毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

みなさま、おはようございます！
今日も暑いですね('◇')ゞ

さて！
先日、股関節ヨガに参加しました。
今も朝晩ヨガをし、若い時より身体も柔らかくなっているのですが、
股関節メインのヨガはしたことはありませんでした。

朝８時から１時間じっくり骨盤をほぐしました。
普段行っているヨガポーズがほとんどでしたが、
おしりの筋肉をほぐす時間が多くて、
それだけで足が軽くなりました！

でもその後ちょっと腰が痛くなり。。。現在に至ります(;^_^A
講師にきいたら、おそらく腰をそるポーズが多かったのでは？という回答でした。

自分でも腰痛を改善するヨガも取り入れ、
丁寧にケアしたところ、だいぶよくなりました

骨盤は多かれ少なかれ誰しもズレているので
（特にヒールを履いたり、出産経験のあり女性は骨盤がゆがんでいる方が多いです）
正常な位置に戻すと痛みが起きたりもします。

骨盤がひらいてしまうと、内臓も下に降りてきてしまうので
おしりが大きくなってしまいます。。。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

私もやばいので、しっかりケアしていこうとつくづく思いました!(^^)!

ではでは、今日も暑いのでしっかり水分摂って
のりこえましょうね！！