毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

みなさま、こんにちは！
今日はお天気いまいちですが、あたたかいです

さて！
今日は最近読了した本の紹介です

「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」
　　　　　　綿本　彰氏著書　　　日本ヨーガ瞑想協会会長
　　　　　　米国のヨガ指導者トレーナー、インドでヨーガ・アーユルヴェーダ研修。などなど
　　　　　　国内外問わず、活躍されていらっしゃいます。

数多くあるヨガ・自己肯定アップの著書の中で、なぜこちらの本を選んだのか？？

それは我がヨガの先生が絶賛していたから　
それだけなんです

私は現在通っているヨガ教室で「瞑想」と出会い、自分と向き合うことができました。
瞑想って難しそう。。。って思いますよね！？私もそう思う一人でした！

でもそれが、現トレーナーに出会い、自分に合う瞑想を知り習得しました
ヨガ習得後は、自分の心身がかなり楽になりました

たまの体調不良も瞑想やヨガで簡単に治ってしまいます
そしてなによりも、自分の身体と向き合うことで、
「身体の声」をきくことができています。
瞑想を取り入れることで、思考がクリアになりパフォーマンスがあがります

これは私にとってはかなり効率が良いので毎朝晩かかさずに瞑想・ヨガをしています。
これを習慣化することで、基礎体温も　35.7⇒36.7　と2年前よりずいぶんあがりました！！
ヨガ・瞑想をして良いことだらけです

ではでは、今日もお疲れさまでした〜
簡単なヨガをしてゆっくりおやすみくださいね

参考まで
DVD「綿本彰プロデュース　Watamoto YOGA Studio パワーヨガ」予告編

https://youtu.be/3bR8rNt8RlI