毎年若返りたい！

スタンドミラーを買ったお話は昨日しましたが
セルライトの実態の目の当たりにし
スタンドミラーもあることですし、
シェイプアップを兼ねて
ダンスの練習（？）をすることにしました。

練習曲は・・・
Beyoncé - Single Ladies (Put A Ring On It)
http://www.youtube.com/watch?v=FyHVQT8aIBM
なんとビヨンセのシングルレディーズ！

一回振りを真似してみましたが、
ゼーゼーものです。
上手く踊れるようになった暁には
ナイスバティをゲットです


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みなさま、こんばんは！
どのような一日でしたか〜？
私はやる気のエネルギーが停滞気味で
スランプ気味。
まあ、そんな日もあるものです。
気にしません。

さて、それより気になるのは・・・。
私の部屋用に新たにスタンドミラーを購入しました。
部屋が広く見えたり、いろいろと効用はあったのですが
自分の全身を気が向いたときに見れるという点がいいですね。

とはいうものの
愕然としたのは、下半身のセルライト！
今までジーンズに押し込んでいましたので
あまり気がつかない個所だったのですが
ちょっとまずいことになっています。

そこで今日は念入りに脚のマッサージをしました。
使いかけの化粧品（違うメーカーに乗り換えた）を
ボディーローションの代わりに使い、
「セルライトをつぶす」「リンパに流す」を意識して
頑張って実施しました。

終わってリラックスしていたら、子供がやってきて一言。
「この鏡、痩せてみえるよね」

え〜！
太って見えると思ってました。


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今日、カオキンに行ってきました。
フェイシャルエステと整体を合わせたようなところです。

ごちゃっとした雑居ビルの一室で
ちょっとごちゃっとした雰囲気でやっているところなんですが
なんだかほんわかと居心地の良さを感じるところです。

スタッフの人たちは全員感じが良く
私からの無理な（無茶な）リクエスト（口周りのたるみをなんとかしたい）も
「改善していきましょう」と受けてくれるところです。

担当の女の子が施術がうまい子で
�@施術後は顔がぎゅっとひきしまっている
�Aとってもリラックスさせてくれる（いつも途中で眠ってしまう）
�Bエステの基本を知っている（keiさん、○○の筋肉がかなり凝ってますね〜などのコメントをしてくれる）

お店の雰囲気が良くて、技術が高いこと・・・これが私がエステに求めるところです。

なぜ改めてこんなことを書くかというと・・・。
エステによっては
雰囲気が良くない（スタッフ同士の仲が良くない）
技術がいまひとつ（受けてみて、いまいちだなというのは、悲しいほどすぐに判ります）
というところがなきにしもあらずなのです。

場所によっては、スタッフになるための第一条件が容姿であるとか。
判らないこともないのですが
エステをしてくれる方が美人とかスタイルがいいとかは、あまり気にしたことがありません。
元気で体力がありそうな方のほうが、
最後まで（１時間位かかるのです）ちゃんとしてくれるんじゃないかなって思ってしまうくらいです。

なかなか自分の気に入ったところに
辿り着くのは難しいのではありますが（美容院と一緒です）。


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酵素ドリンクダイエットをはじめたばかりなのに
旅行に行くという場合、
朝食はやはり酵素ドリンクにすべきなのか迷うところです。

飲みはじめは体調を壊し、皆さまにご迷惑をかけましたが
旅行直前は体も慣れ、気持ち体調も良くなってきたように思えてました。

酵素ドリンクを売っている担当者に問い合わせたところ
「酵素ドリンクは一度開封したら冷蔵庫に保存してください。
持ち運びはドリンクが痛むこともあるので、薦めません。
その代わり、旅行先では朝食に果物を摂るようにはできませんか？
但し、果物を食べた後、15分は何も食べないでください。
期待される酵素の効果を得るためです。
その後は何を食べてもいいですよ。」
との答え。

幸いホテルの朝食は
果物が何種類も用意されていました。
15分後に他のものも食べたいので
りんご、ぶどう、パイナップルなどをカットしたフルーツを少量とり、
食した後、しばらくじっとしていたら
お店の方が、トーストやらコーヒーを持ってきてくれました。

