毎年若返りたい！

「昔ほど無理が効かないなあ」
「無茶すると一気に老けこんでしまう」

40歳過ぎた頃から、こう思われる方も多いのではないでしょうか。
今読んでいる本、「女40歳からの不調を感じたら読む本」で
この状態についての説明がありました。

漢方医学をベースとした内容で
人それぞれが持つ、気（エネルギー）の大きさについて書かれています。
この大きさは
生まれたときから個人差があるそうです。
生まれつき、体力があり活発に活動している方は気がもともと大きいのですが
小さい頃から華奢で疲れやすい方は、小さいとのこと。

しかし、一般に20歳半ばから気の大きさは小さくなっていきます。

40歳を超える頃からは、女性の場合、体が変化する時期と重なり
（最近は男性にも見られるようですが）
大きさが小さくなるだけでなく、変化を調整するためさらに気を使ってしまう・・・。
つまり、自由に使える気の総量が少なくなっていきます。

この気の欠乏は老化に大きく関与することから、
気が足りなくなる/使い果たしてしまう・・・を防ぐには
�@無駄な気（エネルギー）はつかわないにする（無駄な頑張りはしない）
�A使った気をすぐに補う（休養をとる）
ということが重要になってきます。

無駄な頑張りの例としては
40歳過ぎてから、いきなり始める
過激なスポーツが挙げられます。
また、休養を「怠けている」と見る方もいると思いますが、
意識的に休養をとることが
必要になってきます。

「今まで出来てたのに、なぜ出来なくなったんだろう？」
と不安になるのではなく
（もともと気が大きい人ほど、注意が必要とのこと）
「そういうものなんだ」と素直に受け入れ、
大らかな気持ちで
生活するのが良いのでしょうね！

読んでいる本は以下の通りです。



明日から３連休ですね！
楽しく、リラックスした
休みが送れますように。


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iPhoneでSkypeすることがあるのですが
バージョンアップしたら
ビデオ電話ができるようになっていました。

モバイルでビデオ電話だなんて。
いろいろな場所を友達に紹介できていいかも。

たまたま仲の良い友人が
オンラインだったので、
「iPhoneからのビデオ電話、試していい？」
ということで、
ビデオ電話をかけることになりました。

ビデオ電話という箇所を押して、
電話をすると
すぐにiPhone画面いっぱいに自分の顔が写されました。

「うわっ！ちょっとまずいかも」
思わず相手が電話に出る前に
切ってしまいました。

あまりにも写りが悪くて自分でもびっくり。
下向き加減ということもあり、法令線もくっきり。

この顔見たことある・・・
iPhoneで自分の写真を撮る時に
出くわす顔です・・・。

iPhoneに写る顔が悪いのか
もとの被写体が悪いのか

いずれにせよ、普通の携帯や
鏡を使った場合
自分は・・・心持ち・・・もっとずっと良く見える・・・。
ビデオの明度とかの調整はできないのでしょうか。

まあ、自分の顔はこんなものだと
慣れることが大切だと思います。
それから表情。いつも引き締めた表情を心がけましょう

しばらくiPhoneのカメラを使って自分を写し
（慣れさせました）、
どうにか表情を作ったあとに
友達に再度ビデオ電話をかけ、
しばらくお話をすることができました。

そして新たなる決意
ことしは口元周りのたるみを
絶対に減らします


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木曜日がお休みっていいですね。
ゆっくり過ごそうっと。

今日は近くの化粧品店に行って
肌診断をしてもらいました。

結果は・・・6段階評価で下から２番目。
特に肌の弾力性に問題が・・・。まずい！
だから「たるみ」が気になるのでしょう。

アドバイサーの方から
「良い例」も見せて頂く。

私「良い例のようになれないのでしょうか」
アドバイサー「なれますよ」
私「ええっ！
　　本当ですか？」
アドバイサー「適切なマッサージや化粧品を紹介します。
　　手入れをすれば、かなり良くなりますよ。」
私「本当にそれは効くのですか？？？？？？？」
そこで、今まで色々な美容法を試していたことを打ち明けました。

アドバイサー「良くなりますよ。
70歳で全く手入れをしていなかった方も
良くなったのですから（極端すぎる例）。」

いろいろと話を聞いた後、また次回ということになりました。
良い例の肌は、かなり若い肌でした。
本当にその肌になれるのであれば、
そこのお店に（エステもやっている）通っちゃいますけれど。



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超音波美顔器は
使用後、引き締め感があるので
愛用していたのですが

使いすぎると肌が疲労で老化してしまうとのこと。

最近使用頻度が高くなっているので
要注意です。

というか
使いすぎると老化する・・・という文面を見ただけで
顔がなんだか疲れてきました
（影響されやすい）。
最近頬がたるんできている原因？
とっても心配症になってしまう〜。

何事も過ぎざるは及ばざるが如し。
超音波美顔器の場合は週２回程度が好ましいようです。
時間も10分以内（回）で。


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世の中いろいろな化粧品やサプリメントがありますが
本当に効くの？なんて
考えてしまうこと、ありますよね。

これまでも
沢山のものを試してきました。
その中で
「あ・・・効いている・・・」と最近実感しているのは
肝斑（顔に出来るシミの一種）に効果があるとされている
第一三共ヘルスケアのトランシーノです。

