きれいな生き方を目指して

58.3kg　むしろ増えてている・・・。
昨日は減っていたのに。体重の増減は仕方のないことですが、増えているとがっかりします。

昨日は体重減って前回食べてしまった教訓から、食べたけど、動く！！を頑張りました。
太ももは前日のバランスボールたくさんで筋肉痛になっていたので、代わりに腕のバランスボーで鍛えました。

鍛えすぎたか重くなる。
原因がきっとプロならわかるのでRIZAP
の勧誘ポイントに誘惑されるのですね。

朝 チゲ鍋
おやつ ナッツ、豚肉の煮物
昼 豚肉の煮物、魚の佃煮、豆乳ドリンク、オクラ
おやつ 糖質offソフトクリーム（豆乳ソフト）
夜 サバの味噌煮、おぼろ昆布のスープ、鶏胸肉、こんにゃくときのこ煮物
デザート　ワッフル

ワッフルがいけなかったか、ソフトクリームが・・・・。
いやどっちもでしょうね。
一応糖質OFFなのですが、やっぱりたくさんすぎましたか。
後は野菜ですね。少ないので今日は調整します。
昆布の糖質も侮れないのでしょうか？？？昆布には免疫力を高める成分も入っているので欲しいのですか。

赤ちゃんの体調がいまいちなのでかかりっきりです。
抱っこしていると思うようには動けず。
もしかしたらそのせいかもしれません。

もしくは17日目はサウナっぽいこともしていたのでそれで体重(むくみ)が減っていたとか。
塩分過剰は自信でもわかっています。
むくみの原因はダイエット中はやめた方がいいのですが、なかなか濃い味が好きなんですよね。






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