このままデブではあきまへん！！

おはようございます！KDAです


朝起きたらプチ筋肉痛に見舞われています(笑)


昨日から早寝早起きという事で、夜10時に就寝致しまして、5時半に起床しました


朝ごはんはこちら



生姜焼き丼　ご飯少なくキャベツ増し増しにしてもらいました

ほ、ほぼキャベツ(笑)


これから朝ラン＆ウォークに行こうと思いますがあいにくの雨な気がします


小雨なら実行しようと思います


100均でカッパ買って雨の日もしようかな

とか考えています。


有酸素運動は筋トレと違って毎日行う方が効果が出るそうで

せっかくなら効率的に行いたい！！


朝だけでも雨止んでくれないかな


お昼は体型について少し調べたのでまたUPしたいと思います

体型によって食事も運動もやり方がある！？