マインドマップ歴10年　マインドマップと手帳を公開します

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バイブルサイズのシステム手帳を使いだして、1か月。
まだまだ迷走している途中ではあります。
迷走しているうちは、リフィルがすぐあふれる。

それでも、まあ、たのしいです。書いていることが好きなので
ストレス発散にはなっているのかな・・・




2021年の手帳は、１日２ページのタイプにしたので、
2021が始まるまで、（2020年の11月、12月分のリフィルは、ついてこないので）

手元にある無地のリフィルで、試行錯誤中。

エトランジェディコスタリカ メモ帳リフィル バイブル6穴 無地 SBBRF-F-01 ホワイト 100枚

左上か右上に、日付を書いて、
セットアップしてます。
1週間もしたら、ちょっとあふれそうですが。
手帳リフィルだけじゃなく、
家計簿に書く前に、レシート挟んでおこう
子どもたちの学校からの予定表挟んで置いたり、
可愛いイラストを切り抜いて、貼ろう。とか企んでみたり（結局、ほとんど張らずに終わる）
使わないシールだったり・・・・




で、毎日のページは、もう、びっくりするくらいの「ごちゃごちゃ感」
見せられない・・・・


メモ帳というか雑記帳というか、
知らないと、どこのおっさんの書いたページかとおもう。

まちがっても「映えない」
ドン引きレベルで・・・きたない



毎日書いている１日2ページは、右側　今日やること。
特に汚い左側、投資（株取引とかNISAとかの( ..)φメモメモ）→こういうところが、おっさん臭い趣味なんですけど。


不思議と、
ここには、これを書こうっていうレイアウトが決まってくる。

レイアウトが決まると、
記入するときもどこに書くか悩まないので楽ですし、やってないことがあると、自然と埋めたくなるので頑張れます

何より、振り返りが楽になりますね。
かれこれ　一か月。使ってみて、
ずっと保管したいなって思うようなコレクションページも増えてきましたね。

2021年は、コレクションページを充実させて、
「達成感」を味わったり
「わくわく」する未来のためのページをつくって、モチベーションを上げたりしていきたいな〜と思ってます。


「自己嫌悪」「謎の書き込みが気になって、大事なこと（実感したい達成感）が、味わえない」
っていう、ゴミのようなページになっていきます。

これ、本当、汚いと、読み返したくない・・・
手帳のページに「可愛い」は、大事だなと、ここ1か月で実感しております。


せっかく、手帳を使うのだから、読み返したほうがいいんですって。

振り返り手帳術

この本を読みつつ、
本当に、そうだなと・・・・

→その時に書いていたメモがこれ。
すでに、読み返したくない（笑）


その辺の紙の裏に
ハビットしたいことをリストアップした( ..)φメモメモ。

本当、ひどすぎるわ〜
手帳にちゃんと書いたら捨てちゃうから良いのよ。（笑）
こんなもんで。

さらにひどいのがこれ



優先順位というか、重要OR重要じゃない、緊急OR緊急じゃないマトリックスに落とし込みしたときのメモ。

本当、こんなもん他人に見えていいのか・・・・





ハビットトラッカーとか作るって、
そういう「毎日コツコツ」やってきたことへの「自分の足跡」を見て、
習慣を変えていくことが目的でもありますよね

習慣が変わったら、
人生が変わる。

2021は、今年、挫折（３日坊主）を味わった簡単なのに、できなかったことをハビットトラックしていくぞ！！！

ハビットトラッカーしたいことをリストアップ。毎日じゃなくても、週に2回やりたいこととかも。書いておく。

yoga
体重を計る
太陽礼拝　10分
瞑想　できれば10分以上
朝ご飯
昼ご飯
夜ごはん
ネイルを10本の指に（禿げたままにしない）
旦那様マッサージ（15分）
図書館の本チェックと予約
カリグラフィ
水彩
仕事ToDo書き出しと達成
自分とど書き出しと達成
財布の現金残高
家計簿転記
現引
レシート整理
本を読む
白髪染め
youtube
片付け
1日1捨

