きれいな生き方を目指して

もう１２日間、頑張っているらしい。基本は糖質制限だけど。だんだん緩くなってしまっているのを感じます。
これが、ジムと個人の差ですかね。もともと自分に甘くてこれぐらいならといってダイエットできなかったので、すぐにこれぐらいい
中々いつもと違うことを続けるのの難点を感じ始めています。
ここ数日は忙しいことを理由に運動できていないのを感じてます。気を引き締めていきたいです。
運動っていってもバランスボールですが。(それ以上は無理、本当に運動きらいなので)


何となく体が軽いです。体重云々よりも動きやすい体というか。そもそもだんだん太った、そして重くて動けなくなったが正解でしたが解消されています。


朝　卵焼き、ヨーグルト
おやつ　さけるチーズ
昼　焼肉特盛　(ご飯は子供に)
夜　ひじき　豚肉ソテー　鶏むね肉ソテー、お味噌汁、焼き魚。トマト
デザート　チョコレート、プリッツ少々、イチゴ1個
夕食のトマトは糖質制限中のおかずとしてはアウトですね。でも久々に食べたら甘くてフルーディーおいしかったです。以前はトマト＝野菜　と思っていましたが、現在は考えが変わっております。トマト＝フルーツ
区分的には違うけど。糖質的には完全にこっちですね。


計画として１か月10kgは実際はかなり運動しなくては難しいと感じていました。
そして結構その通りになってしまっている。
本来はタンパク質プラス筋トレが王道ですね。最初のころは頑張れるけどあまり頑張れないというのにダイエットの難しさを感じます。

知識についてですが、勢いで始めた時は、やる気十分知識０です。
ジムなどトレーナーを付けてのもので、食事も完璧に伝えている場合はここが最初からプロ。
鉄は熱いうちに打てという言葉通り、やる気がある時に十分な知識がある。これも違うのだと感じ始めています。

今までズルズルダイエット(何となくやっているつもり)しかしてこなかった。その反省で1か月めげずに頑張ることをを目標にしています。

モチベーションを高めたいので目標はそのまま。

１か月10kg

運動をしっかり頑張ろうと思います。
何せ、今回は2月末に子供の手術が入っているので伸ばせない。
期間を延ばしてって言ってしまうのは簡単だけど。週末も子供の体調不良もあり自分も寝不足になったり。
中々うまくいかない日が出てくるので伸ばしたところでね。
RIZAP
などは2か月からのコースなのでやっぱりそれぐらいは変化に必要なのかもしれませんが、それが無理でも結果にコミットできるようにしていきたいです。


おやつが問題な気もします。
うちは子供がダイエットを理解していないところもあるので、くれます。
もらわないとものすごく残念な顔をされるので
遠慮がちにもらっています。糖質とったらとにかく運動。頑張っていこうと思います。
糖はとったらその分直後に使う。

糖質が我慢できない分これは守ろうと思っています。