ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

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こんにちは。


宅配サービスオタクの主婦です。

現在、愛用している宅配サービスはこちら↓↓

• コープデリ

生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」

• Oisix（オイシックス）

安心食材の宅配ならＯｉｓｉｘ

これに、プラス、最近らでぃっしゅぼーやも始めました。

らでぃっしゅぼーやは、Oisix（オイシックス）と似た感じで無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれます。

先日、Oisix（オイシックス）とらでぃっしゅぼーやの送料・手数料比較をしてみました。
→Oisix（オイシックス）とらでぃっしゅぼーやの配送料・手数料を比較してみました。

送料に関しては、らでぃっしゅぼーやの方がお得かな？という印象。。。

問題は品質と味・・・。

らでぃっしゅぼーやは、初回4週間送料無料だったのでお試し感覚で始めてみました。

先日届いた野菜がこちら↓↓


この中から、さつまいもを使って大学芋を作ってみました。

なんと！！こちらのさつまいもは、無農薬だそうです。

【材料】2人分 ・さつまいも：1本 ・砂糖、みりん：大さじ3 ・醤油：大さじ1/2 ・黒ごま：適量

1. さつまいもはよく洗って一口大に切ります。
2. 1のさつまいもの水気を拭き取り、180℃の油でキツネ色になるまで揚げます。
3. フライパンに調味料を入れ、2のさつまいもを入れ炒めます。
4. たれが白い泡になってきたら火を止め少し冷まします。
5. たれを絡めてお皿に盛り、黒ごまをふりかけます。

お弁当にもピッタリです。

私は甘いものが好きなので、大学芋は大好物なんです。

美味しい♡

かんじんのさつまいもはと言うと、期待していたほど甘くありませんでした（苦笑）。

オイシックスの甘味が強いさつまいもに食べ慣れてしまったせいでしょうか？？

でも、無農薬なのでとても安心して食べることが出来ました。

さつまいもは、食物繊維が豊富なので便秘改善に役立ちます。
また、ビタミンCとEも含まれているので美肌効果がありますよ！！

ちなみに・・・
さつまいも単体でいくらするのかは、わかりません。。。

"7選プチ"という7つの野菜が入った1〜2人分のセットをたのんだのですが・・・
セットで1,911円（税込）ということしかわからないんです。

いくつか買い方があるみたいで、"らでぃっしゅクラブ"と"ぱれっと"というものがあるみたいです。

私は、"ぱれっと"の"7選プチ"というものにしています。

毎回何が届くのか？わからないんです。
基本的な野菜が入ってくるようですが・・・。

ただ、らでぃっしゅぼーやのいいところは、届く頻度が、毎週・隔週と毎月という選択も出来るというところ。

毎月だったら続けられるかも♪

結構無農薬の野菜が多そうなので、まだまだらでぃっしゅぼーや初心者ですが・・・続けてみようと思います。


是非、試してみて↓↓
★今がチャンス★食材宅配、資料請求で濃い野菜ＧＥＴ

こんにちは。


今日は、私が愛用している宅配サービス、コープデリから届いた冷凍むき栗を使った「栗ごはん」レシピを紹介したいと思います。

コープデリとは、生協の商品を宅配してくれるサービスのことです。
食品から日用品、衣類、化粧品まであります。

【対応エリア】
東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟

週に1回の配達で、配達された日に次の週のカタログも届きます。
そのカタログを見ながら、次の週送ってもらう商品を選びます。
商品は毎週更新され、なんと！！常時、2000品目以上を取り揃えているそうです。


