毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

みなさま、おはようございます！
今日は晴れて暖かくなりそうです
外出予定があるので、できるだけ人混みは避けて過ごせたらと思っています

さて！
先日美容室に行ってきました
私美容室大好きなので、2か月に1回行っています。
基本はカラーとカット、頭皮スパ、トリートメントをしてもらいます。
時間のない時は、カット以外をしてもらいます。
この美容室の時間は私にとっては、と〜っても至福の時なんです

担当の方にお願いしているので、
いつもスムーズに希望通りの姿にしてもらい助かっています

ここ何か月か担当者のアシスタントの若い女性がシャンプーやドライなどをしてくれます。
色々話していると、身体の話になりました。

【悩みがあるんです。腰が悪く立っているのがつらく、
さらに食べてもすぐにトイレに行きたくなり体力がなくてすぐ疲れるんです。
なんか病気なのか心配なんです。どうしたらいいですか？】

という相談でした
腰は幼少期にやっていたダンスで悪くし、疲れがたまるとすぐに腰にくるようです。
食べるとすぐにトイレに行きたくなるのも、腸内環境が良くないなと思いました。
若いし、今のうちに腸内環境を整えてほしい！と思いました。
私は自分ならこうするというアドバイス程度しかできませんが

腰のケア　⇒　ヨガなどの優しい運動で腰をケアする
　　　　　　　腰・おなかをあたためる
　　　　　　　身体のあたたまる食事をとる（根菜、しょうが、など）

腸内のケア　⇒　これもヨガの簡単な動きで腸を動かし、整えるポーズをする
　　　　　　　　水分を多くとる（朝一番の白湯など）
　　　　　　　　
どちらも一般的に言われていることですが
本当に効果あります。"私の場合は" あります。
でも身体のことは本当に人それぞれなので
必ずしもみんなに効果あるわけではありません！

普段の生活で簡単にできることをおすすめし
同時に我慢せず、辛ければ医療機関受診をするように伝えました。
病院に行くってめんどうだし、抵抗があるようです。
でもそんなこと言っている場合じゃないよ〜

結構彼女の周りの若い子でも体調良くない子いるようです(;'∀')
わりと私世代の人の方が色々身体に気を遣っているのかもしれません。
　
次回会った時には進展があるといいなぁ〜

ではでは、素敵な1日になりますように