆっくり話せていいかもしれません
雨でコースが一部水溜まりできていてギャーギャー言いながらなんとか終えました
夜ご飯は秋刀魚とタンパク質補給..
今日から朝はラン＆ウォークで痩せる！このままデブではあきまへん！！
[2018/09/13 08:30]
皆様、秋と言えば何を思い浮かべますか？
読書の秋、スポーツの秋、出会いがあれば別れもある。。
私はもっぱら食欲の秋！！
なんですが、今年の秋は、スポーツの秋でいこうと思います( ；∀；)
題して、毎日30分ラン＆ウォークしたら少しは痩せるのか！！企画～！！！！
パチパチパチパチ
さっそくやってきましたよ！
ルールとしては、
① 5分ランする。
② 5分歩く。
これの繰り返し..
30分 3時のおやつ 551 BBQ cat IKEA Netflix おにぎり おみくじ おやつ お出かけ お昼 お通じ お酢 かき氷 かっぱ がっつり くら寿司 ごつい ご飯 しゃりプチ しゃり野菜 しょぼん そぼろ丼 たんぱく質 でぶ とうきび にわとり ぶた まんじゅう むね肉 ゆで卵 りんご体型 わんこ アイス イケア イソフラボン イチロー インゼリー ウォーキング ウォーク オシャレ オムライス オリジナルチキン カッパ カプサイシン カルシウム カレー カレーライス カロリー ガッツリ キムチ キムチ鍋 キャベツ キュウリ ギリシャヨーグルト グリーン グレリン ケンタッキー コルチゾール コールスロー サラダ サラダバー シェア シチュー シャワー シュウマイ ジム ジム巡り ジャージャー麺 ステーキ ストレス スパイス スポーツ スポーツジム スープ ゼリー タンパク質 ダイエット ダイエット中の寿司 ダイエット中の焼肉 チゲ チャーハン デブ トンカツ ドライブ ナス ナスニン ナッツ ノンレム睡眠 バーベキュー ヒレ ヒレステーキ ヒレ肉 ビタミン ビタミンB ピクルス ブタ ブロンコビリー プチっと鍋 ヘルシー ホルモン マシマシ マシン マスタード ミックスナッツ ヨーグルト ラン ランニング レプチン ロカボ ロース ワカメ 三日坊主 三時のおやつ 下鴨神社 中年 中華 丼 乳酸 事実 京都 体型 体脂肪 体重 便秘 健康 健康的 公園 出会い 初めまして 初心者 動物 台風 同志 味噌汁 回転すし 回転寿司 増し増し 外食 夜ごはん 夜ラン 太い 太った 太ってる 太る 夫婦 嫁 寒い 寝る 寿司 小盛 小盛り 崎陽軒 工夫 思いつき 成長ホルモン 我慢 揚げる 攻略 早寝 早寝早起き 早起き 旬 昆布 春雨 春雨スープ 昼ご飯 晩ごはん 晩御飯 普通体型 晴れ 更新 有酸素 有酸素運動 朝 朝ごはん 朝カレー 朝日 栄養 栄養素 楽しい 楽しみ 歩数 気持ちいい 気温 汗 涼しい 温野菜 滝汗 炒飯 焼売 焼肉 燃焼 爽快 猫 玉子焼き 生姜焼き 男 痛風 痩せた 痩せたい 痩せる 睡眠 秋 秋刀魚 空腹 筋トレ 筋肉 筋肉トレーニング 糖質 糖質ゼロ 糖質ゼロ麺 紀文 納豆 紫 美容 肉 肥満 胸肉 脂肪 脂肪0 脂肪燃焼 腹筋 茄子 血圧 衣替え 豚 質の良い睡眠 趣味 距離 通風 運動 野菜 鍋 鍛える 間食 雨 頑張る 風邪 食事 饅頭 驚き 高血圧 鶏 鶏むね肉 麺
