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2021年07月24日

過去からの脱却が、現在の解釈を変える!

こんにちは、ヒロシです。

これまでに上手くいかなかったことを
今回も同じように繰り返してしまう。

同じミスを繰り返してしまうのは
過去から失敗を学んで次に活かせていないという意味で
これまでに培ってきたパターンを繰り返してしまうことにあります。

新しいご縁や可能性と巡りあえたときに
それをチャンスと見ることが出来るのか、
おっくうなものに見えてしまうのか、を決めているのも
これまでに自分がどのように向き合ってきたのか、という視点が
ベースにあって決めつけてしまっているところがあるかもしれません。

今回も上手くいかないのではないか、フラれてしまうかも、と思えてきてしまうのは
自分の未来に対しての暗示になってしまいます。

今、目の前にあるチャンスは
過去のチャンスの時とは状況も感情も違うからこそ
今の問題として捉えていきたいところです。

そこで過去と同じように捉えてしまうのは、ナンセンスですよね(^^;)

あなたの気持ちも変わっているし
相手の求めることも変わっているはずなので
過去の問題として認識するのではなく
現在の問題として認識できることが大切になってきます。

未来の可能性にとっては
過去にあったことは関係ない、と言い切れること。

未来のあなたが成長していくために
目の前のチャンスが必要なものなのか、どうかで
掴み取っていく勇気も大切ですよね!

いつまでも同じ自分でいるのではなく
少しでも変わるために
ちょっとしたきっかけを大切に出来ることが
未来の可能性を大きく変えていくことになります!

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2021年07月23日

相手の感情に負担をかけないこと

こんにちは、ヒロシです。

お互いにとって良い理解者だと思える関係性では
距離感もべったりとしたものではなく
ある意味で淡々としたところがあるように感じます。

「君子の交わりは淡きこと水のごとし」と言われるように
誰しも自由と束縛の間で
自分らしく生きたいと願うもの。

相手の事情のことを考えてあげられずに
一方的に相手の心にずかずかと入り込む人は
どれだけ素晴らしい人だと言われていても
嫌われてしまう要因になってしまうものですよね。

どれだけ親しくなったとしても
相手も自分と同じように価値観や世界観を持つ存在であることを
意識し続けていくことが大切です。

つまらないと言われる人は
相手にべったりとしすぎることで
心のどこかで依存の気持ちがあるのかもしれません。

深い関係を紡いでいきたいからこそ
逆に淡さを大切にしてみる。

自分にとって大切な人だと認識しながらも
もう1人の他人であると見られることが
執着から逃れることにも繋がるでしょう。

交わりが淡いということが
相手に対しての関心が薄いというわけではありません。

相手のことに疑り深くなってしまうことで
お互いの信頼関係を削いでしまうことになります。

必要以上に相手の内側に踏み込まないことは
相手の感情に負担をかけないということ。

相互尊重のベースには
淡い心を大切にしていきたいものですね!

*ちょっとした気配りも印象を変えることにもなりますね(^^)





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2021年07月22日

繋がりを求めることが、逆に孤独になってしまう!?

こんにちは、ヒロシです。

今、好きな人がいるけれど
いつフラれてしまうか分からないし、もっといい人がいるかもしれない。

そう思えることによって
”生き残る”ために繋がりを増やそうと
マインドセットが外に向いてしまっていることがあります。

友達が多いことが人生の幸福感や充実感に繋がっているのか?と
言われると必ずしもそうとは限りません。

身の周りに人を集めるほど
それだけ関係性の濃さも希薄になってしまうものですよね。

自分のことを少し理解してくれる人が
たくさん身の周りにいるよりも
自分のことをきっちり理解してくれる人が
1人いるほうが、心の支えにもなってくれるものです。

たくさんの人と繋がっていないと安心出来ない、というのも
将来に対しての不安の現れでもあって
誰かがいないと何か起こったときに大変なことになる、という
素直な気持ちから来ているものかもしれません。

でも、お互いにとって
理解出来る関係にある人どうしの繋がりには
孤独を知るもの同士だから、分かりあえるものがあります。

1人でも活きていける、という気持ちがあったうえで
それでも大切にしたい人がいる、と思える気持ちが
相手と波長を合わせることにも繋がります。

あなたの良い理解者となるパートナーと巡り会うためにも
まずは自分の良い理解者である必要があります。

お互いに高め会っていくことの出来る存在だからこそ
そこに素敵なご縁が繋がることになるでしょう!

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2021年07月21日

現実を見ないポジティブシンキングはマイナスになってしまう!?