15分たったら、どちらもさめてしまいました。

気を取り直して15分後に、チーズや、ハム、パンをとりに行き
トーストも含め完食です。
旅行中はエネルギーをしっかりとらないとね！


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今日はお出かけしまして
軽量のコートを新調しました。

その時の販売員の方
素敵だったな〜。

年齢は50歳以上だと思うのですが
スタイルがよくて（背筋がまっすぐで、ウエストが細い）
お洒落な方！

なによりも
華のある顔なのです。

原色使いやデザイン性の高い洋服も
似合いそうな方。

何故なんだろう？
失礼とは思いながら、じっとその方を観察しました。

目鼻立ちは確かにはっきりしていますが
（でも、特別美人でもないと思います〜失礼）
とにかく口角が上がっていて
笑顔がいいんです

エスカレーターを降りるやいなや
その笑顔が目に入り、
ひきつけられるように、その店舗に
入ってしまったのですから！

常日頃、口角が上がっている顔！
華のある顔だと思います。

私も今日から
能面は卒業し
口角を上げた顔で生活するぞ〜。


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じっと鏡を見る。
じっと見なくても・・・
ぜったいに頬から下がたるんでる！

「どうしたら治るんでしょうか！」
と、今日もかおきん（顔の整体みたいなところ）のアドバイサーに質問する。

「ゆがみを治しましょう。右半分はシャープなのですが
左がたるんでいます。食べ物は左側の歯も使って噛んでください！
本気で治したければ、日々の生活が重要です！
カバンも右肩にいつもかけてますね。左も意識して使うように。
あと、普段から左側の口角を意識して上げてください。」

「はいっ。了解です！」

「それから・・・前にお教えしたエクササイズ、やってますか？」

「あっやってません。」

「１か月、やってください。絶対に変わります！
たるみを克服するには、筋肉をつけねばなりません。そのための
エクササイズなのです。」

「わかりました！」

こんどこそ・・・
真剣に取り組みます・・・・

☆顔エクササイズのレビューです。
皆さんも毎日やってみましょう（この際、全部紹介します。
かおきんさんの資料から・多少の変更あり）！

�@　むんく矯正
　アゴの筋肉のバランスを整えて小顔にする方法。エラの突き出した部分から耳の方向に向かって
指でなぞりながらゆっくり口を開ける。最低３回実施のこと。
�A　ぐるぐるトレーニング
　目の中の眼球を動かします。
�B　耳引っ張り
　左右向くように首を回転させて、どれくらい動くかチェックしてから、耳を７秒ひっぱる。向きにくい耳が固くなっている。
�C　笑顔で「あ・え・い・う・え・お・あ・お」
　口角を横に広げて７回言う。
�D　れろれろトレーニング
　上を向いたまま舌を伸ばす。伸ばした舌を左右、上下、ぐるぐる回す。
�E　頭蓋シャンプー
　頭を洗うときに、頭蓋骨の方向に向かってシャンプーする
（頭蓋骨の方向というのがいまいち不明なので今度聞いてみます）。

最後に笑うものは・・・
真面目に１か月、教えを守った人で〜す

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「一回でこんなに効果があるの？」「表情が変わった」
「顔の形が変わった」「目がぱっちりした」
かおきんは手のひらでお顔を包みながら、指先一点集中で、かおの深層筋を
強力に調整する特殊技術です（かおきん紹介パンフレットより）。

行ってきました、かおきん。
美容院で雑誌を読んでいたら、顔のコリを無くしただけで
ものすごく若返った女性の写真が出ていました。
「これは画像修整ですよね〜」といったら
「うちのスタッフもこんなの施術してもらったら
一回で顔が変わりましたよ。良くなりました。」

ええっ

するとスタッフの方が来て
「ものすごく痛いんですけど、顔がシャープになりました！」
と、キャンペーンチラシまで持ってきてくれて・・・。
場所も近いということで、早速予約を入れて行きました！

カウンセリングの時点で
「見た目30代になりたいんです！」
「さっ30歳ですか？」
「いえ（赤面）、30歳代です！」とちょっとしどろもどろ。

で、顔を良く見てもらい
「右が眉毛が上がって、頬が下がっていますねえ」と
直し甲斐のありそうなコメントを頂く。
「法令線と目尻の皺、おでこの皺をお願いします！」
「大丈夫ですよ。治ります。30歳代も全く大丈夫。」とのお言葉まで頂きました。

さてさて施術です。
「眉毛のところを持ち上げて（すごく痛い）、眉間のコリをとって（これも痛い）」
「肌柔らかいですね〜。20歳の子ももっと固かったりしますよ（お褒めのお言葉）」
「頬と耳の下のこりこりをほぐしましょうね〜（とっても痛い）。
ほら、こんなにすっきりしましたよ〜（鏡を持って）。」
全部で約60分で3500円でした（キャンペーン価格）。
日常のトレーニングの方法を教えてもらい＊
最低３回は施術が必要ということで、予約を入れました（３回セットで9800円）。

