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2022年04月11日

あなたの目の前にいる人は、今のあなたの姿を映す鏡!?

こんにちは、ヒロシです。

類は友を呼ぶ、ということわざにあるように
今のあなたの目の前にいる人は
あなたと何かしらの接点があって、ご縁として繋がっているところがあります。

あなたがどんな価値観を持って、今を生きているのか。

その価値観に合わせるかたちで、どんな人が周囲に集まるのか、を決めています。

あなたがどんな思いを持って、相手に接しているのか、によって
相手もあなたがどんな人なのか、と見て接してくるもの。

相手に対しての評価が変わることによって、相手からの反応も変わってくることになる。

そうした意味では、「人の振り見て我が振り直せ」と言われるように
相手の姿をみることによって、自分のことでも気がつかさせられることもありますよね。

あなたが相手に対して、改めて欲しいと思えることがあれば
あなたのコンプレックスにも重なるところから来ている可能性もあります。

相手の嫌なところが見えてくるということは
あなたが普段から意識しているところでもあるということ。

あなたの小さなエゴが前面に出てしまっているから
相手も同じようにエゴを持って、自分に接しているのかもしれない。

その逆に、あなたが相手の良いところを見ようとすれば
相手もあなたの良いところを見ようとしてくれるところもあります。

小さなエゴとエゴがぶつかり合うことが悪いことではなく
その中で何を感じ取って、次に活かしていくことが出来るのか、を
大切にしていきたいものですよね。

相手の言動から何を感じ取っているのか、という点でも
あなたが何を大切にしているのか、を意識してみることで
受け止め方も変わり出していきます。

あなたの思考が変われば、そこに集まってくる人も
変わり出していくものだからこそ
普段の思考に立ち返って見つめ直すきっかけを大切にしたいものです。

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2022年04月10日

あなたの気持ちをスッとさせる意識の使い方

こんにちは、ヒロシです。

いつも一緒にいて会話が楽しい、と感じられる人は
いつも楽しいことを考えていられるからこそ
ポジティブな感情が相手に伝わっていくところがあります。

逆にネガティブなことばかりを考えていると
それも同じように相手に伝わってしまうので
コミュニケーションが弾むこともなくなってしまいます。

そこでネガティブな気分に気持ちが傾いているときにこそ
どれだけネガティブな感情から離れられるのか、が大切になってくるところです。

あなたの気持ちがネガティブなときには
頭の中が余計な雑念でモヤモヤとしている状態です。

1つ1つの問題はそれほど重いものではなくても
それが重なっていくことによって
いつの間にか気持ちもどんよりとしたものになってしまいます。

そこで、あなたが気がつかないところで
モヤモヤをため込んでしまう要因は、2つに分けられるのではないでしょうか。

・自分に対しての罪悪感

・相手に対する不安感

自分に対しての罪悪感という意味では
自分の思い描いているものと現実にギャップがあって
自己信頼を受け入れられなくなってしまう。

相手に対する不安感という意味でも
自分の期待を相手が満たしてくれないことで
不満として受け止めてしまうところがあるのではないでしょうか。

どちらに対して、言えることには
あなたの期待どおりにいかないことに対して
”許す”ことが出来ていないことで
気持ちの整理に繋がっていないところがあります。

相手の気持ちを受け入れられないのは
あなたが心の雑念に振り回されてしまっているから。

あなたにとって不要な雑念を取り除いていくためにも
まずはそんな心理状態にあることを意識にあげてみること。

実際に問題を紙に書き出してみることで
それほど大きな問題ではないことに気がつかさせられることもあります。

頭の中だけで考えていることで
いつのまにか大きな問題になっていた、ということがないように
意識の向け先には注意を払っていきたいものですね。

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2022年04月09日

あなたの気持ちが伝わるのは、言葉からだけとは限らない

こんにちは、ヒロシです。

日本人には言葉にしなくても、お互いに分かりあえるという
前提で会話をすることが多いですよね。

お互いの常識を共有している前提で、進む会話もあります。

空気を読める人、読めない人と言われるのも
そんな前提条件を分かっている人、と言えるかもしれませんね。

相手が何を考えていて、どのように感じているのか。

