きれいな生き方を目指して

今日で一週間。
体重 57.3kg
昨日食べすぎたのに減っていてビックリしています。
前回で筋肉ついて痩せやすくなったのか？

ゆるりと1か月目に比べたらなかなかしっかりとした糖質制限ができていない気がします。
先月はもっと頑張っていたのにと、思います。

テレビのCMなどで、糖質制限で〇kgとかやっていて過度に期待して、頑張っても案外そうでもなくて。

自分のペースで進めるしかないですね。


朝　卵サンド1枚、鯖缶でツナマヨ風
昼　明太子パスタ、サラダ大量、スープ 、piza少し
夜　人参スープ、鮭と野菜チーズオーブン焼き
デザート　リンゴ少々

改めて糖質多いですね。ランチはパスタ屋さんのビュッフェ形式でした。
野菜中心に取ったのですがパスタしっかり食べちゃったし。

糖質をしっかりとるとその分おやつがなくなるんですけど、それほど食べてるってことですね。
以前は糖質たっぷりなものを食べてもおやつもしっかり糖質食べていたので、変化してます。

その分運動も頑張ります。


運動ができているか？
元々体を動かすのが苦手、と思っていたのですが。

思う事としては体が重くなる→動きたくなくなる→何にもしたくなくなる。

の悪循環を歩き始めていたのでは？と思います。

実際に急に2.5kg落ちているので、体の軽い感じはあります。
階段も、「かなり面倒だな」→「仕方ないな」ぐらいになりました。

4月からは仕事復帰も控えているので、家じゅうの片づけをしてちょこちょこ動いています。

何かに集中すると大人しくしている赤ちゃんにやられます。

今日はキッチン片付け中に油を倒されてこぼれる事態に。
キッチンマットの洗濯からやり直し。

ちょっとしたことが大事件になるので気を付けないと。