きれいな生き方を目指して

本日の体重　57.4kg　
予告通りの0.1kg減に成功しました！
最近減っていなかったのでこれでも進歩です。


朝　卵焼き　ヨーグルト、砂ぎもソテー
おやつ　マカダミアナッツ
昼　UFO　1/6個ぐらい、ポテトｓ1/2、プロテインドリンク少し
おやつ　マカダミアナッツ
夜　あさくまのステーキセット

子供の退院祝いのため、夜はお出かけしました。なので朝と昼は控えめ。子供の分け前をもらう程度。
マカダミアナッツで結構おなかは脹れるんですが、健康的ではなさそうです。

あさくまはバイキングですが、サラダを中心にセレクト。
前はスープ5杯ぐらい飲んじゃってたんですけど、昨日は野菜をたくさん食べて3杯で満足。

ハンバーグは糖質高いので、ステーキ。

ダイエット中にバイキングかよ！！

お怒りはもっともですが、これでも調整してみました。

困ったのが、子供が止め方がわからなくて、「超山盛りソフトクリーム」を作ってしまったこと！！

子供がいると計画通りにはいきません。
5人分ぐらいのソフトクリームを皆で頑張って食べました。

しかし、糖質制限をしていると以前より体が糖質を受け入れなくなっている様子。
そんなに手伝えませんでした。旦那様に頑張ってもらっちゃいました。


明らかに食べすぎなので、家に帰ってから普段なら椅子にドカッと座るところを動きます。
家の不用品の整理とか。ついでに用事を片付けました。

お風呂もしっかりめに入ります。
寝転がりながら赤ちゃんに高い高いをいっぱいします。(腕の筋トレのつもり)
子供の寝かしつけにバランスボール。（首はしっかり固定してあげてください｡揺れすぎ注意！！)

この頑張りが効いたのかとりあえず減量していて安心しました。


明日も0.1kg減　で　57.3kgを目指します。
そんなにうまくいくかは不安ですが、昨日の食べすぎで今のところそれほどおなかがすかないので。

空腹を我慢するというより、「足るを知る」という気分が近いと思います。
以前は何となく食べて、食べるとさらに食べれてしまう悪循環でした。
リバウンドに入りたくないので今はじっくり進めていきたいと思います。