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ぎっくり腰の予防法 [2017/04/24 00:00]
3回続けてぎっくり腰についての投稿になりますが、
最後に予防法について簡単にご紹介していきます
一日の始まりに軽いストレッチをお薦めします
ぎっくり腰になりやすい状態は、血流が悪く筋肉や関節が硬くなっているときに
なりやすいので、まずはストレッチなど軽い体操を行い、身体を動かす準備を
してください
これだけでもかなり予防できると思います
後は、必ず定期的にリフレッシュ出来る環境を作ることです
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