こんにちは、ヒロシです。

どんなことでも偶然の成功はあっても
偶然の失敗はない、とも言われますね。

人生で上手くいかないことがあったときに
自分が現実を受け止めることで
何かを変えていこう!という渇望感に繋がることが
人生の風景を変えるきっかけに繋がっていきます。

次はきっと上手くいく!と言い聞かせていたとしても
本質的にマインドセットが変わらない限りは
いつも同じ失敗を繰り返してしまうことになる。

マイルールで生きることが出来るのは
相手から見て尊敬できる生き方であってこそ。

お互いに尊重出来るものでなければ
そこから信頼関係が生まれることはありませんね。

勘違いのポジティブシンキングは
外から見ても何も反省をしていない
勘違いの楽観主義者のように見られてしまうことになります。

マイルールで自分の殻にこもって生きていけるなら
自分のペースで頑張ろう!という前向きな気持ちで
なんとかなるかもしれない。

でも、自分と関係ある人にとってみれば
相手からみても成長しているところがなければ
好かれるようになることはありません。

周囲からみても応援したい、と思われる存在だからこそ
あなたの求心力も高まっていきます。

マイルールで生きようとするときにも
自分以外の大切な人の存在のことを
包摂してあげられるからこそ
相手もあなたのことを尊重してくれることになります。

あなたのゴールや理想だけではなく
相手も同じように想いを持つ存在であることを意識できるからこそ
信頼関係も芽生えてくることにもなるでしょう。





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2021年07月20日

未来に対しての不安を挙げるとキリがない

こんにちは、ヒロシです。

過去は変えられないけれど、未来は変えていくことが出来る。

前向きな気持ちを持とうとしても
どうしても前向きになれない理由には
先のことを考えすぎて
まだ見ぬ未来に対して不安を
感じすぎてしまうことにあるかもしれません。

過去に目を背けようとして
未来に目を向けようとしても
本質的に今を生きる自分から目を背けてしまっては
本質的に人生は変わっていかないところがあります。

過去に対する後悔から逃れられても
自分のことを受け入れられない気持ちからは逃れられない。

今を大切に生きていく為には
まずは自分の素直な気持ちを受け入れて
自分の生き方を信頼するマインドセットがあってこそ、です。

これから素敵な出会いが待っている、と思っても
過去に上手くいかなかったから、
今回も嫌われてしまうのではないか、といったように
強く成功をイメージしようとすることが
リバウンドとなってしまうかもしれません。

良いところも足りないところも
自分が受け入れられるところがあって
自分の気持ちにも相手の気持ちにも寛容になれるところも出て来ます。

完璧でありたい、理想通りにならないと気がすまないと思うほど
逆に未来思考をネガティブなものにしているかもしれない。

ポジティブなことの裏側には、ネガティブなことがあり
ネガティブなことの裏側には、ポジティブになれる要素もある。

そんな未来の可能性を自分を信頼して受け入れられることが
人生の可能性を切り開いていくことにも繋がるでしょう!

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2021年07月19日

心のザワツキを身体の感覚に置き換えられること

こんにちは、ヒロシです。

人の心はいつも安定しているわけではなく
目には見えていないネガティブなことが
心に影響を与えていることがあります。

感情は目に見えるものではないからこそ、掴みところが難しい。

ドキドキ、緊張しているときには
心臓の鼓動が激しくなるものだし
手に汗をにぎる、冷や汗をかくといったように
身体にもフィードバックが見られるところがあります。

嫌なことを言われたときには
表情が硬くなることもありますよね。。

このように心と身体から
お互いに刺激に対しての反応が見られるところがあります。

昨日のブログ記事でも
周囲から影響を受けることが多いからこそ
身近に感じている環境からの
ネガティブフィードバックに注意が必要だと触れてきたのも
身体感覚で意識することに意義があります。

小さな不安や怒りのうちに
意識にあげておけば対処できることでも
それらが重なり合うことで
気がつかないところで大きくなってしまうと大変です。

不安や心配も小さなうちに対処できることが
ストレスの低減にも繋がります。

人間関係のすれ違いが多いと感じられる時にも
ちょっとした意識の違いが
大きなすれ違いを防いでくれることになります!

心のザワツキと適切に向き合えることが
周囲の環境からのネガティブフィードバックのマネジメントにも繋がります!

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2021年07月18日

ステレオタイプが引き起こすネガティブ感には要注意!

こんにちは、ヒロシです。

あなたがこれは正しい、と思っていることでも
周囲の人達が違うよ、と言い続けていることによって
やはり違うのかな、と思ってしまったことがあるかもしれません。

とくにネガティブなことであるほど
周囲からの影響力は大きいので
人生を変えていくための決断であるときには
とくに心のマネジメントでは気をつけていく必要があります。

恋人やパートナーと幸せな関係性を作りあげている人に囲まれると
その先の未来も幸せに見えてくることがあるように
逆にギスギスした関係になった人の意見を聞いていると
1人のほうが良い、と思えてきてしまうこともありますよね。

あなたが普段から持つ思考も
自分で考えていることが多いようでも
実際には周囲からの影響も踏まえて
自分の思考としていることが多かったりします。

人生が変わるときには
周囲との関係性が変わることが多いです。

今、不幸せだと感じているのは
あなたの周囲にいる人がどんな人達に囲まれているのか、を
もう一度、見つめ直してみる必要があります。

素敵なパートナーと巡り会うためにも、人生を変えていきたい!