こんな感じでしょうかね。

けっこう、やりたいことが多いことにびっくりしました

これを、
ハンディピックの集計に書いていくことにしました。

サイズは、大きいほう。


165円で、長財布にも入る。
小さいサイズだと、iPhoneのケースにも入るので、悩んだのですが、今回は、手帳に差し込んで使うので大きいほうにしました。

この、集計表の縦25マス×横10マスなので、
縦25で、週間にしたいことを書いて、
横10マスで一週間分+集計で、日々のことを確認していこうかと企んでおります。


全部で58ページ、見開きで29週分なので、6か月弱は使える計算です。

何事も習慣にするのに、3か月はかかる。と聞いたので。

165円の小さなメモ帳（ダイゴーの集計表）で人生もかわっていくのか楽しみ。

今、


ちらっと見えている手帳カバー。本当にお気に入り過ぎて、毎日開くのが楽しい。

10年間使うつもりで買いました。

いつでもいろんなメモやログを書けるように、無地のリフィルを装飾しつつ。

ストレス発散。
可愛くできると満足感と達成感で癒されるんですよね

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夢が叶う手帳。
クマガイスタイルの手帳をゲットしました^_^


結構なボリュームなんですよ。これ


夢手帳は1センチくらいで、
そんなにボリュームないかなぁと思ってたんですが、
一日2ページだと、

さすがの！もう、辞書ですか？！っていう、、、ね。


で、まだ、年内の分はないので、

ひたすら、やりたいこととかを書いて、新しい手帳カバーを探して。

セットアップする毎日。

夢手帳の方は、2200円なんですが、
10年先くらいまでのやりたいことを書くわけですよ。
3年くらい先までしか書けない。
行き当たりばったりの自分。

で、理想の一日を書いてみたり


主婦なんで。特にないんですけども。仕事と、趣味と、家事を書いてみる。
んー、家事減らしたい。
そして、趣味を増やしたい。
仕事中、結構暇なんだよなぁ。時間の使い方を変えて、新しいエクセルのデータ作りをしてみようかななどなど。

ちょっとモチベーションも上がります。




毎日のことなので、無意識にだらだらとルーティーンをこなしているだけの自分に気づいてます。
黒で、まとまった時間で、やりたいと思ってたホットヨガを書いてみる。
この時間を開けるため、どうしたらいいかなぁ。

そこで、止まれそうなことを書いてみる。

洗濯物を干すのをやめて、
乾燥機を週に2回使う。

物を減らして、管理する手間を減らす。
それを、毎週やるには。どうするか。

いつもは。使わない脳みそがフル回転します。

todoリストや、やりたいことリストなど、ミーティングリストなど、どれも文房具屋さんで買えるリフィルで、良かったがしれません。
でも、買い揃えなくても、全部入っている。

フランクリンプランナーと、ちょっと似てるなぁ。
サイズは、バイブルサイズの縦長サイズなので、
ファイロファックスや、アッシュフォードの手帳カバーも使えますので、かわいいカバーを探す楽しみもあります。(というか現実逃避)


写真で各ページご紹介



行動手帳のほうは、2021年版のリフィルになってます

衣替えを、ほとんどしないのですが。
ほぼ、同じような服を着ているので。

あまり、洋服にこだわりもないので、20着ほどに減らして、
毎年ちょっとづつ入れ替えをしたいな〜と企み始め。

で、クローゼットのページを作っては、眺めているのですが。
気に入っている服と、そうでもない服の傾向がわかるので、おすすめです。



私は、
ワンピースに、
夏はレギンスか、ハイソックス。
冬は、ジーンズとカーディガン（ニット）
という組み合わせが多い。悩まないから、らくちん。

そして、
白地にカラフルな模様入り。が好き。

というのが、このページを作りながら、気が付きました。




新しく服を買ったら、
お店の名前、買ったこだわりポイント等あれば。
そして、価格。ざっくり書いてます。

900円〜2000円で買った服が多い。（文房具にかけるお金より、はるかに少ない！！）
今年買ってみて、着こなしにくかった服は、メルカリに出しちゃおうかな。
3年前に買った洋服は、もう着なそうだし、リサイクルショップか、お掃除用にしてしまおう。
などなど、処分する服に丸をつけ、