で、効果はというと
なんかとっても良くなってま〜す！
顔のたるみが無くなってます
「続けると頬があがってきますよ〜」

10歳若返るのも夢ではない

＊沢山あるものから少し紹介
�@　目ぐるぐるトレーニング：目の中の眼球を動かします（目の疲れの軽減、目が大きくなる）
�A　耳ひっぱり：耳を７秒ひっぱる。両方とも。
�B　れろれろトレーニング：上を向いたまま、舌を伸ばす。

今回お世話になった処のサイトです。
千葉の柏近辺にお住まいの方で興味のある方は
是非トライください。とっても感じの良いお店です！
http://www.karada-laboratory.com/2010/04/100.html

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皆さまこんばんは。
金曜日の夜、いかがお過ごしですか。

見た目10歳若返ると宣言し、そろそろ１月経ちます。
「目じりのシワとか法令線って目立つかなあ」
と旦那にきいてみました。
「別に〜。それより毛先ﾊﾟｻﾊﾟｻなの直したら〜
（ストパの影響で少し？ﾊﾟｻﾊﾟｻです）」

なんと、日頃私が気にしている顔の２点とは
まったく違うアプローチ。

「で、10歳くらい見た目年齢若返りたいんだけど」
「ええっ〜。なんと大胆な。
だったら生活習慣直したら〜。
偏食（偏食なんです〜）と寝不足直すとこからはじめたら
絶対に若く見えるよ」

やはり基本が大切ですか・・・。
野菜頑張って食べます。
しっかり睡眠とります。

身近な人に客観的に見てもらうって必要ですね。

今日の寝る前の音楽は
Marit Larsen - If A Song Could Get Me You
http://www.youtube.com/watch?v=J2eCiRVYTUY&feature=related
とってもキュートでハッピーになれる音楽で〜す。

それでは良い週末をお過ごしください。
おやすみなさ〜い
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皆さまは既にご存じであったでしょう
「大人ガール」という言葉。
私、今日はじめて知りました。
書店で「大人ガールの生態学」という記事を目にし、
プレジデント　2010年11月1号を買ってしまいました。

「いくつになろうと自分が好きなことをすればいい。
いつまでもガールであることを楽しんで！」
と、大人ガール代表ともいえる平子理沙さんの言葉を引用しています（113頁）。

う〜ん。
ガールですか。
記事にもありましたが、平子さんは39歳でありますが、見た目はどうしたって20代。
はじめて平子理沙さんを知った方のために（主人は知らなかった）
彼女の写真満載のサイトは↓
http://ameblo.jp/risa-hirako/
確かに若いです。

ブログでは横道に逸れた話題ばかりの
私ですが、基本はアンチエイジングをテーマとしています。
自分がガールの線にのれるかどうかは別として（笑）、
客観的に流れをウォッチングできればと思います。

なんでも今月末には大人ガール路線を意識した
40代女性向けの新雑誌「GLOW」（宝島社）も販売されるとのこと。
大注目です。

今日はちょっと疲れたので早めに寝ます〜。
寝る前に大好きな
10 CC - I'm not in love を聴きたいと思います。
ご存じの方も多いと思いますが
優しい気持ちになれる曲なので
時間がありましたら是非聴いてくださいね。
http://www.youtube.com/watch?v=Mo40aTe_3JM&p

ではおやすみなさい
明日も皆さんにとって良い日でありますように。

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こんばんわ。
今日は家のことが妙に忙しく
ブログの作成がとっても遅くなりました。
皆さん、もうすでにお休みかもしれませんね。

ところで
私の自慢（？）のひとつに
「お腹が（結構）ぺったんこ」というのがありまして、
平らなお腹は若さの象徴と勝手におもいこんでいました。

しかし今日、主人と息子から「ブヨついている」との指摘を
受けました。
確かにタイトなジーンズをはいていることもあり、
お腹の脂肪がジーンズの上に載かっている状態になっていました。

「部活で毎日筋トレしているしぃ〜」と息子が自慢気にお腹を見せると
主人までもが「腹筋毎日しているよ」と、案外と平らなお腹を披露してくれました。

ど・・・どうしよう。
そこで私が注目しているのはフラフープ。
楽しそうだし、お腹もへっこみそう。
なによりも、動きからウェストカーブがくっきりと出る予感がするのです。




本当はベリーダンスをマスターしたのだけど・・・ということで
とってもセクシーなベリーダンスっぽいダンスのビデオの紹介です。

http://www.youtube.com/watch?v=zbOdHyx5fJU&NR=1&feature=fvwp

こんなダンスしていれば、きれいなウエストがゲットできるんだろうなあ

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