健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今日は、「キャベツダイエット」について書きます。

キャベツダイエットは、TVで紹介されたり、
上戸彩さんやスザンヌさんも実践して効果があったということで有名ですね。

＜方法＞
夕食前に1/6個の生のキャベツを5cm角に切り、10分かけてよく噛んで食べる。
その後、普通に夕食を食べる。

＜効果＞
よく噛むことで、満腹中枢が活性化され夕食時の食べ過ぎを防ぐそうです。
また、キャベツは、1gあたり0.23kcalしかないうえに、
食物繊維やビタミンCなどを豊富に含むので、美容やお通じ改善にも効果があるようです。

開発者は吉田俊秀さんというお医者さんで、３ヶ月で２７キロも落としたそうですね。
（元が太り過ぎじゃないかという気もしますが、、）

あんまり取り過ぎるといけないらしですが、これは簡単そうですね。
食事制限のようなストレス要因も無いですし、続け易い点も良いですね。

では！


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