これまでも何回か試してみましたが
継続して服用していなかったこともあり
あまり評価していなかったのですが

このブログもスタートし、前よりもアンチエイジング意識が高くなったことから
先月２瓶（２か月分：まとめて買うとちょっと安くなります）買い、毎日飲んでいます。

個人差があると思うので、すべての方に効果があるということでは無いと思いますが
私の場合は
・　服用してしばらくすると「色が白くなった」と言われた（以前にも経験あり）。
・　頬のあたりのシミが薄くなった（最近気がつきました）
・　手の甲のシミがとっても薄くなった（悩みだったのです！）

副作用もあるとのことで、薬剤師さんのカウンセリングが必要なサプリメント（薬？）とのことですが
私には合っていたようです。


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今日は寒かったですね！

ところで、綺麗に歩きたいって思いませんか。

私の場合・・・背筋はいつでも伸ばすようにしています。
ですから、姿勢が悪い方ではないと思います。
問題は歩き方で、うまく歩いているかは？です。

普段、ハイヒールを履いているのですが
ハイヒールの歩き方が書かれているサイトを見つけました。

ハイヒールの歩き方

練習してみようっと！


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今日は美容院に行く日。

そういえば、この間のお友達との会話・・・。

友達「Keiさん、美容院に行くと
　　　髪をカットする席に本を置いてくれるじゃないですか？
　　　多分、お店の人が、お客さんが読むかな〜と
　　　思う本を置いてくれるんだと思うのだけれど・・・
　　　Keiさんの場合、何の本です？」
私　「なんだろう・・・今は美Storyとかかなあ」
友達「私なんか、女性週刊誌ですよ〜。それか無難な旅雑誌。
　　　なんだかがっかりする一瞬です。」

そうか・・・。確かにどう見られているかのバロメーターですものね。

で、今日行ったら、私の席にElleが置いてありました
（以前はオレンジページの頃もあった）！
あれ、それとも前にリクエストしたのを覚えてくれているのかな？

まあともかく、しばらくElleを読むことができました。

Web 版Elle からの動画です。
Sarah Jessica Parker: January 2011

Sarah Jessica Parker・・・素敵！

ヘアスタイリストの方から髪質と睡眠時間の話も聞き、
「黄金の時間、10時から2時の間が最もホルモンが活発に
働くので、この間、ちゃんと寝て下さいね！」
とのコメントを。

昨日のつづきではありませんが、しっかり寝ないとだめなんだなあと思いました。


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振り返ってみて
私は慢性的に寝不足だったように思います。
一日の平均睡眠時間は5時間弱。
毎日４時間だったこともありました。

４時間睡眠の時は、毎朝・毎晩の電車通勤（40分は必ず座っていた）で
カバーしていたと信じていたのですが
会社でも眠い毎日でした。

眠さと戦うために
コーヒーをがぶ飲みしたり、甘いものを多食したり
（血圧・血糖が低くなるので、必要だと思っていました）

会社の打ち合わせ等で眠くなり、
その眠気と戦った後の顔を鏡でみると
本当にげっそりしています・・・。

これって
アンチ若返りですよね・・・。
それに体にいいわけがありません。

ここで立ち止まって・・・
自分の生活をリセットしたいなあと思います。
体質上、長時間睡眠も苦手なのですが（頭が痛くなります）
まずは必ず６時間睡眠を確保するようにしたいと思います。


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みなさま、こんばんは！
どのような一日でしたか？
私は・・・失敗が重なった日でしたが、
良いこともあり、総じてハッピーな一日でした。

さて、みなさまも
「なんか好きな」ブランドや物があると思うのですが
私はAVEDAというブランドが好きです。

ヘアケア製品や香水、化粧品を扱っている米国のメーカーで
原料が（多分殆どが）植物性であることが特徴で
いわゆる「オーガニック製品」を扱っています。
実際にヘアケア製品やボディオイル、香水などを使っています。

製品ラインアップに
「チャクラバランシングミスト」という、
いかにも私の好きそうなものも。
チャクラバランシングミスト

エネルギーが渦巻いている、体内の７つのチャクラ。
そのひとつひとつに対応したミストがあり、チャクラが弱っているときに
有効とのこと・・・。
チャクラの内訳は以下の通りです。
１．安定
２．人間関係
３．意思
４．愛と調和
５．自己表現
６．直感
７．叡智

とはいえ、全部買う訳にはいかないので（単価×７は大きいですよ！）
ひとつも買っていません！

それから、YOUTUBEでAVEDAのプロモーションビデオも見つけました。
風力発電による電力で、製品を生産しているとのこと。
その他、お洒落なビデオになっていますので、
是非ともご覧ください。

Aveda Smooth Infusion Glossing Straightener

それでは皆様、おやすみなさい！
良い夢を！


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皆さまこんばんは。
どのような一日でしたか？

私はなんとも多忙な一日で
体力の無さを痛感！
若いころは簡単にこなせた数々の仕事も
最近は「あまり無理できないなあ」という状況に遭遇しつつあります。

ここで無茶しても
あまり「アンチエイジング」に良くなさそうということで
「そこそこ」そして「ながく」「ちょっと」頑張るというスタンスで
仕事、家事をすすめています。

でもリラックスは大切。
そこで、買ってしまいました。
パナソニックのナイトスチーマーナノケアを。

寝ている間にスイッチを押すだけで
お肌や髪の毛がしっとりする・・・
しかもお気に入りのアロマでくつろげる・・・。

今もナノケア中です。
とにかく髪の毛がとってもしっとりしています。
お肌については、まずは洗顔してナノを吸収しやすい状態に
するといいかも。

アロマはラベンダーです。
リラックスしています〜。

アマゾンだとヤ○○電気より25%ほど安かったです~。




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