おからで美肌＆ダイエット

便秘が当たり前だった過去

こんにちは。
子供の頃から慢性便秘で
一週間出なくたって全然当たり前だと思っていた
（というか他の人は毎日出るのが普通と知って驚愕した

）
きのみいです。

ところが、最近は毎日出ます。
何故だと思います？

答えを言う前に。。。

いとうあさこさんがキレイになった理由

テレビの「いきなり！黄金伝説」という番組で
「一ヶ月一万円貧乏生活」という企画に
いとうあさこさんが出ていました。

でね、一ヶ月の間に
彼女のすっぴんの肌が
潤っているのか透明感が出て
みるみる艶やかになっていくんですよ

そんな彼女が作る料理、後半はほぼ
「おから」がメイン材料でした。

女性ホルモン代わり？嬉しいおからの成分

おからは、大豆イソフラボンが
女性ホルモンの様な働きをして
美肌やバストアップ効果があります。

また、食物繊維が多いため腹持ちが良く

レシチン、サポニンが含まれているので
　「便秘解消」
　「脂肪分解で代謝の促進」
　「中性脂肪の低下」

などダイエットにも効果があるのは有名ですね。

黄金伝説「１ヶ月１万円貧乏生活」のレシピを試してみた

このレシピは試さなアカン！と、
黄金伝説の携帯サイトでゲットしました。
いとうあさこの節約レシピ

「塩おから」「味噌おから」どちらもまずまず美味しかったのですが
炒る時間が面倒で、応用レシピも個人的にはイマイチでした。

そこで、私がお勧めなのがクックパッド内のレシピ
「旨いよ～もっちもちおから」

これは、本当におからっぽくなくて
他の数多あるおからレシピの中でも一番お気に入りです。
ぱっくぱくイケます