きれいな生き方を目指して

糖質制限の時は記録のため食事内容を書いていたのですが、昨日は子供と夫と一緒。
なので、食事がいたって普通。書くほどではないので一応今日は食事はお休み。


昨日やったこと。

化粧水を塗る時、朝は椅子に座って足上げ。
太ももから浮かしたり、ひざ下だけ浮かしたり。

姿勢を崩すと腰に負担がかかるので気をつけながらですが。

夜の化粧水はお風呂上がりなので立ったまま腰を落とします。

あとは赤ちゃんのオムツ変え。
しゃがむ祭は腰をかがめずに足を曲げていきます。

継続は力なり。

になるとよいのですが。