毎年若返りたい！

サプリ・コスメ・エステなど
数多くのアンチエイジングを試みましたが

もう少し根本的な部分から
アンチエイジングを進めたいと思います。

まずは適切な睡眠量確保。
内臓の健全化
（特に腸内細菌の最適化）。
悪いストレスから解放される。
紫外線ケア。

今、疎かにしている項目なので
気を付けるだけでも
アンチエイジング大作戦となりそうです。

お金もかからなそうですよね。

あ、あとチベット体操かな。


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