毎年若返りたい！

キンドル日替わりセールで
ディスカウントされていたということで
昨日
「時間がないからなんでもできる」という本を
購入しました。

産婦人科の女医さんが
子供３人を抱えて
ハーバード大の大学院で
２年間、勉強したことについて
主に書かれています。

子供３人！
ハーバード大での勉強！
どちらも大変な仕事で
よく両立できたなあと
驚いてしまうのですが

その秘訣は
「いつ何時も考える」といった習慣を
筆者は持っていたのではと思います。

つまり、
仕事のことでも勉強のことでも
「物を考えるとき」
具体的にはエッセイを書いたり、企画をたてたり。
その時間は
机あるいはPCに向かっている時に
「さあはじめよう」というものではないのです。

普段の生活の中で考える。
例えば通勤時
（車運転時は難しいかもしれませんね）。
家事をしている時。

筆者も
大学申請用のエッセイなどについては
スーパーのレジに並んでいる時なども
どうしようかと考えていたといいます。

翻って
自分のことを考えてみますと
漠然と言葉にしないで
ぼや〜りと考える時間が自分は多いように思います。

逆に、その時間を有効に
「考える」時間に使うと
もっと自分は変われるのかな・・・という
かすかな期待も持っています。

という訳で
今回参考になった本は以下の通りです。


考えることについては
続編を明日も書きますので、お付き合いください。


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以前にも何度か
このブログに書いているのですが
私は腸の状態と
体・頭脳・気分の状態は
密接に関係していると思います。

おそらく・・・
私の腸の状態がいつも不安定で
それだけに、さまざまな症状と腸の状態が
関わっていることを
実証できているのだと思います。

例えば・・・
１日だけでも便秘になってしまうと
・集中力が低下する
・肌が荒れる
・お腹が張ってつらい
となり、実は仕事どころではないのです。

そんな自分に妥協はできないので
日々、腸の健康化にいそしんでいるのですが
（前置きが長くなりました）

今日、目からウロコの記事を
ネットで見つけてしまいました！
ホットヨーグルト！！

冷えは腸の敵と思っていましたので
通常、冷蔵庫に保管されている
「ヨーグルト」は少なくとも冬は食さないようにしていました。

しかし、レンジで１分程度温めると
ホットヨーグルトになり、菌自体の活性も上がるとのこと！
もちろん、お腹の冷えも防げます！

加熱のしすぎで
菌を死滅してしまうなどは本末転倒ですが・・・。

さっそく新しい習慣にしたいと思います。
乳酸菌など年をとるにつれ
減っていく善玉菌を増やしたいですね！！！

腸内改善ラボは必見です。

今日ご紹介する書籍は
キンドル本で
さらば便秘ブス！ おなかペタンコ!!　美腸ダイエット
238円で,腸に関する基本的なことがカバーされています。


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