そう思っているにも関わらず
自分から行動に起こせないのは
これまでのあなたにとって相応しい人間関係に影響されているから。

すぐに距離を置きましょう!と言わないまでも
少しずつでも意識して
あなたが理想とする生き方をしている人との
関係性をつくりあげていくことも大切になるでしょう。

これはSNSでも同じで
日頃からネガティブな情報に触れることがある、という意識があれば
そこから一線、引いてみることも
新たな関係性を手に入れるための、第一歩ですね(^^)

*普段から周囲に対しての、気配りも大切!ですね。





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2021年07月17日

コミュニケーションの活性化は聴くことから

こんにちは、ヒロシです。

どれだけ丁寧に相手に言葉を伝えようとしても
相手のほうで受け入れる準備が出来ていないときには
こちらが思っている以上に伝わっていないものです。

あなたの言葉が相手にとって
どれだけの重要性があるのか、によって
聞き手の姿勢にも大きな影響を与えているもの。

そうした意味でも
大人の関係性を作りあげていきたいときには
信頼関係がベースにあって成り立つことになります。

そこで、まずはコミュニケーションの
キャッチボールを始めるためにも
まずはこちらから心を拓く姿勢を大切にしていきたいところです。

相手の心が緊張していることで
会話がぎこちなくなってしまうのも
自分が緊張してしまっているから。

自分の気持ちを落ち着かせることが
結果的に相手にも伝わることになり
相手の安心感を引き出すことにも繋がります。

緊張しているときには
手のひらや指の先が冷たくなっていることがあります。

手と手を重ねてリラックスしていくことで
だんだんと手のぬくもりが全身に伝わっていきます。

手がダランとするくらいになるときには
だいぶ緊張感も取れているときなので
そのときの感覚を忘れないようにすることもポイントですね(^^)

リラックスして聴く姿勢があれば
相手からしてもかなり話しやすい状況になっているものです。

普段からピリピリする機会が多い、と感じられるときにこそ
まずはリラックスから始めることで
心のゆとりを作り出していくことが
コミュニケーションの上達に繋がるでしょう!

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2021年07月16日

その理不尽はどこから来るの!?

こんにちは、ヒロシです。

相手の気持ちを理解出来ないことで
すれ違いが生まれて争ってしまうのは
一番、辛く感じられてしまうところですよね。

自分にとっての当たり前が
相手にとっての当たり前であるとは限らない。

自分のエゴの動きを知ったうえで
相手の気持ちを見ていれば
分かってあげられることも
見えていないことによって
お互いの溝を深めてしまうところもあるかもしれません。

そこで自己顕示欲が強くなってしまうと
自分と違う人は間違っている、と
自分の意見を正当化する方向に
マインドセットが向いてしまいます。

自分の考えが正しいはず、、といった
思い込みが強くなることによって
自分とは違う人に対して
気持ちも攻撃的になってしまいます。

逆にあなたが理不尽だと感じられたことの中には
相手が正当性だけを追求した結果として
生まれたものかもしれません。

理不尽だと感じられることの裏側には
自分たちにとっての正義の違いがあります。

人と気持ちがぶつかることが悪いことではなく
修復不能にさせてしまうことが
人生の後悔を生み出してしまうもの。

その一歩、手前で気持ちの違いに
気がついてあげられることが
本当に大切な人のことを
見失わないためにも大切にしていきたいですね!

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2021年07月15日

怒りの感情を持つことが悪いことではない

こんにちは、ヒロシです。

妬みや嫉妬の感情が生まれてきてしまうことで
ネガティブな気持ちに傾いてしまうことがある。

そこで、問題が起こったときに、自分が悪いのか、相手が悪いのか。

その区別をつけようとするほど
難しく感じられてきてしまうところもあったかもしれません。

問題が起こったときに、自分の問題として
受け止めることが出来ないからこそ
自分のせいなのか、相手のせいなのか、と
思考が堂々巡りをしてしまった結果として
別の問題を引き起こしてしまうことがあるので厄介です。

あなたが不快だと感じられることがあったときに
見方を変えれば、その不快を快にすることが出来れば
一気にモヤモヤを振り払えることにもなります。

あなたが問題だと思っていることも
人と人の間にある共有物だと見ることによって
問題との向き合い方も変わってきます。

自分に関係のないところまで抱え込むのではなく
お互いの成長にとって必要なものだから
向き合っていくという姿勢を持つことから始めることで
相手との関係性も改善されていきます。

問題があったときに怒りの感情を持ちたくなるのは、人の常。

自分の感情を否定するのではなく
逆にどのように活かしていくのか。

自分にとって足りないところが見えてくるのは
そこで自分の成長にとって必要なものがあるということ。

受け入れられるのか、どうかは別として
さらに大きな自分になっていくために
何が必要なのか、を問いかけることで
怒りも良質的なものに変えていけるでしょう!

*同時に周囲に対しての感謝の気持ちも大切にしたいですね(^^)





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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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