いざ、新しいページを用意します。

今回は、夏物と。冬物を分けてみたいと思います。



Tシャツとか、タンクトップは夏。迷ったら、夏に着る機会が多いかどうか。で、緩く分けてみました。
通年アイテムと、シーズンにしか使わないアイテムでもよかったかも。

と、手持ちの服を思い出しながら書き足していく。
左右対称の服がほとんどなので、
半身だけしか書きません。
３色ボールペンで、ざっくり書いて、
色ペンを持っている時に、ほかの色を塗ります。




処分すると決めたら、古いほうのページにちょっと大きめに書いて。

付箋にも書いて、新しく作ったページにも処分リストに。
前回、描いていない洋服もちらほらあるので、
まだ使いたいと思ったら、
１つづつ、描いていく予定です。

今期は、ズボンを１本、ワンピースが２枚、タンクトップやらヨガウエアを買ったな〜。どれもお気に入りになりそうな予感。

半年したら、また、見直して次は通年と、シーズンに分けようかな。
写真を貼ってもいいと思うんですが、
写真を撮って印刷して〜切って、貼っての、手間が・・・ちょっとハードルが高いですね。

なので、半身だけ書くのは、バランスもとりやすいし、おすすめ。





コロモガエは、毎年めんどくさくて、しない。と、決めたので、手持ちの服を、着倒して、入れ替えます！！

来てない洋服は、一気に洗濯し、メルカリ→リサイクルショップ→お掃除用ウエスという、
無駄のない流れになっております。
靴下や、毛玉の多いもの、バスタオル等は、すぐにお掃除用ウエス
雑巾ですね。
雑巾が溜まっている場合、お掃除をさぼっている証拠でもあります。
キッチンの換気扇や、玄関掃除、窓掃除を頑張りつつ。
きれいな洋服は、メルカリ出品します。


