きれいな生き方を目指して

そろそろ体重が減り始めてもよい頃
と思いましたが、女性特有の周期に入ってしまって停滞しました。
体重　58.8kgのまま停滞。
昨日思いきりのどが渇いてがぶがぶ飲んでいたし、むくんでいることは確実なのであきらめます。



朝　シラス入り卵焼き　牛肉ソテー　ヨーグルト
おやつ　ヨーグルト　ゆで卵
昼　さけるチーズ、無糖チョコレート
おやつ　ポテチ少々、無糖チョコレート
夜　鮭とハマチのお刺身、味噌汁、焼きナス。豚肉の生姜焼きとモヤシ炒め



バランスボール　5分
早歩き　25分



昨日は子供の入院のための説明が昼頃入り、ご飯を食べる余裕が無し。
無糖チョコレートでしのいだのでたくさん食べてしまった。
こういう日はプロテインとかとった方が本当は望ましいと思います。
あとは野菜がほぼほぼとれていないので便秘が少しあります。

今日はバスケの試合の応援がある。時に初の糖質制限の弁当！！やばい。購入できない分おかずづくり頑張ります。