相手が言葉に出していなくても、そんな空気を読む感覚で
察してあげられるところに、日本人らしさがあります。

そのうえで、あなたが周囲に対して
どんな人なのか、といった印象を決めているのは
普段からあなたがどんな言葉を使っているのか、というところが大きいです。

丁寧な言葉遣いを心がけている人は育ちが良い人なんだろうな、とか
四字熟語やごとわざを知っている人は、本を読み込んでいる人なんだろうな、といった感じです。

でも、それ以上にあなたが相手に与える印象としては
あなたが使っている言葉よりも、そこで発しているオーラによって
どんな人柄なのか、を見られているところもあります。

「ありがとう」という感謝の言葉の1つをとっても
どれだけあなたの言葉に”気”が乗っているのか、によって、その印象も変わってきますよね。

あなたの気持ちを言葉で伝えるときにも
その言葉に乗っている感情次第では、薄い印象を与えてしまいます。

心から本当に助かった!と本心からくる言葉だからこそ
強い感謝の感情の気を持って、相手の気持ちに届かせることが出来る。

そこで、実際にあなたの言葉に”気”を乗せることが出来る人と
出来ていない人の違いはどこにあるのでしょうか!?

それは、純粋にあなたの心の視界に相手がいるのか、どうか、にあります。

いつでもどうしても、自分のことを中心に考えてしまう。

小さなエゴとなる心の動きが見えていないことで
相手の発する言葉も自分にとって都合のよい解釈として
受け取っていることもあります。

相手のことに関心がないことによって
相手の気持ちの動きを見えなくさせてしまっているのかもしれません。

ここで意識してみたいのが
マインドフルネスでいわれる内観の視点です。

まずは相手の視点で今の状況をみたときに
相手は何を考えているのだろうか?と
冷静に状況を俯瞰していくことが大切になってきます。

あなたがコミュニケーションの中で
すれ違いが多いと感じられるときにこそ
まずは、内観から入ってみる。

あなたの内なる感情の乱れが
相手に伝わってしないだろうか?と
いったん立ち止まってみることが出来れば
独りよがりになることも、だんだんと少なくなっていきます。

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2022年04月08日

あなたの短所が実は長所になっているのかもしれない!?

こんにちは、ヒロシです。

あなたがネガティブ思考が強いと感じられている要因には
自分で短所を嫌なものだと決めつけてしまっているところがあるのかもしれません。

あなたが普段からどんなことに意識を向けているのか、によって
長所が短所に見えてしまうこともあれば
実は短所が長所に繋がっていることもあったりします。

そこで思い浮かべて欲しいのが
あなたの周りに全てが完璧な人がいたら、あなたはどう思うでしょうか!?

全てが完璧な存在だからこそ、凄いと思う反面で
あなたにとってのライバルであれば
どこかで嫉妬の気持ちが湧き上がってきて、短所を探してしまうかもしれません。

目線が短所にクローズアップしてしまうことで
自分のことだけではなく、相手のことまで信頼出来なくなってしまう。

そこで、自己信頼感を持てないことで
短所にコンプレックスを感じられてしまうのかもしれません。

人に愛されるようになるには
まずは、自分が自分にとっての良い理解者である必要があります。

長所と短所は表裏一体であると言われるように
どんな人にも長所があって、裏を返せば短所にもなる。

逆に短所だと思っていたことが
周囲からみると長所に映っていることもあるかもしれません。

あなたが周囲を見て魅力的だな、と感じる人には
自分にも短所があることを認めていて
素直に受け入れているところがあるのではないでしょうか!?

自分には短所はがなくて、完璧な存在でありたいと思っている人は
同じように相手にも完璧な存在であることを求めてしまうことになります。

それが相手の短所ばかりに目が向けてしまう要因になるので
お互いの良さを引きだし合うことも難しくしてしまいます。

自分の短所に対しても理解があるからこそ
相手にも同じように、欠点や短所を併せ持った人であることを受け入れられます。

まずは自分の気持ちやエゴを受け入れられるからこそ
相手の気持ちにも寛容になっていきます。

一緒にいて幸せな関係を作りあげていくためにも
お互いによいところを見てあげられるからこそ
成長し合える関係性を作りあげていくことが出来ます。

自己信頼感を高めていくことから
信頼関係を深め合っていく関係性をベースにしていきたいですね。

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2022年04月07日

自己暗示をすることで、逆に上手くいかないのは、何故!?

