きれいな生き方を目指して

体重 58.0kg

大幅な見直しが必要？？
タンパク質を頑張ってとっている点では悪くないと思いますが。とりすぎと言われてしまうほどはとれていない。
野菜不足は気にしているところ。スープで頑張ってとっていますが気が付くと便秘気味になっていたり。
あとはナッツをこまめにとってお肌に気を付けています。
ナッツは塩味がしないと苦手。塩分過多でむくみは気を付けないといけません。

塩分過剰摂取の傾向があるので。

あとは糖質制限ですね。
よくある本でみると本当に厳格にされています。そこまでやらないと本当にやせれないのか？？？
まぁそれをしていても調味料とかで糖質とってしまうとは思っているのですが。

逆に完全に０もダメですしね。

本当に難しいです。


朝　ヨーグルト､卵焼き
おやつ　トマト、ナッツ
昼　明太子パン、牛肉の煮つけ
おやつ　チョコレート
夜　スンドゥブ、ステーキ、モヤシソテー

所々に糖質入ってしまっています。
お肌と心のためにトマト食べたかったのど、お昼は大好きなパンの店で子供が選んでくれたので。

すぐに子供を言い訳にしちゃうのが悪い癖ですね。
気を付けないと。

その分は夜で頑張ったのですが。ステーキにはコーンポタージュが欲しいけど。自分だけスンドゥブです。
豆腐と豆乳たっぷり。


糖質とりすぎだけど、食べたいものは食べたい。
まぁ、もともと好きだしね。
リベンジ頑張ります。

赤ちゃんをおなかの上にのせて、バランスボールを背中に入れてブリッジ風にトントンしていました。
子どもも喜んでいるのか大人しく揺られてくれたので、TVを見ながら30分近く。
太ももにかなりきました。
ママがつらいと子供なぜかうれしそう。
喜ぶ顔がみたくて頑張ります。