【人見知りママ】人見知りさんがママになったら

そうそう、数日前、瞑想が脳の海馬に良い影響を与える、
というのをテレビでやっていました。ボケない！脳が若返る「めい想パワー」ＳＰ

ウツっぽくなると、脳が思うように動かなくなる感覚があります。
脳のある部分が重ーく縛られたような感じ。
そこからさらに「億劫」さが出てきたり、
はたまたなんてことない状況に変に反応してテンパったり、、、
ど忘れやうっかりも多数。。。

失態などをして、さらに落ち込んでいくいつものパターン。

ストレスが続くと海馬が痩せるらしいので、
このあたりを改善できればうれしいなと思っています。

今回テレビでやっていたのは、
毎日3分の瞑想。

上のリンク先にやり方が書いてあります。


ああ、10年以上前にスピリチュアルに夢中だったときに
ワークでやった瞑想のパターンだなあ。

当時も、やると確かに心地よさを感じられたものです。


あれ？たしか数年前、ネットのニュースでも似たような記事を見かけたなあ、、
それは30分瞑想だったような？？？

と思い検索してみたら、あったあった。

30分、毎日瞑想することで脳が活性化？
2013年03月26日の記事です。

どうやら、3分瞑想は、いろいろな要素を凝縮させた方法とのこと。

3分ならできるかな、、、

そうね、毎日やって、効果をこのブログにかければ、、、

書くことで3日坊主防止になるし、、、


う、うむ、今日からやるぞー宣言。
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