こんにちは、ヒロシです。

あなたが気になる人と話をするとき、プレゼンテーションで大切な発表をするとき。

あなたの経験を振り返ってみても
自分のことを良く見せたい、と思うほど
逆に上手くいかない経験をされてきたことがあるかもしれませんね。

緊張を押さえるためにも、自分なら大丈夫、きっと上手くいく。

ムリにポジティブな言葉を使うことによって
思考をポジティブにしようとすることが
逆に緊張感を高めてしまうことがあるかもしれません。

前向きな気持ちになるために
自分を奮い立たせようとすることが、逆効果になってしまうのも
心のホメオスタシスの反発の影響だったりします。

ここでも、あなたの言葉の使い方に問題があるのかもしれません。

絶対に上手くいく、と思い込むということは
裏を返せば、失敗する可能性があることを
あなたの無意識が認めているということ。

変な緊張感を感じられるのは
本音と建て前を使い分けていることによって
目に見えないプレッシャーを感じていることになります。

例えば、今年こそは素敵なパートナーと巡り会いたい!と願っているのも
自分には素敵なパートナーがいない、という現実を
イメージの中では強化し続けていることになってしまいます。

普段から意識していないところで
あなたが無意識的に願っていることがあったとしたら
その時の気持ちが大きな分かれ目になるところです。

現時点で満たされていないことを満たそうとするための願いは
欠乏感を補うための願いにしてはいけない、ということになります。

あなたの持つセルフイメージは
つねに未来の可能性から逆算して描いていく必要があります。

その未来の可能性にいることが
今のあなたにとってごく自然なものであること。

そんなイメージを作りあげることが出来たところから
あなたにとって必要なご縁も自然とついてくることになるでしょう。

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2022年04月06日

アピールの為に、自己主張することは必ずしも悪いことではない!?

こんにちは、ヒロシです。

あなたが自分のことを消極的な人だと思うことで
自己主張をすることで目立つことが悪いことだと
思い込んでいる節があるかもしれませんね。

相手に嫌われないようにしようとすることが
かえって相手に良い印象を与えなかったり
問題を避けようとすることで
逆にお互いの利害関係で衝突してしまうこともありますよね。

そうした意味でも
あなたが言いたいことを言えることは
自分の為でもあり、相手の為にもなることにもなります。

八方美人という言葉があるように
誰とでも仲良くしようとすることが
逆にあなたにとって大切な人を減らしてしまうことになるかもしれません。

人と人の繋がりは重要性によって成り立っていて
どれだけあなたにとって存在意義のある人と一緒にいることが出来るのか、が
あなたの人生の幸福感をグッと高めてくれることにもなります。

お互いにとって一緒にいる意義を感じられるからこそ
それだけ深く繋がっていくことが出来るからこそ
多くの人よりも分かりあえる少数と繋がっていくことにもなりますね。

そこで、あなたが相手に変な印象を与えたくなくて
こんな印象を与えてしまったら、どうしよう、と
あなたが丸くおさまろうとすることが
逆にあなたの印象を薄くしてしまいます。

