痩せる: このままデブではあきまへん！！

こんにちわ、KDAですわんこを美容室に送り届けて、待ってる間ステーキハウスでなんと！！食べてきましたぁライスに注目です。ちゃんと減らしました添えてるポテトも親父にあげました(笑) 僕のせいでライスもポテトも増えた親父は腹パンパンになってました(笑) 久しぶりに食べたステーキうめーーーーーーーーーーーーーーやっぱ肉は食わねばなりません元気もりもりっす糖質オフだと他のはけっこう食べれるので嬉し..

低カロパーティー！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 19:13]

こんばんわ！KDAです晩になると、途方もなくお腹が空いて空いて・・・。どうにか腹いっぱいになりたいと考えた僕は、、、、、、、、、、、ジャジャーン！！ジャージャー麺もどきとワカメのお刺身ジャージャー麺もどきの麺は、紀文さんの糖質ゼロ麺 2玉使用し、具材のひき肉はカロリーが高いので、胸肉で。後はキノコとししとうをプラスワカメのお刺身はそのままノンオイルのドレッシングで。これがまーお腹いっぱい！！なの..

朝ごはんはしっかりと！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/21 06:50]

おはようございます！ KDAです昨日は寝るのが23時になってしまい、朝は6時起床でした夫婦2人共筋肉痛が軽くあります笑。朝ごはんはキャベツと鶏の甘辛丼僕のはご飯少なめキャベツ多め肉多くない！？と思いますか？これ実は僕の分写真撮り忘れて嫁のです。嫁が先にキャベツばっかり食べた結果写真撮る時には肉ばっかりが余ってました笑やっぱりお米はウマーイ！！以前はどんぶり一杯に食べていましたが減らせるものですねご..

旬を食べて痩せる！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/20 21:53]

こんばんは KDAです！一日雨だったので、夜は運動できないかなと思ってましたが、雨止みましたこれは神様が味方してくれてるな基本夜は嫁が運動したいという事で夫婦でやってます今日は2人共疲れていたのかラン&ウォークのランは無言笑。ウォークになると会話が弾む笑。夜に2人で歩くと色々ゆっくり話せていいかもしれません雨でコースが一部水溜まりできていてギャーギャー言いながらなんとか終えました夜ご飯は秋刀魚とタンパク質補給..

キャベツは腹持ち良いね！！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/20 07:25]

おはようございます！KDAです朝起きたらプチ筋肉痛に見舞われています(笑) 昨日から早寝早起きという事で、夜10時に就寝致しまして、5時半に起床しました朝ごはんはこちら生姜焼き丼　ご飯少なくキャベツ増し増しにしてもらいましたほ、ほぼキャベツ(笑) これから朝ラン＆ウォークに行こうと思いますがあいにくの雨な気がします小雨なら実行しようと思います 100均でカッパ買って雨の日もしようかな ..

夫婦で夜ラン！！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/19 20:13]

どうも、こんばんわ昨日は急遽嫁もラン＆ウォークしてみたい！！って言いだしたので、二人で運動公園へ今日から夜は二人でする事になりました夫婦で趣味を持てたみたいでなんか嬉しいです夜は夜で涼しくていいですねでもわたくしふと、朝・晩2回運動か！とちょっと大丈夫かなと不安になりました(笑) まぁ、痩せる為なら頑張れますちなみに1日トータルで歩いた歩数を計測してみました。 14100歩でした距離は..

ダイエットと睡眠には重大な関係性がある！！このままデブではあきません！！ [2018/09/19 09:54]

おはようございます！KDAです今日から早寝早起きを実行する事に決めました！どうやら睡眠不足はダイエット効果を減らしてしまうらしい！！なぜ寝ないと太るのか！？それには4つのホルモンが関係していました。レプチン・グレリン・コルチゾール・成長ホルモンこの4つのホルモンが睡眠と深く関わっている。〇レプチン　　脂肪細胞で分泌されるホルモンで、食欲中枢にお腹いっぱい！という萬福信号を送る役割を果たしている。　　〇..

ダイエット中の寿司も怖くない！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/17 19:09]

どうもこんにちわ！KDAです昨日に引き続き、今日はお昼にお寿司にいったので、ダイエット中のお寿司の攻略方法載せてくで！お寿司攻略その1.　まずは熱いお茶（緑茶）を飲む。　　　　空腹感を落ち着かせる効果もあるし、生魚を殺菌する作用があるのでおすすめ。　その2.　ガリを食べる。　　　　お茶と同じく殺菌作用有り。　　　　血行を良くし、代謝も促す為カロリー消費UP！！その3.　汁物を食べる。　　　　お寿司をガバガバ食..

ダイエット中の焼肉は恐くない！攻略方法あります♪このままデブではあきまへん！！ [2018/09/14 23:35]

どうもこんばんわ！KDAです昨日からラン＆ウォーク開始したんですが。。。実家のわんこが体調悪くして動物病院に連れて行ってた為、今日は中止そして、ダイエット中の俺ですが、無謀にも親父のはからいで焼肉へさっそく調べましたよ！ダイエット中の焼肉の食し方をダイエット中の焼肉の攻略その1.　まずはキムチを食すべし！　　　　乳酸菌の働きで代謝UP！！脂肪燃焼効果発動！　　　　カプサイシンで..

今日から朝はラン＆ウォークで痩せる！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/13 08:30]

皆様、秋と言えば何を思い浮かべますか？読書の秋、スポーツの秋、出会いがあれば別れもある。。私はもっぱら食欲の秋！！なんですが、今年の秋は、スポーツの秋でいこうと思います( ；∀；) 題して、毎日30分ラン＆ウォークしたら少しは痩せるのか！！企画～！！！！パチパチパチパチさっそくやってきましたよ！ルールとしては、 ①　5分ランする。 ②　5分歩く。これの繰り返し..

おっはようございまーす！このままデブではあきまへん！！ [2018/09/13 06:30]

おはようございます、今日もKDAです朝も涼しくなりましたねー！クーラーを付けずに済むので電気代が助かります夏場の電気代って半端ないですよね特にうちは猫ちゃんがいるので大変です(笑) 今日の朝ごはんは親子丼だったんですが、僕のわがままでオムライスにしてもらいましたちょっとケチャップかけ過ぎました朝はガッツリ食べました！今日も一日頑張りますお昼は鶏かウィダーになるでしょう。ふ..

夕食は糖質抜きで☆このままデブではあきまへん！！ [2018/09/12 19:14]

こんばんわ。KDAです今日は一日とても涼しかったですね！このまま秋に早くならないかなぁ。本日の晩御飯はクリームシチューですじゃがいもやニンジンなど根菜の糖質は入っておりません！材料はこちらきのこたっぷりですね！後は鶏むね肉と味付けはクリームチーズとコンソメと胡椒です。クリームチーズはKiriがおすすめ！他のでやった際いまいちでした(;^ω^) 完成品がこちら肌寒くなっ..

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