毎年若返りたい！

若く見られる条件のひとつに
髪に艶があるか・・・が挙げられると思います。

私は髪を結構伸ばしているのですが
髪に艶がないのが悩みでした。

でも最近は
自分では随分艶が出てきたと思います。

どうしたらそうなったのでしょうか・・・。
その答えはマルチビタミン・ミネラルを摂り始めたことだと思っています。

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以前にも紹介した
「愛され美肌」という本によると・・・

加齢による薄毛や白髪の悩みに応じる
クリニックがあるそうです
（紹介されていたのはAACクリニック銀座）。

主に頭皮の血流障害を改善するミノキシジルの内服・外用や
ホルモンの調整が治療の主な２本柱です。

ただ、治療には月３万円程度かかるとのこと（保険が効かない）！

そこで、そんなにお金がかけれないという方には

亜鉛とビタミンH（ビオチン）が入ったサプリメントを摂ることが
いいそうです。
ただし、亜鉛は単独で摂りすぎると
他のミネラルとのバランスもあり、逆に白髪が増えたりするので
ビタミンH（ビオチン）も摂れてバランスも優れる
マルチビタミン・ミネラルでの摂取がいいようです。

それに併用して、頭皮のマッサージもいいようです。
やりすぎもいけないので
気がついた時に指の腹で軽くマッサージするといいとのこと。

それから、ストレスと極端なダイエットも脱毛などの
原因になるので注意が必要とのアドバイスもありました。

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個人差があるとは思いますが
自分としては、マルチビタミン・ミネラルを
摂るようになって
髪の艶感はずっと良くなったと思います。

余程ビタミン・ミネラルが足りていなかったのかもしれませんね！

紹介した本はこちらです↓。



亜鉛とビタミンH（ビオチン）が含まれるマルチビタミン・ミネラルです。
摂取量は守るべし。




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