あなたの与える印象でも、他の人とは違うものがあるからこそ
そこに掴みどころが生まれて、相手との接点も生まれていくもの。

あなたの個性と成る芯があるからこそ
相手もあなたに重要性を感じ取ってくれることになります。

好きの反対は、嫌いではなく、無関心であること。

相手にあなたの印象が残らなければ
その先のことを考えてくれることはありませんよね。

あなたが相手に対して、どれだけ興味を向けられるのか。

そして、相手と一緒に見ている風景を共有してあげられるのか、によって
相手の言葉に出さないメッセージも感じられるようになっていきます。

相手にとって印象に残る
あなただけの個性を作りあげていくことから
あなたらしい人生のあり方も見え始めてくるものです。





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2022年04月05日

すれ違いの要因となる、自己正当化には要注意

こんにちは、ヒロシです。

あなたの考えが絶対に正しい、と思い込んでいることで
結果的に相手の気持ちを踏みにじってしまった・・。

そんな経験をされてきたことも、あるのかもしれませんね。

自分にとって正しいと思っていることが
相手にとっては、嬉しいことではないかもしれない。

相手にとってよかれと思ってやったことが
逆にブーメランのように返ってきてしまうこともあります。

そうした意味では、これまでに些細なことで人間関係のすれ違いを
経験してきた人に共通する特徴には
自分の意見を正当化してしまうところがあるのではないでしょうか。

意見のすれ違いが生まれる時には
まず相手の話に耳を傾けるよりも
先に自分の意見の正当性するための理由を探してしまいます。

誰にでも自分のことを否定されたくない、という気持ちがあります。

どれだけ相手の言っていることが正しいものだとしても
相手のことを考えずに、否定されてしまうことは
よい気分にはならないものです。

あなたにとって都合のよい解釈があって
相手の気に入らないところばかりが目につくようになってしまいます。

人の心理には不思議なところがあって
相手から好意を感じられることで
自分も相手のことが好きになっていくところがあります。

相手に好意があるからこそ
相手の良いところを自分から見ようとするもの。

逆に相手のことを嫌いだと感じているから
嫌なところばかり見えてくるのも同じ理由です。

好きと嫌いの感情には表裏一体のところがあって
あなたの感情の強さによって生まれるところがあります。

これまでの感情がガラッと変わっていくことで
意外にお互いの印象までも、ガラッとと変わってしまうこともあります。

あなたが相性だと決めつけていたことが
本当に大切な関係性を見えなくさせてしまっていることもあります。

そこで、あなたを見えなくさせてしまうのが、自己の正当化にあります。

お互いの気持ちのすれ違いを感じられるときにこそ
意外な側面に目を向けてみることで
相手の良さを見いだしていきましょう(^^)

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2022年04月04日

出会いの意味の解釈を変え続けていくことから、人生も変わる

こんにちは、ヒロシです。

あなたの人生の転機になるのは
新しい人との出会いであったり、仕事との出会いであったり、と
何かしらの出会いを通じてもたらされるところが大きいのではないでしょうか!?

そこで、自分にはなかなか出会いの機会がない、、と
感じられてしまうときには
ムリに出会いのチャンスを増やそうとするよりも
意味の解釈を変えてみることをオススメします。

あなたの目の前にはたくさんの可能性がある、けれども
自分にとって何が本質的に大切なことなのか、が見えていなくて
そこにチャンスを見いだすことが出来ていないことがあります。

例えば、女性の多い職場であったとしても
あなたが注目される機会が少ないのであれば
あなたが1人の男性として見られていない可能性もありますよね。。

あなたの目の前には出会いのチャンスがあったとしても
そこで幸福の意義を見いだすことが出来ていないことで
あなたが選べない状況になっているのかもしれません。

あなたが新たなご縁を受け入れていくのは
自分と相手の間にある考え方や価値観の違いも受け入れて
自分の人生に組み込んでいくことから
繋がりが広がっていくところもあるでしょう。

自分とは違うものを受け入れられるからこそ
そこから人生も変わり出していくことになるもの。

パートナーとなる相手とは違いがあって当たり前という
事実を受け入れられないことで
相手からオーケーサインが出ていたとしても
それを見逃しているのかもしれません。

あなたの人生にとって何が大切なのか、という前提があって
これからのお互いの人生にとって
あなたが必要な人なのか、と捉え直すことでも
あなたの人生観は変わり出していくことになるでしょう。

チャンスを逃さないためには
自分が変わっていくことに対して、恐れを持たないこと。

人生はあなたの思い描いているとおりになることがないからこそ
そこで波乗りの感覚で渡り歩いていくノリも大切にしていきたいもの。

ピンときたチャンスを逃さない姿勢が大切ですね(^^)





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2022年04月03日

あなたの言葉の使い方1つで人間関係もガラッと変わる!?

こんにちは、ヒロシです。

あなたが普段、周囲に対して、どんな言葉遣いをしているのでしょう!?

