きれいな生き方を目指して

58.2kg　増えてしまった!!
昨日の寝不足が原因???
気分がのって遅くまで色々やっていたんですよね。
食べすぎもあると思います。ランチは避けられなくてごはんも食べたし。

朝　ゆで卵､野菜ジュース
おやつ　マカダミアナッツ
昼　蟹釜めし御前
おやつ　マカダミアナッツ
夜　モツとキャベツ炒め、豚汁、ブロッコリー
デザート　ケーキ少し

夜が早めだったので油断してケーキ半分だけど食べてしまいました。
たぶんこういうのが体重に顕著に現れます。
お祝いかねてランチに行ったのもダイエット中なのでダメですね。
デザートもごはんも赤ちゃんにだいぶ手伝ってもらいましたが、糖質制限されている感じありません。
朝控えて頑張ったけどその分夜に負荷が・・・。

空腹時間をあまり作らず、糖質制限、でもそれもとりすぎずって難しい。
こういうのができずにファスティングとかプロテイン置き換えとかになっていくのかもしれないとふと思いした。
1か月10kgというのをテレビとかでよく見るけどやっぱ難しいですね。