アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

ご来訪ありがとうございます。 おいしく食べて美ボディをつくる マインドフル・ダイエッターのマイコです。 ＜マイコのマインドフル・ダイエット３つの方法＞ ・目標をみえる化する！ ・マインドフルに美味しく食べる！ ・エクササイズを生活に取り入れる！ この「エクササイズを生活に取り入れる！」について のお話です。

パーソナルトレーニングを始めて、2か月が経ちました。

運動なんて嫌い、筋トレなんて自分とは無縁のことだと思っていたマイコですが、
パーソナルトレーニングを始めて、運動することの良さを実感しまくっています。


▲今日の銀座の空


運動嫌いな人こそ、パーソナルトレーニングはオススメです。
なぜなら、パーソナルトレーニングジムに行くたびに、これ絶対自分ひとりではできないな、毎回そう思うので。





もし、運動嫌いなマイコがひとりでジムに通ってマシントレーニングをやってみたとしても、
絶対効果を出せません。

まず、フォームがぜんぜん間違っているんですよね、自分でやってみると。
腹筋ひとつとってみても、フォームを直してもらうと効いている場所が違ってくるんです。





他にも、トレーナーの知識がスゴイとか、姿勢が1か月で格段に良くなったとか・・・
いろいろ利点があります。

その中で、今日トレーニング後に強く実感したのが、

トレーニングが終わった後すごく気分がいいということ。

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この本を読んで、その理由がよく分かりました。

運動をすると、血流がさかんになり、セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリンなどの神経伝達物質や成長因子が放出され、脳がベストの状態になるそうです。

その副次的効果として爽快な気分になるということ。



脳は使わないと萎縮してしまうという恐ろしい事実が書いてありましたが、
同時に運動によって上記の活動が繰り返されることにより、脳の基礎構造を物理的に強くできるとも書いてあります。





今まで、ほとんど運動をしてこなかったマイコは顔面蒼白ですが、でもこれから動けばいいんだよね！と前向きに考えることにしましょう・・・（汗）

とにかく、運動した後の気分の良さは最高です。
気分が明るくなって、小さな悩み事が気にならなくなります。頭もさえる感じ・・・＾＾



運動とは無縁だったマイコでも、こんなにエクササイズを楽しめるようになりました。

ぜひ、一度パーソナルトレーニングの世界をのぞいてみてはいかがでしょう？


＞＞＞パーソナルトレーニングジム一覧（見学・体験）



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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