言葉の使い方から、その人の個性や性格、特徴が伝わってきてしまうことがあるからこそ
あなたの持つ第1印象は、言葉の使い方にある、とも言えますよね。

言葉1つで相手のことを傷つけてしまうこともあれば
言葉1つで心が救われることもある。

言葉には人生を変える力を持つこともあるからこそ
その使い方が便利なツールにもなれば、凶器にもなってしまいます。

そこで、あなたが気になる人と
これからも良い関係を続けられる秘訣の1つには
普段の言葉の使い方にもあると思っています。

相手の気持ちを喜ばせてあげられるような
言葉の引き出しを持つ人ほど
相手と良い関係性を作りあげられる可能性も高いでしょう。

好きな人のことを考えると
それだけで嬉しくなるから、ポジティブな言葉が出てくるものだし
苦手だと感じている人をイメージすると
ネガティブな言葉が出てきてしまうところがありますよね。

ここで、普段の言葉の使い方、という意味でも
意識してみたいことには
相手のことが好きになるから、好意的な言葉を使うのか、という点です。

あなたが好きだから、好意的な言葉を使うという見方もありますが
相手に対して、好意的な言葉を使っているからこそ
相手のことを好きになっていく側面もあります。

ちょっとしたすれ違いが生まれてしまうのも
そんな相手のことを見るフィルタリングから来ていることも少なくありません。

最初に出会ったときには
気にならなかったことでも、一緒にいる時間が長くなるにつれて
ちょっとした欠点や問題でも、大きなものに見えてしまう。

こちらが相手のことをネガティブな視点で
フォーカスしてしまうと
その否定的なものの見方に合わせるように
自分の都合に合わせて
相手の行動や言葉の意味を受け取ってしまいますよね・・。

まずは自分のエゴの心の動きが
見えなくさせているのではないか、と立ち返ることから
すれ違いの防波堤を作りあげていきたいところです。

感情が乱れは、言葉の使い方の乱れにも現れます。

最初はあえて好意的な言葉を増やすことを意識してみることから
感情の揺れ動きを見つめ直すことが
あなたの行動をポジティブに変えていくことにもなるでしょう!

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2022年04月02日

愛とはエゴとエゴのぶつかり合いだと客観的に見る気持ちも大切

こんにちは、ヒロシです。

あなたが愛という言葉を聞いたときに
どんなイメージを浮かべられるでしょうか!?

カップルがお互いを愛し合っている姿を描くこともあれば
相手のために尽くすことをイメージされたかもしれません。

これも見方を変えれば
相手のために自分にとっての正義(こうすることが相手のためになる)という行為を
確かめ合う行為であるとも言えますね。

自分の国を守るために、敵の国を滅ぼす、といったことも
自分の正義を貫く気持ちの現れであるとも言えます。

愛はお互いの立場を尊重しようとするときには
美しいものに見えることである一方で
自分の立場を守ろうとするときには
他人からみれば、エゴにしかみられないことになります。

コミュニケーションの前提には
相手の立場に立つことが大切、と言われます。

相手の立場に立つことが出来ていないことで
自分にとっては愛でも、相手にとってはエゴに捉えられてしまう、ということになってしまいますね。。

コミュニケーションの中でも
相手と共感ポイントを作り出すことが出来ていないのであれば
自分中心の視点で物事を考えていないだろうか?と見てあげられること。

良い意味でも悪い意味でも、”エゴ”とは何か?という意識を持つことが
自分が絶対に正しい、という意識を和らげてくれます。

相手も人間なのだから、煩悩もあって
お互いにエゴを持ち合わせている存在であることを
意識してあげることとも言えますね。

コミュニケーションが伝わらないときには
自分の都合のよい解釈を生み出していないだろうか?と
見つめ直すことが出来るようになることが
相手との距離感を作り出していくことにも繋がります。

Mr.Childrenのシーソーゲームの歌詞にもあるように
どんな巡り合わせに合ったとしても
それはエゴとエゴのシーソーゲームであるように楽しめること。

自己中心的な視点だけではなく
相手の視点を自分の視点に包摂してあげられることから
お互いの関係性を楽しむ為の人生の彩りを大切にしたいものですね!

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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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