メルカリに売れなかったら、リサイクル。
リサイクルもダメだったら、またお掃除ウエス。

その中で、この洋服は〜
って思い出に浸ったり、
もっと、こういうのを買おうって思ったりするもんですよね。

雑巾になんてしたくない！って思える洋服を買いたいものです。

で、いろんな気持ちを忘れないために書いたページでした。
A5サイズ１ページに２０着前後くらいで、このぎゅぎゅう感。

もっと、すっきりさせたい〜！！

楽天買い回りで、
買うかどうか悩み中リストを



マステ10本で、送料込みで700円。
可愛い。
桜か、
星空に弱い。





絵本がらも可愛い。この金魚のワンピース買ったから。欲しい、







動物にも弱い。

マステとシールは、無限に増えるので、

１か月1本と1シートまで。と、心に決めてますが・・・
あるいは、使い切ったら買っていいと、思っていますが・・・・


減らないよね。




今月は、このマスキングテープをつかいきるぞ！！

って、決めたとしても・・・・
使い切らないよね。


でも、買いまわりの時に買うと、ポイントいっぱい戻るしな〜。


と、自分への甘さと物欲がめきめきと出ております。

今月、ムーミンのマステ買ったばっかり。

たまに、友人が私の手帳を覗きに来ます。

その時、
めっちゃ可愛いって言ってくれるのがうれしい。


自己満足とたまに更新するブログのネタにしかならないので、
直接可愛いって言ってもらえたら


もう、天にも昇る気持ちなんです。

で、システム手帳は、たくさんのリフィルが出ているのですが、
可愛いものは少ないです。






この辺のリフィルは、
可愛いです。
狙ったように、可愛い。
なんせ、ピンクだし。

ピンクにしとけば喜ぶと思っているメーカーの・・・その・・・ねえ。

まあ、可愛いです。
買おうか悩みましたし。

で、

ピンク過ぎて、ん〜〜。

って思いまして、私は、無地のリフィルをチョイス。

書きやすいトモエリバーの手帳用紙のクリーム色。
目に優しい。
驚くほど薄い。




白もあります。




送料無料で、１００枚で８００円しないし。
お試しに買ってみてください。
使い切るころには、手帳をめくる時の柔らかさとかに、
幸せな気持ちになってます。

コピー用紙でも、いいんですが・・・・
厚さと硬さ？がコピー用紙って感じで。

たまに、もらうチラシとかいろんなものを挟んでいるんですが、

ずっと使いたいページは、薄いダヴィンチのトモエリバーでできたリフィルに書き起こしております。




読みながら、塗りつぶしたり、マスキングテープを張ったりして、成長していくページ。

ちょっと前まで


最近のDREAM　10月


ちょいちょい書き足されて、金色のマステ張ってある。
が、一番下の穴が破れたりしてますね。

そうそう、、どうしてもこの6穴が破れる。
私は、適当なシールとかマステを穴あけパンチで穴をあけて、張り付けてます。


可愛いページは

ざっくり作って、育てるページでもあります。
一日じゃ完成しないもんです。

ちなみに、毎日のページは、本当に雑なんですが
( ..)φメモメモ

雑な( ..)φメモメモしかしないので、
余っているノートをばらして、
穴をあけて、
1005（10/5という意味）
1006
1007・・・
と、太いペンで右上に書いて終わりです。
これは、
１日、いろんな思いつきを書いて混沌としていくので、
ぐちゃぐちゃに書いてもよし。として、書きなぐっては、１週間くらいで、さよならしていきます。

アイデア帳として、残してもいいかなと思っていたんですが、あまりに膨大で、管理できないので、
管理できないなら、無いのと同じ。捨ててしまおう。


で、捨てる前には、もっと掘り下げたいことや、必要なことだけ、別ページに特集？します。
だいたい、その特集も１か月１〜２ページに収まります。
大した事を書いていないという事ですね。

特集にしたページのみ　作り直すので、
その時に、可愛いページにしていきます。


お気に入りは、金色系のマスキングテープ、ペン。ギラギラ系のペン。







もうね、キラキラさせるだけで、可愛くなるもんです。

基本的に、無地のリフィルが好きなんですが、

７月のお小遣いのページレイアウト。です




最初に、
上のほうに、項目だけを書いて、

縦線を引きます。

こんな感じ。




その後、買い物したら、
書き込んで、
1件ずつで
横線を引きます。

たくさん買う時もあれば、少ないときもあるので、
お店ごとに、スペースを自由に区切れるのも、無地のリフィルで作るメリット。


ただし、フリーハンドで書いている縦横のラインは、
曲がりますが、そこは、ご愛敬。
自分が書いていて楽しいのがいいんですよ。

メモ欄もあるので、
そこは、ポイントで買ったとか、優待で買ったとか、メルカリで買ったとか。



特に買い物が無いときは、見直したり、書き足したりするので、
ぺんの色は統一されてませんね。
反省。

めっちゃ見ずらい~。
まあ、最初なんて、こんなものよ。



という事で、
8月から、おこづかいページのレイアウトを変えたいと思います。
システム手帳ならではの、楽しさですね。


細かく品名を書くのが面倒な時は、
レシートの、項目と金額がわかるところだけ
切って、貼る。



手書き文字じゃないので、読みやすい〜(笑)
ちょっと、味気ないですが。

今月の文房具が、１万円を超えてます。

リトルミイのシステム手帳



来月、全部、レシート張る作戦もいいかもしれん。
と、来月買いたいものをリストアップしつつ
来月のレイアウトを考えなおそうと思います。

2枚、4ページだったら、
�@レシートの項目（品名）のところを張る
�A1ページ目　買い物リスト（予算）をつくる。
�Bやりたいことと予算も書いておく

�C2.3ページ目　見開きで、買ったものを張る。あとから、振り返りをできるように、多めに余白を開ける
�D最後のページ（4ページ目）に、今月のジャンル別集計を書く