私は近所にコープスーパーがあって、メインはそこで買い物をしているのですが・・・
同じ商品でもコープデリの宅配の方が特売で安くなっていたりするんですよ。

なので、毎週届くカタログを見ながら特売になっている商品をチョイスして発注しています。

スーパーとデリをうまく使っています。

あるとき、冷凍むき栗が安売りしていたので、買ってみました。

使った冷凍栗は、こちら↓↓



200g入って、198円（税抜）です。

やすぅーい！！

しかもむき栗なので、そのまま使えて便利なんです。

今回は栗ごはんにしてみました。

【材料】2合分 ・むき栗：200g ・塩、みりん、醤油：小さじ1 ・酒：大さじ1 ・黒ごま：少々

1. 米2合に通常通りお水を入れ、凍ったままのむき栗と調味料を入れ軽く混ぜます。
2. 普通に炊きます。（早炊きでもOK）
3. 15分程蒸らしてよく混ぜます。

コープデリで届いた冷凍むき栗の袋の後ろに書いてあった、栗ごはんのレシピそのまんま真似して作ってみました。

ヤバいです！

凄く美味しい♡

栗が甘いです。

そして、ほんのりする塩の味。
凄く美味しかった♡

味のアクセントで少し粗塩ふりかけて食べようかなぁ〜？と、思ったけどかける必要ありませんでした。

明日の主人のお弁当は、栗ごはんおにぎりです。

お弁当にもいいですよね。


ちなみに・・・
その他、栗の甘露煮も袋に書いてあったので紹介しますね。




簡単ですよね。

正月料理に使えそうです。


多分・・・私は何度発注しても毎回栗ごはん作ると思います。。。

本当に美味しかったぁ〜♪

栗は、食物繊維が豊富なので便秘改善に効果的ですよ！

是非、試してみてください。


小学生までのお子様がいるご家庭であれば、毎回かかる手数料が無料になるというサービスもあるので、
ママたちにやさしい宅配サービスですよ！

こんにちは。


今日は、私が愛用している宅配野菜サービスOisix（オイシックス）の大根を使った大根のそぼろ煮レシピを紹介したいと思います。

Oisix（オイシックス）とは、無農薬野菜や有機栽培の野菜を中心に安全で安心な食材を宅配してくれるサービスのことです。

農薬ゼロを目指し、添加物などの使用を厳しく制限！放射性物質の検査も強化しています。

商品が届く頻度は、毎週 or 隔週（2週に１回）どちらかです。
私は、隔週に設定してあります。
毎週、隔週の変更はいつでも出来ます。

毎回自動的に買い物カゴに、そのときの旬の食材が入ります。

事前に何が届くのか？インターネット上で確認することができ、商品の入れ替えは自由！

旅行など、出かける用事がある週はキャンセルすれば商品が届きません。
特にお金はかからないです。

送料は、8,000円以上で無料になります。
※地域により別途追加料金がかかります。


今回使った大根は、こちら↓↓



化学肥料→減　農薬→減

1本400円（税込）です。

以前、この大根を使ったぶり大根レシピを紹介しました。
→ぶり大根レシピ

残っている大根で今回は大根のそぼろ煮♪

以前のぶり大根レシピでも紹介しましたが、この大根は凄く甘いです♡
Oisix（オイシックス）でも大人気の生産者さんが作る大根だそうです。

煮ると甘味が増すので、個人的に煮物にオススメです♪


では、レシピ↓↓

【大根】2人分 ・大根：約3cm幅に輪切りしたもの3個 ・豚挽き肉：100gくらい ・水：200cc ・砂糖：大さじ1/2 ・醤油、みりん、酒：大さじ2 ・白だし：小さじ1/2 ・片栗粉、水：大さじ1

1. 耐熱皿に大根を入れ電子レンジで5,6分加熱します。（串がすっと刺さるまで）
2. 豚挽き肉は炒めておきます。
3. 鍋に水と調味料を入れひと煮立ちさせます。
4. 1の大根と2の豚挽き肉を3の鍋に入れ落とし蓋をし中火で10分〜12分程煮ます。
5. とろみをつけたい場合は水溶き片栗粉を入れます。

とろみをつければ、お弁当にも入れられますよ♪

凄く甘味が強い大根なので、調味料の味が染み込んだ挽き肉と甘い大根が絶妙なバランスで口の中に広がり・・・
とっても美味しいです♡


私は妊娠を望むようになってから、なるべく自然なものを口の中に入れるように心がけています。
勿論！！コンビニのお弁当やカップラーメン、外食なんかは控えています。

宅配野菜サービスのOisix（オイシックス）は、無農薬野菜や有機栽培の野菜を届けてくれるのでとても安心して調理して食べることが出来ます。

妊娠を望んでいる女性や妊婦さん、小さなお子様にオススメです。


私はお試しセットから始めました。
→おためしセット（送料無料）

こんにちは。


今日は、私が愛用している宅配野菜サービスOisix（オイシックス）のカボチャを使ったカボチャサラダレシピを紹介したいと思います。

Oisix（オイシックス）とは、無農薬野菜や有機栽培の野菜を中心に安全で安心な食材を宅配してくれるサービスのことです。

農薬ゼロを目指し、添加物などの使用を厳しく制限！放射性物質の検査も強化しています。

商品が届く頻度は、毎週 or 隔週（2週に１回）どちらかです。
私は、隔週に設定してあります。
毎週、隔週の変更はいつでも出来ます。

毎回自動的に買い物カゴに、そのときの旬の食材が入ります。

事前に何が届くのか？インターネット上で確認することができ、商品の入れ替えは自由！

旅行など、出かける用事がある週はキャンセルすれば商品が届きません。
特にお金はかからないです。

送料は、8,000円以上で無料になります。
※地域により別途追加料金がかかります。


今回使ったカボチャは、こちら↓↓



なんと！
化学肥料→無　農薬→無
の無農薬食材です！！

値段は、1個で356円（税込）です。

「でんぷん質の量が一般のかぼちゃより多いため、ほくほく感とコク、甘さを融合します。ほっくりしっとりの味わいをぜひおためしくださいね。天ぷら、大学かぼちゃ、スイートかぼちゃ、かぼちゃサラダなど、そのままの味を活かしたお料理がおすすめです。」

