きれいな生き方を目指して

週末はバタバタで記録ができなかったので今回はまとめて。

24日目の体重　57.5kg(-2.5kg)
25日目は出かけていて測定できなかったので24日のみです。

25日目はプールに朝から行っていました。

寒い時期ですが、朝から1時間泳いできました。
ちょっと運動を意識した生活？？？というか子供の要望による付き添いです。
突然そんな話になりました。

朝　プロテインドリンク、野菜ジュース
おやつ　プリン(赤ちゃんの残り）、マカダミアナッツチョコ
昼　豆乳、湯豆腐、マカダミアナッツ、ブランパン
おやつ　ヨモギ餅
夜　ブロッコリー、白菜の中華スープ、ご飯少し、山芋とろろ、豚肉の唐揚げ
デザート　イチゴを少し
　
朝　プロテインドリンク、野菜ジュース、マカダミアナッツ
昼　かけうどん、舞茸の天ぷら
おやつ　ポッキー
夜　アジの干物、卵スープ、タラのムニエル、キャベツサラダ、青椒肉絲
夜　チョコレート少し

朝がバタバタだと自分の朝ごはんが適当に。いつもだとこういう時はパンかご飯の残りを温めるで終わるんですが、今回は糖質制限中なのでもうプロテインドリンク、しかできません。

そしておやつが糖質たっぷりになっています。
子供と分けているので量は控えめですが、おやつは欠かせません。
不満が出るので。

23日目の昼とかにプランパンがありますが、糖質制限をして初めて知りました。
ふすまパンともいうらしいです。糖質が少なく、栄養価の高いパンみたいですね。
はっきり言って美味しくないです。私のはローソンですが。ダイエットでなければやめますね。高いし。

でも、糖質制限中のパンって罪悪感があるので、これなら食べていいって思うと、まぁしょうがないという感じで。代用品は大事です。文句を言いながらちょくちょくお世話になるだろうと思います。

今日のデザート何？

と意識した生活。そのために追加で購入していたり。
それで太ったのもあるかも。食べて家にじっくり。

食べるの好き。動くの大嫌い。

体系維持は無理ですね。


自己にての糖質制限につかれてきたのでアプリを導入しました。
「カロリーママ」
というアプリですが、食べたものを記録するとAIがコメントをくれます。
色々アドバイスをくれて、ほめてくれたり、プラスのコメントをしてくれるのでストレスが減りました。
個人でダイエットを考える人にはお勧めです。

【RIZAP】のコメントとかもこんな感じなんですかね。
AIに頼った生活・・・。
将来的には色々な仕事が乗っ取られるを体感した感じです。
アドバイザーはAIで可能みたいな。
【RIZAP】の本を何冊か読んでみたのですが、このトレーナーのために頑張る（申し訳ないから）という精神ですね。
痩せるのにつながるそうです。ロボアドバイザーにはないので違いはありますが。逆にストレスも少ないのかもとちょっと思いました。（個人的に対人は面倒で。）



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