こんな感じで行こうかな〜と、
8月のお小遣い帳作ったけど、
新しく作り直していようかな。

そういえば、
1月から使っていたムーミンのノートと
2月後半から使っていたほぼ日weekS　MEGA。

どちらも、9割ほど、使いきったので、
今回、ムーミンのリトルミイのA5手帳に乗り換えました。

で、使い終わった手帳は、
さよならする。

ですが、

新しい手帳への書き換えも終わっていないのと、
来年参考にするために書いたことも多いので、
来年いっぱいは、保管しようかな〜と、
考え中です。


いつも書いているページも、また、レイアウトを変えて書きます。
DREAMのページは、
叶ったことをかみしめつつ。
かなわなかった事や、やろうとすらしてない。思い出しもしなかった事。
書き直しながら、
あ、思いついてやらない事ってたくさんあるな。

毎日のTODOも、
思いつくけれど、

長いこと放置。もありますよね。

本当はやりたくないのかもしれないし
やっていることが、目標に向かっているのか？

と、改めて、自分に問いただしてみる。

新しい手帳に切り替えるときは、
必ず作るページだからこそ。

見えてくるものってありますね。




DREAMから、具体的なGOALを書いてみました。

蛍光ピンクのリトルミイのマステ、お気に入り。

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ディバイダーも可愛い。


いろいろ見ていたら、A5スリムダイアリー発見。
可愛い！！！
2021のやつです

サンスター文具 手帳 2021年 月間 A5 スリムCカバー MUコミック (2020年10月〜2021年12月) 手帳 （ダイアリー） 楽天で購入

このポケット部分だけ欲しい！！
楽天ブックスで送料無料なのもポイント高いですね

2020�F月の夢リスト。

夢というと、
かなえたいこと。

ついつい、欲しいものを書いてしまうのですが、

欲しいものを買っても、買っても買っても、買い物では埋まらない心を感じて、

今年から、
「どうなりたいのか」
「どういう気持ちでいたいのか」
そんなことを書くようになりました。

昔は、
すぐに痩せれるアイテムが欲しい。（いろいろ調べて書いてある）

調べることで満足？おなか一杯になりがち。
あるいは、買うことで満足して、痩せない。

そのうち、
痩せて、どうなりたいのか書いてみる。ウエストを何センチとか、体重が何キロとか。
そのために、何を買うのか。書いてみる。

そもそも、痩せたら、どんな気持ちで、過ごすのか想像するようになってきて。

今より疲れないとか、体調がよくなるとか、
肩こりがよくなる。
で、健康になりたいんだな。と気が付いてみたり

お気に入りの服を着るとか。
で、そもそも、新しい洋服すら買ってない。
洋服探しに行こうかな。


って、
今、かなえたいことの先にある
気持ち。とか
もう一歩先のことを考えるようになっていきました。


やりたいことや、欲しいものじゃなくて、
どんな気持ちになりたいのか。
どんな心もち。で、その目標に、挑んでいくか。


そういうのも大事だなと気づいてから、

夢リストの書き方が変わったように感じます。


体重何キロとか書いちゃう自分もいますが。
このページを読み返したときに
「夢がかなっているかどうか」ではなく。

「自分の理想としている生き方ができているか」を確認できるようなページにしたいものです。


100円ショップのマスキングテープは、ゴールド系の
ギラギラしたマステが好きです。

ムーミンのリトルミイのマステも使って、
全体的にピンクで仕上げました。

このページを見に来るのが楽しくなるように、
「ぎちぎちに」文字を入れすぎないのも、
よかったな〜。


お気に入りのページが増えました

久々に！！
文房具屋さんのはしごをして、買い漁ってきました。

今、新しい手帳を買うのも、どうなのよ。っておもいつつ。
誘惑に負けた

ムーミンのA5システム手帳です。

左の、アイスクリームのシールで隠れてます。

透明のバインダーに、可愛いインデックスと、日付なしのマンスリーと、ドット方眼のリフィル。











トモエリバーの100枚入り無地の用紙を買い足して、

日々、リストアップしているようなことや、
DREAM。
のページを書く。


100円ショップ（だいそー）と、文房具は、後日ご紹介します。気が向いたら。