とのことで・・・

かぼちゃサラダを作ってみました。

【材料】2人分 ・かぼちゃ：1/4カット ・マヨネーズ：適量 ・粗塩：ひとつまみ ・黒コショウ：少々

1. かぼちゃはなるべく小さめの一口大サイズに切ります。
2. 耐熱皿に1のかぼちゃを入れ電子レンジで約5分加熱します。（かぼちゃがやわらかくなるまで）
3. ボウルに移しマヨネーズを入れまぶします。
4. お皿に盛り粗塩と黒コショウをふりかけます。

味のアクセントで、粗塩をひとつまみふりかけると更に美味しくなります♡

かぼちゃの甘さ、マヨネーズの酸味、ほんのり塩辛い味。
口の中で全てが広がって凄く美味しいです♡

旦那様も美味しい美味しいと言って食べていました。

しかも簡単なので、スピード調理にぴったりです。


何より無農薬なので、栄養まんてんです♪

かぼちゃには、ベータカロテンやビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれています。
強い抗酸化作用により免疫力をアップし、血流をよくする効果が期待されています。


私は妊娠を望むようになってから、より栄養価の高いオーガニック食材を選ぶようになりました。
妊娠を望んでいる女性や妊婦さん、小さなお子様にオススメです。
↓↓↓↓
最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！

こんにちは。


今日は、私が愛用している宅配野菜サービスOisix（オイシックス）の茄子を使った、茄子の煮びたしレシピを紹介したいと思います。

Oisix（オイシックス）とは、無農薬野菜や有機栽培の野菜を中心に安全で安心な食材を宅配してくれるサービスのことです。

農薬ゼロを目指し、添加物などの使用を厳しく制限！放射性物質の検査も強化しています。

商品が届く頻度は、毎週 or 隔週（2週に１回）どちらかです。
私は、隔週に設定してあります。
毎週、隔週の変更はいつでも出来ます。

毎回自動的に買い物カゴに、そのときの旬の食材が入ります。

事前に何が届くのか？インターネット上で確認することができ、商品の入れ替えは自由！

旅行など、出かける用事がある週はキャンセルすれば商品が届きません。
特にお金はかからないです。

送料は、8,000円以上で無料になります。
※地域により別途追加料金がかかります。


今回使った茄子は、こちら↓↓



化学肥料→減　農薬→減

1袋、313円（税込）です。

【生産者さんからのメッセージ】
竜馬なすは、実が短く、やわらかいのが特長です。害虫を天敵となる昆虫を使って減らすことにより農薬を減らして栽培しています。土佐の生んだ竜馬なすをぜひお召し上がりください。炒め物や焼き物としてどうぞ。

ということなんですが・・・
今回は、茄子の煮びたしを作ってみました。

【材料】2人分 ・茄子：2本 ・ごま油：大さじ1 ・水：100cc ・つゆの素：大さじ1＋1/2

1. 茄子は斜め切りするか、縦半分に切るか、お好みの切り方をしてください。
2. フライパンにごま油を入れ茄子の両面を焼きます。
3. 2のフライパンに水とつゆのもとを入れぐつぐつ煮ます。
4. 1,2分煮たらしばらく浸しておきます。
5. お皿に盛りお好みでかつおぶし、すり生姜をのせてください。

つゆの素だけで出来る、超簡単レシピです。
なにかあともう1品！というときに便利です。

調理時間がかなり短いので、すぐ出来ます。

また、冷めても美味しいです♡

あっさりしているので、濃い味付けが多いお酒のおつまみの中に、あっさり茄子の煮びたしを入れてもいいと思います。

ご飯の副食にしてもいいと思います。


茄子には、ナスニンという成分が含まれていて、目の疲労回復に効果があります。
パソコン作業をしているOLさんなんか、お仕事のあとに茄子を食べるといいかもですね♪

また、カリウムも多く含まれていて、むくみや血圧改善効果があります。


野菜にも一つ一つ異なる栄養があり、なるべく全てバランス良く食べることが理想的です。

どうせ食べるなら、より栄養価の高い食材で美味しくいただきたいですよね。

だからこそ私は有機栽培の野菜を届けてくれるオイシックスを愛用しています。

これから妊娠を望んでいる女性や妊婦さん、小さなお子様にオススメです。


私はお試しセットから始めました。
→おためしセット（送料無料）