きれいな生き方を目指して

本日の体重　57.9kg　
やっと7の数字が見られました！！

糖質制限ってやり始めたらすぐ体重が毎日のように減っていく人なども見ていたので不安でしたがちゃんと減ってホッとしました。

私の場合カロリー計算しないとは言え食べすぎだったのかも。
ちょとしっかり目にタンパク質とらなきゃと思っていたので、朝から食べすぎだったかもです。

でも食べないとやる気がなくなります。
昨日は食事量をちょっと減らしたら結構ダラダラ過ごしてしまったような気がします。


朝　ヨーグルト､マカダミアナッツ、ゆで卵
おやつ　マカダミアナッツ、チーズ
昼　カレーパン
おやつ　煎り黒豆、マカダミアナッツ、ドーナツ半分
夜　豆乳鍋(白菜、モヤシ、豚肉、エリンギ)

久々にマカダミアナッツを買ったら美味しすぎて1袋、完食


腰のくびれが無いような気がしていたので。
腰を振る運動。

腰で８の字を書くように回すようにします。
産後の体操教室でも、骨盤を意識して動かしながら腰を回すような動きをよくしていたのですが、
どうしてもぎこちなく！！
たぶん周辺の筋肉があまり動いていません。

産後に接骨院にかよって矯正とEMSで筋トレしてもらっていたので少しはうまく回せるようにはなったのですが。
頑張ってスムーズに動けるようにしようってことで、気が付いたらトレーニングします。
昨日はこればっかりでバランスボールはお休みしました。